Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - Ричард О’Коннор

большей части чувствует себя обманутым и озлобленным. Когда-то жизнь давала им надежду, и они гнались за ней до тех пор, пока не рухнули от изнеможения. Их мозг и тело повреждены стрессом, и они уже не способны адаптироваться так же легко, как раньше.

В данном случае автоматическое «я» близко к тому, чтобы отказаться от стремления изменить жизнь к лучшему. Сознательное «я» может это понимать, а может и не понимать. Если понимает, то перед вами человек циничный, бесстрастный, отстраненный от мира и склонный к саморазрушению в связи с недостаточностью прилагаемый усилий, во всем винящий внешний мир. Если сознательное «я» остается в неведении в отношении того, что автоматическое «я» сошло с дистанции, вы испытываете чувства выгорания, разочарования, вины и несостоятельности, происхождения которых не понимаете. И вините во всем себя.

Роберт был сыном успешных родителей и верил, что сможет многого достичь. Получив образование в университете Лиги плюща и степень магистра делового администрирования, он нашел работу в одной из самых престижных инвестиционных компаний на Уолл-Стрит. Сейчас, когда ему за сорок, он проработал там двадцать лет и большую часть времени получал от этого процесса удовольствие. Я не мог точно понять, чем он занимался, но он рассказал мне о восхождении по карьерной лестнице и о том, как ему нравилась конкурентная среда. Он не шел по трупам, но был хорошим спортсменом, наслаждавшимся игрой. Он также пользовался заслуженными привилегиями – имел квартиру и загородный дом; его дети обучались в лучших школах, а красавица-жена являлась ценным активом в деловом мире.

Когда однажды его обошли по службе, он был близок к срыву. По его словам, в этом вопросе существуют четкие неписаные правила. Отсутствие этого повышения означало, что его карьера застопорилась; он уже никогда не продвинется выше в компании. Он чувствовал себя некомфортно рядом с друзьями, которые по-прежнему оставались в игре. У него все еще была работа, зарплата и премии, и, скорее всего, так и будет до тех пор, пока он не решит уйти на пенсию. Но вместо того чтобы этим удовлетвориться, Роберт стал угрюмым. Он начал считать себя ущербным. Ему было стыдно идти на работу. У него начались проблемы с сексом. Жена ничего не поняла и показала, что злится. Она всегда сознавала, что когда-нибудь он достигнет своего предела, и это было вполне неплохое место для остановки. Почему же он не мог сейчас немного успокоиться и просто наслаждаться жизнью? Роберт обнаружил, что у него присутствует неосуществимая парадигма, согласно которой он обязан постоянно добиваться очередных побед и вечно стремиться к успеху.

Правда в том, что большая часть современной жизни для человека просто вредна, хотя мы настолько загипнотизированы рекламой, потребительством и средствами массовой информации, что верим в обратное и с легкостью упускаем из виду этот факт.

Теперь, когда мы столкнулись с угрозой реального экономического коллапса и увидели, насколько безжалостным может быть разнузданный капитализм, все больше людей разочаровываются в системе. Американцы беднеют, многие семьи едва сводят концы с концами, работая неполный день на нескольких работах, при этом большинство из них по уши в долгах. Тем временем мы читаем о том, что один процент богатых становится все богаче и богаче. В настоящее время американцы меньше, чем когда-либо прежде, доверяют своим соседям, правительству, врачам, больницам, школам и церкви. На протяжении последних пятидесяти лет ученые задавали американцам один и тот же вопрос об их личном счастье, и с каждым годом процент тех, кто говорит, что они счастливы, снижается. Очень трудно отрицать, что причиной этого являются социальные изменения.

Погоня за счастьем

По моему опыту, именно эта неосознаваемая неудовлетворенность жизнью стоит за многими компульсивными, тщательно скрываемыми саморазрушительными моделями поведения: пристрастие к порнографии и азартным играм; распущенность; расточительство; переедание; тайное пьянство. В нас присутствует голод, страстное желание стимуляции, потребность заполнить пустоту, которую мы лишь смутно осознаем. И, конечно же, мы испытываем на себе социальное давление не выделяться, улыбаться, кипя внутри от гнева, терпеть слишком много дерьма от других, что поддерживает иллюзию того, что мы «приличные люди».

Давление сверстников, стремление приспособиться, соответствовать определенному стандарту, приводит нас к глубокому стыду и самобичеванию, когда мы чувствуем, что не дотягиваем: уверен, все помнят такое состояние из подросткового возраста. Этот стандарт не обязательно должен быть реалистичным; несмотря на все, что мы знаем о паршивой экономике и заинтересованности капитализма в наличии дешевой мобильной рабочей силы, безработные испытывают это чувство стыда. В результате группового мышления мы способны действовать вопреки своим самым фундаментальным ценностям и личным интересам. Мы также можем винить себя за то, что не вписываемся в то, что изображается как прекрасное, счастливое общество, – как мы винили себя в подростковом возрасте, когда были отвергнуты. На самом деле современная культура далеко не идеальна, как и наша группа в подростковом возрасте; она продвигает поверхностные ценности, прикрывая тот факт, что социальные условия во многих отношениях ухудшились. Чтобы сгладить ее негативное влияние, мы должны лучше осознавать все те методы (тонкие и не слишком), которые используются для манипуляции нашим сознанием, и то, как мы сами слишком часто выбираем легкий путь вместо того, чтобы отстаивать принципы.

Еще одна досадная правда заключается в том, что генетически мы не запрограммированы на счастье. Эволюции наплевать на счастье до тех пор, пока мы способны размножаться. Мы скорее генетически запрограммированы стремиться к тому, что связано с эволюционным успехом – иметь много детей и содержать большую семью. В традиционном обществе мужчины находят привлекательными женщин, выглядящих сексуально возбуждающими и молодыми. Женщин, как правило, привлекают мужчины, обладающие властью и социальным статусом – или, по крайней мере, подающие большие надежды. Точно так же мужчины запрограммированы на поиск власти и статуса; а женщины стараются выглядеть сексуально возбуждающими и молодыми. Наш мозг обманом заставляет нас работать усерднее, заставляя думать, что все это сделает нас счастливыми, но это не так. Возможно подобные стремления и увеличат шансы на то, что наши гены перейдут к следующему поколению, но одновременно они делают нас агрессивными, жадными, неуверенными в себе и завистливыми.

Реклама берет эти желания и выжимает из них все, что только может, и даже больше. Каким бы ни был продукт, реклама говорит, что он сделает нас популярнее, сексуальнее, сильнее, здоровее, и намекает, что без него мы будем неполноценными. Основная цель рекламы – заставить нас покупать вещи, которые нам не нужны, или более дорогие версии нужных нам вещей. Лучший способ этого добиться – связать