Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

сценарии человек может сообщить о том же уровне эмоций с меньшей интенсивностью в целом и в каждой области физиологии, участвующей в расширении эмоционального опыта (точка Б). Как мы уже упоминали ранее, когда вы поднимаете один и тот же груз двумя руками, а не одной, как общая нагрузка, так и нагрузка на обе руки меньше, чем если бы вся тяжесть приходилась на одну руку.

В другом сценарии человек может сообщить о более высоком уровне эмоционального переживания с меньшей интенсивностью во всех вовлеченных частях (точка В). Нагрузка стала тяжелее, но теперь есть две руки вместо одной, и как общая трудность, так и локальная в каждой руке по-прежнему ниже, чем раньше.

Или же клиент может сообщить о гораздо более высоком уровне эмоций, чем в точках Б и В, но общая и локальная интенсивность в каждой участвующей в расширении части все равно не превышают порог симптомов в точке Г. Интересно, что в точке Д человек может сообщать о более высоком уровне эмоций и даже более высоком уровне интенсивности, чем в точке Г, без формирования симптома. Как такое возможно? Давайте поищем ответ, подробнее разобравшись в пороге симптомов.

Порог на линии 1 находится в точке A. Где окажется новый порог симптомов сразу после работы по воплощению эмоций, которая перемещает человека с линии 1 на линию 2? Казалось бы, он должен располагаться между точками Б и Г, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, ведь интенсивность или психофизиологические трудности в какой-то части тела и физиологии мозга не бывают выше, чем при точке A, пороговом значении симптома на линии 1.

Есть еще одна возможность, с которой мы сталкиваемся в результате работы по воплощению эмоций. Порог симптоматики у человека на линии 2 может оказаться даже выше, чем в точке Г, например, или в точке Д, если не в краткосрочной перспективе, то в долгосрочной. Это означает, что в более расширенной и регулируемой физиологии мозга и тела, представленной линией 2, даже комбинации более высоких уровней эмоций и интенсивности в точках A или Г, могут не приводить к образованию психофизиологического симптома. Это может произойти на самом сеансе, что сразу же послужит основой для установления нового порога симптомов, такого как Д на линии 2, особенно если клиент в течение длительного времени удерживается на этом уровне на сеансе для привыкания или запечатления (в зависимости от точки зрения вашей теории).

В качестве альтернативы со временем может установиться новый порог Д на линии 2. Подобно тому, как человек, занимающийся силовыми тренировками, постепенно поднимает все больший вес, не травмируя мышцы и не увеличивая вес своего тела, психофизиология пациента, который выполняет работу по воплощению эмоций с все более высоким уровнем эмоций и интенсивности без формирования симптомов, развивает способность испытывать более высокие уровни эмоций и более высокую интенсивность в целом или в разных частях физиологии, задействованных в эмоциональном переживании, без формирования симптома.

Поскольку уровень интенсивности или психофизиологической трудности резко возрастает с уровнем эмоций на таких линиях, как 1, которые представляют более низкие уровни расширения и регуляции в теле, мы можем ожидать, что люди с потенциально более низкими уровнями расширения тела из-за более мощных психологических и физиологических защит будут иметь более низкие пороги симптомов. Можно предположить, что люди с более плоскими линиями – например 3, представляющими способность испытывать более высокие уровни эмоций при относительно низких уровнях интенсивности, – будут иметь относительно более высокие пороговые значения с точки зрения комбинаций уровней эмоций и уровней эмоциональной интенсивности.

В заключение отметим, что целый ряд факторов, в том числе окружающая среда, определяет, насколько тело способно распространить эмоции, какое количество эмоций может быть вызвано и как человек способен переносить эмоциональные переживания без формирования симптомов. Мы часто замечаем, что становимся более вспыльчивыми в присутствии родителей, но не друзей, когда мы голодны или больны. Один и тот же человек может лучше переносить какую-то одну эмоцию (например, гнев), чем другую (печаль). Поэтому важно не думать об индивидуальной способности к эмоциям или аффективной толерантности как о чем-то фиксированном и не зависящем от окружающей среды или конкретных эмоций.

В следующей главе мы обсудим разные типы эмоций, как известные, так и незнакомые, чтобы расширить понимание доступного нам диапазона эмоциональных переживаний.

9

Разные типы эмоций

Краткое содержание главы: представлены и обсуждаются разные типы эмоций, в том числе всегда присутствующие, но часто упускаемые из виду сенсомоторные, с целью помочь людям как можно быстрее находить и воплощать их

Поиск эмоций

Для работы по воплощению эмоции должны быть доступны в виде сознательных переживаний. Преподавая в более чем двадцати странах на пяти континентах, я обнаружил, что у большинства специалистов в области психического здоровья по всему миру сложилось впечатление, что для того, чтобы заставить клиентов испытать эмоции, требуется много времени и усилий, и что между терапевтом и клиентом должны выстроиться доверительные отношения, чтобы люди чувствовали себя комфортно и могли поделиться сокровенными эмоциональными переживаниями. Эмоции – это что-то интимное, поэтому они не сразу проявляются в отношениях. Однако в этой общепринятой мудрости и приверженности ей специалистов в области психического здоровья есть что-то, что меня не устраивает.

ЭМОЦИИ – ЭТО ЧТО-ТО ИНТИМНОЕ, ПОЭТОМУ ОНИ НЕ СРАЗУ ПРОЯВЛЯЮТСЯ В ОТНОШЕНИЯХ

Меня можно назвать психотерапевтическим наркоманом. Несмотря на то, что один юнгианский аналитик, Ричард Аугер из Лос-Анджелеса, на протяжении более чем двадцати пяти лет был моим постоянным партнером по личностному росту, я как клиент встречал многих других терапевтов, пользующихся самыми разными терапевтическими методами, которым я обучен. В то время как с некоторыми из них я не мог даже близко подойти к своим эмоциям, проведя с ними достаточно много времени, с другими мне удавалось достичь этого быстро, иногда даже во время первого сеанса.

Оглядываясь назад на то, что отличает терапевтов друг от друга, можно выделить две вещи. Специалисты, с которыми я относительно быстро получал доступ к своим эмоциям, интересовались ими с самого начала, знали много типов эмоций и способов поддержать меня в процессе вхождения в эти эмоции. В своей практике они ориентировались на тело и знали, как разрушить физиологическую защиту от эмоций, о существовании которой я и не подозревал. Это были терапевты, с которыми у меня быстрее сложились доверительные отношения, чем с теми, кому потребовалось больше времени, чтобы справиться с моими эмоциями и установить со мной контакт, прежде чем затрагивать эту тему. Все это заставило меня задуматься о психологической проблеме вроде «курица или яйцо»: что в отношениях на первом месте – эмоции или доверие?

Со временем я превратился в терапевта, который считает, что