Японский секрет спокойствия - Ричард Л. Хайт

А смогли ли вы понять то, что прочли? Кто-то удивится, осознав, что ничего не понял из того, что написано, пока отвлекался на окружающее пространство. Когда вы освоите Медитацию воина и будете практиковать ее достаточно долго, то сможете без труда читать и понимать написанное, при этом не упуская из виду происходящее вокруг.

Как этот эксперимент связан с медитацией?

Он показывает разницу между состоянием полной осознанности и ее отсутствием. Если мы сохраняем осознанность, то не можем перестать воспринимать информацию, поступающую в мозг через различные органы чувств. А вот когда мы находимся в полубессознательном, дремотном состоянии (например, смотрим фильм, читаем книгу, поглощены внутренними рассуждениями, мысленными картинами о будущем или прошлом или любым другим способом пытаемся отвлечься от ощущения себя в настоящем), то не в силах вспомнить и воспроизвести то, что выпало из поля нашего внимания, пусть даже органы чувств и воспринимали всю эту дополнительную информацию.

Мы можем начать разгадывать тайну нашего восприятия, если понаблюдаем за тем, как работают два полушария нашего мозга, составляя для нас два одинаковых, но все-таки различных восприятия мира. Девяносто процентов людей – правши, у них левое полушарие отвечает за последовательную, а правое – за параллельную обработку данных. Чтобы объяснить, как работает наш мозг, в качестве примера я использую среднестатистического человека, но не будем забывать, что у некоторых людей все будет происходить с точностью до наоборот (например, у левшей функция полушарий зеркальна по сравнению с правшами).

У большинства людей ощущение себя, времени, логическое мышление, способность к языкам, специальные знания хранятся в левом полушарии, которое отвечает за последовательную обработку данных. А пространственное воображение, творческое мышление, осознание своего тела и так далее изначально находятся в правом полушарии, которое занимается параллельной обработкой данных.

Последовательный процессор (левое полушарие) может обрабатывать только одно сознательное действие зараз – и это очень значимый ограничивающий фактор. Сильная сторона последовательной обработки заключается в том, что она незаменима, когда вам нужно получить детальное восприятие объекта, на котором вы сосредоточились. Концентрация – вот главное достоинство последовательного процесса, которое очень важно для выживания, но при этом требует огромного количества энергии и значительно нагружает тело. Чего не хватает такому подходу, так это осознания того контекста, который лежит за пределами объекта концентрации.

Самураи понимали, что поддержание сосредоточенности и мыслительного процесса энергозатратно, оно снижает быстроту реакции в условиях битвы. Воины считали, что мышление – это функция «разума». Во время тренировок, направленных на повышение эффективности во время боя, они прикладывали особые – сознательные – усилия на то, чтобы «освободиться от разума», пытаясь таким образом достичь той силы, которую дает это бессознательное состояние.

Как оказалось, они тренировались по собственному желанию переключаться на параллельную обработку, то есть использовать правое полушарие. Оно может обрабатывать одновременно несколько фрагментов информации и делать это гораздо быстрее, чем последовательный процессор, однако с более низкой детализацией.

Хотя самураи знали, как с помощью медитации «включить» такой параллельный процессор, вряд ли они, в отличие от нас, понимали, какая именно часть мозга за него отвечает. Им была важна эффективность для боя, а не теоретические сведения.

Возможно, у левшей возникла мысль, что им, в отличие от правшей, проще обращаться к полушарию, отвечающему за параллельную обработку данных. Однако, как я уже говорил, функции полушарий меняются местами, поэтому и левши обычно «по умолчанию» подключены к последовательной обработке данных, которая отвечает за мышление и самоощущение.

Это значит, что если вы специально не тренировались, то не имеет значения, какую руку вы используете в большинстве случаев: в нашей повседневной жизни доминирует полушарие мозга, которое отвечает за мышление, и неважно, справа или слева оно находится в вашей черепной коробке. Левшам ничуть не легче освобождаться от восприятия мира через призму личного опыта и совершенствоваться в медитации.

Мы уже поговорили о полушарии, отвечающем за последовательную обработку данных, давайте теперь больше узнаем о второй половине мозга, которая ответственна за параллельную обработку. Как я говорил, параллельный процессор, в отличие от последовательного, может обрабатывать несколько потоков информации зараз, делать это гораздо быстрее, но с меньшей точностью.

Параллельный процессор берет на себя функции сенсорной системы сигнализации, потому что он постоянно отслеживает сведения, поступающие через органы чувств, даже если сознание не всегда фиксирует эту информацию.

Это полушарие воспринимает информацию нелинейно. Оно обрабатывает ее быстро, но при этом возникает множество абстрактных ассоциаций и значений. Той части мозга, которая отвечает за последовательное восприятие, порой бывает нелегко понять значение информации, которая сложилась в разуме при параллельном анализе.

Параллельный процессор, помимо всего прочего, отвечает за осознание тела и его движений. Мечты и сны – яркий пример того, каким извилистым, противоречивыми и нелинейным может быть восприятие этого полушария.

Лучшим из самураев удалось открыть, что благодаря тренировкам целенаправленной осознанности они могут настроиться на параллельный процессор, тем самым увеличивая скорость обработки информации. А это в свою очередь повышало их осознанность, качество движения и эффективность в бою.

Да, последнее было для них, скорее всего, важнейшим стимулом, но их работа и с сознанием, и с подсознанием не только помогала им оттачивать свое боевое мастерство, но и повышала качество жизни в целом. Многие из таких самураев были известны как «святые мечи», потому что их навыки очень сильно превосходили способности обычных воинов древней Японии. Камиидзуми Исэ-но-ками, основатель синкагэ-рю, был одним из таких мастеров.

В каком-то смысле эксперимент с концентрацией внимания показывает, что сознание нельзя просто «выключить», потому что оно не умеет игнорировать информацию. Пытаясь сделать это, мы тем самым заставляем оба наших полушария координировать работу и влиять на наше восприятие. То, насколько успешно мы управляем потоком поступающей информации, во многом зависит от практики.

Главная проблема заключается в методе концентрации. Очень скоро вы поймете, как быстро утомляется мозг, если мы заставляем его сосредоточиваться на чем-то одном. А для воина жизненно важно эффективно использовать свою энергию, поэтому в МПТ мы пойдем иным путем, о котором поговорим в следующих главах.

Часть II

Естественный переход к медитации

Мы уже узнали, что концентрация дает нам инструмент, с помощью которого мы можем расширить диапазон нашей осознанности, если, конечно, будем к этому готовы. Стоит нам это понять, и сосредоточенность, направленная на один предмет, исключая все остальные, больше не будет нужна. Знание о парадоксе осознанности дарит нам свободу, ведь больше нет необходимости концентрироваться на дыхании, какой-то части своего тела, мантре, слове