Когда слова ранят. Защити себя от крика, оскорблений, ругани - Альберт Эллис

вечеров на пляже. Но теперь она сама управляет своей жизнью и знает, что дальше будет становиться все легче. Уже сейчас в ее жизни все хорошо.

Страх, что вы не сможете вынести того, что он будет с другой женщиной

Даже если вы были до глубины души оскорблены его поведением и в конце концов решили, что вы больше не хотите быть с вашим абьюзивным партнером, вам по-прежнему может быть невыносима мысль о том, что он может быть с кем-то другим. Поразительно, как быстро испаряется воспоминание о боли, которую вы так часто ощущали в его присутствии, стоит лишь вам представить его в объятиях другой женщины.

Такая проблема была у Стэйси. Три года у них с Эриком были чудесные отношения. Их любовь друг к другу, дружба, сексуальная жизнь и участие в делах общества – все было замечательным. Время от времени Эрик расстраивался из-за каких-нибудь мелочей, но Стэйси считала, что плохие моменты случаются у всех. Она прощала мужу все, думая, что он, возможно, просто слишком много работает.

Когда бизнес Эрика пришел в упадок и Стэйси стала приносить в дом больше денег, чем он, партнер радикально изменился. Все, что у них прежде было хорошего, постепенно портилось – за исключением секса. Эрик считал, что все происходит по вине Стэйси. Он был подавлен и зол из-за своих проблем в бизнесе и вымещал зло на Стэйси, жестоко критикуя ее. Даже не думая обвинить хоть в чем-нибудь себя, он во всем винил ее. Те ее качества, которые он прежде восхвалял, теперь подвергались осуждению. Активная социальная жизнь, которую она всегда с таким энтузиазмом устраивала и которая доставляла ему такое удовольствие, теперь оказывалась причиной того, что он отвлекается от работы, а также увеличения расходов. Смышленость и деловая сметка, которые привлекли Эрика в Стэйси и которые он в первые годы так ценил, теперь вызывали его негодование.

Но Стэйси не была уверена, что проблема была исключительно в Эрике. Может быть, она действительно, как он часто жаловался, не принимала его бизнес всерьез. Может быть, общественная жизнь действительно требовала слишком много времени и средств. Может быть, ей не стоило так много рассказывать партнеру о том, как хорошо у нее идут дела на работе, когда у него самого столько проблем… Может быть… Может быть…

Стэйси надеялась, что, если дела у Эрика пойдут в гору, он перестанет плохо с ней обращаться. Но когда это случилось, все осталось по-прежнему. Что бы ни предлагала Стэйси, Эрику ничего не нравилось. Он отказывался что-то менять. Устроив очередной скандал, он буквально расцветал, а Стэйси чувствовала себя все хуже и хуже. Может быть, у него что-то не в порядке с психикой? Может быть, Эрик ревновал к ее успеху и намеренно пытался ее принизить? Может быть, он больше ее не любит? Может быть… Может быть…

Поговорив со своей лучшей подружкой, Стэйси осознала, что, хотя она и далека от совершенства, Эрик к ней несправедлив. Наступил день, когда ее терпение лопнуло, и Эрик это понял. На некоторое время он стал очень приветливым. Правда, ненадолго. Эта игра продолжалась на протяжении нескольких лет. У Стэйси был великолепный секс, за который ей приходилось жестоко расплачиваться.

Когда Стэйси пришла на терапию, она была в плохой форме, но быстро выучила методы РЭПТ и начала их применять с большим успехом. Прошло немного времени, и она оказалась готова постоять за себя. Стэйси решила дать Эрику еще несколько месяцев, настаивая, чтобы он прошел терапию. Однако он по-прежнему отказывался обращаться за помощью, и через какое-то время Стэйси поняла, что больше так продолжаться не может. Она не могла быть счастливой с Эриком и, скорее всего, будет несчастной без него – но менее несчастной, чем теперь. У нее имелся выбор. На работе она не стала бы мириться с подобной напряженностью и несправедливой критикой, не станет мириться с ними и дома.

По мере того как назначенная Эрику дата приближалась, Стэйси начали одолевать сомнения. Тяжкие сомнения. Она проигрывала в голове все возможные мрачные последствия для себя – и великолепные для Эрика. Предположим – просто предположим, – что он действительно тотчас же найдет себе другую женщину, как он постоянно грозится. Она представляла себе его, безумно счастливого, с одной из знакомых одиноких женщин – или с какой-нибудь другой, с которой он, несомненно, познакомится после того, как Стэйси его оставит. Может быть, это будет его секретарша Даниэль, которая просто из кожи вон лезла, чтобы ему угодить? Или, может быть, его прежняя подружка Патти, на которой он когда-то чуть не женился? Или одна из их общих знакомых – например, Элизабет, у которой была куча денег? Эрику бы они не помешали. Многие из воображаемых картин, которые рисовала себе Стэйси, были явно нереальными, вряд ли Эрик мог рассчитывать на столь блестящие партии.

Такие женщины, как Стэйси, часто представляют себе, как их партнер, каким бы абьюзивным он ни был, находит счастье с другой женщиной – женщиной, которую они действительно знают, или просто придуманной. Они страдают, представляя все, чего у них без него никогда не будет, и мучают себя тем, что сами дали ему свободу исполнять мечты какой-то другой женщины. Они боятся, что другие люди решат, будто что-то было не в порядке с ними, видя, как их бывший партнер счастлив с другой.

Может быть, у вас тоже есть такая склонность? Может быть, вы тоже представляете вечное блаженство своего абьюзивного партнера после того, как вы его покинете и он встретит кого-то еще? Может быть, вы считаете, что он, научившись на своих ошибках с вами, с другой женщиной будет вести себя по-другому? Если так, то вы, конечно же, чувствуете необходимость оставаться с ним – и продолжать страдать. Чтобы справиться с подобными паническими мыслями, вам следует осознать, какой нелепой чепухой вы забиваете себе мозг, и разобраться, как обстоит дело в действительности.

1. Нелепо думать, будто ваш партнер может быть безумно счастлив в чудесных взаимоотношениях с другой женщиной.

Действительно ли ваш абьюзер сможет найти вечное блаженство с кем-то другим после того, как вы от него уйдете? Вы можете так думать, и он тоже – поначалу. Но вскоре его привычка находить недостатки и подвергать их жесткой критике и оскорблениям неизбежно проявится и в новых отношениях. Этот человек способен лишь на ограниченное количество счастья ввиду своих неразрешенных проблем и гнева, который правит его жизнью и отравляет его отношения с людьми.