Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ УМЕЕТЕ ФОРМУЛИРОВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ В СВОЕЙ ФИЗИОЛОГИИ, ТЕМ БОЛЕЕ ГРАНУЛЯРНЫМИ (ТО ЕСТЬ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫМИ) ОНИ СТАНОВЯТСЯ И ТЕМ ВЫШЕ ВАША СПОСОБНОСТЬ ИХ РЕГУЛИРОВАТЬ

Вы наверняка заметили, что в двух списках в приложении А перечислено гораздо больше эмоций, чем в списках базовых эмоций, которые мы видели. Вначале под базовыми понимались универсальные эмоции, переживания, общие для всех культур и выражаемые, в частности, посредством мимики и голоса. Запечатлеть все наши эмоциональные переживания в их задачи не входило. Отвечая на вопрос, как ограниченное число базовых эмоций связано со всеми нашими эмоциональными переживаниями, некоторые последователи подхода, основанного на базовых эмоциях, пришли к выводу, что ограниченное число базовых эмоций – это составная часть всех наших эмоциональных переживаний так же, как несколько основных цветов являются основными составляющими всех цветов, которые мы находим в мире.

Созданное психологом Робертом Плутчиком колесо эмоций (рис. 9.1) является, пожалуй, самой сложной моделью из всех, разработанных в этой традиции14.

На этой диаграмме восемь основных эмоций Плутчика расположены в центральном круге: восторг, восхищение, ужас, изумление, горе, отвращение, ярость и настороженность. Согласно этой теории восемь основных эмоций объединяются в диады и триады, образуя вторичные и третичные эмоции, которые можно комбинировать далее и получить все наши эмоциональные переживания. Слова с внешнего края колеса, между двумя лепестками, – это вторичные эмоции, полученные путем объединения двух основных, представленных на лепестках. Например, презрение достигается сочетанием гнева и брезгливости. И это выглядит логичным. Однако неодобрение как сочетание печали и удивления кажется странным. Почему один из компонентов неодобрения – не гнев? Идея о том, что все наши эмоциональные переживания получаются с помощью комбинации ограниченного числа базовых или первичных эмоций, быстро ставится под сомнение из-за таких трудностей.

Модель колеса эмоций Плутчика можно рассматривать как комбинацию подхода к базовым эмоциям, который мы видели до сих пор, и многомерного подхода к эмоциям, который появился позже и который мы обсудим далее. В каждом лепестке модели Плутчика возбуждение нарастает по мере движения снаружи внутрь, вызывая эмоциональные переживания большей интенсивности. Например, страх при более низкой степени возбуждения – это опасение; страх при более высокой степени возбуждения – ужас. Все эмоциональные переживания варьируют в зависимости от степени возбуждения. Это характеристика размерного подхода к эмоциям, который различает все эмоциональные переживания с точки зрения двух или трех основных качеств, например возбуждение.

Многомерный подход к эмоциям

Многомерный подход к эмоциям сосредоточен на выявлении фундаментальных измерений, которые характеризуют и дифференцируют все эмоциональные переживания. Например, циркумплексная модель Джеймса Рассела упорядочивает эмоциональные переживания вокруг двух измерений: возбуждения и валентности (степени, в которой эмоция воспринимается как приятная или неприятная), как показано на рисунке 9.2.

Спокойствие – это приятная эмоция, характеризующаяся низким возбуждением или активацией. Положительное возбуждение также является приятной эмоцией, но с высокой степенью возбуждения. Усталость и напряжение – это неприятные эмоции на противоположных концах континуума возбуждения или активации. Рассел, как и другие теоретики размерности, описывает измерение валентности как «основной аффект», представляющий собой «нейрофизиологическое состояние, которое сознательно доступно как простое, нерефлексивное чувство, являющееся интегральной смесью гедонических (удовольствие – неудовольствие) и возбуждающих (спящих – активированных) ценностей»15.

Конструктивистский подход к эмоциям

В отличие от подхода, основывающегося на идее о базовых эмоциях, согласно которому эволюция встроила в архитектуру мозга и тела разные физиологические паттерны для разных эмоциональных переживаний, конструктивистский подход к эмоциям утверждает, что они формируются в настоящем. Разные представители этого направления подчеркивают разные факторы, которые способствуют образованию эмоций в настоящем. Социальные конструктивисты игнорируют биологию и подчеркивают в формировании эмоций важность социальных ролей, таких как мать и отец, и убеждений вроде атеизма. Психологические конструктивисты считают, что эмоции не встроены в мозг или тело, а создаются в настоящем из более базовых компонентов, таких как мысли и телесные переживания. Нейроконструктивисты сосредотачиваются на том, как опыт, формируя соединения в мозгу, способствует созданию эмоций в настоящем. Теория сконструированных эмоций Лизы Фельдман Барретт, объединяющая социальный, психологический и нейроконструктивистский подходы, будет использована ниже при обсуждении различий между базовыми эмоциями и конструктивистскими подходами к эмоциям16.

Разница между подходом, основывающимся на идее о базовых эмоциях, и конструктивистскими моделями эмоций

Опирающийся на базовые эмоции подход подразумевает, что каждая эмоция имеет четкий физиологический паттерн как в мозге, так и в теле. Количество базовых эмоций ограничено, и все эмоциональные переживания могут быть получены комбинацией двух или более базовых эмоций. Следовательно, общее количество эмоциональных переживаний в подходе с базовыми эмоциями ограничено. В конструктивистском подходе каждая ситуация сначала приводит к прогнозированию вероятных эмоций (влияние ситуации на самочувствие человека) в мозге на основании хранящихся в нем воспоминаний о прошлом опыте. Затем этот прогноз обновляется с учетом текущего опыта физиологии в данной ситуации. Впоследствии мозг воспринимает общие физические паттерны (измерения) в обновленной информации и для получения эмоций связывает их с такими понятиями в языке, как «это похоже на кинжал в сердце».

Конструктивистский подход оспаривает теорию о существовании универсальных эмоциональных переживаний в разных культурах. Кроме того, не считает, что во всех культурах для каждой эмоции существует отдельный паттерн в физиологии мозга или тела. Дело не в том, что конструктивисты не допускают никаких паттернов в теле при конструировании эмоций мозгом. Скорее, они считают, что физиологические паттерны, используемые мозгом для конструирования эмоций, носят общий характер, например возбуждение и валентность, как мы видели в циркумплексной модели эмоций.

КОЛИЧЕСТВО БАЗОВЫХ ЭМОЦИЙ ОГРАНИЧЕНО, И ВСЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ МОГУТ БЫТЬ ПОЛУЧЕНЫ КОМБИНАЦИЕЙ ДВУХ ИЛИ БОЛЕЕ БАЗОВЫХ ЭМОЦИЙ

Конструктивисты утверждают, что отсутствие единообразия в эмоциональном опыте в разных культурах и даже субкультурах объясняется различиями в физиологических переживаниях в разных контекстах и в используемых для их описания языковых концепциях. Важным отличием модели базовых эмоций от конструктивистского подхода является то, что в конструктивистской теории эмоций нет ограничений на их возможное количество. Поскольку нас интересует возможность воплощения эмоций в максимально широкой части физиологии, важно отметить, что концепция, согласно которой генерирование эмоций включает в себя всю физиологию мозга и тела, является конструктивистским подходом. Это справедливо и для подхода, основанного на базовых эмоциях, по крайней мере, для тех, кто допускает определенную роль тела в эмоциональном переживании.

Более широкий взгляд на базовые эмоции

Базовые эмоции, такие как счастье, печаль, страх, гнев, отвращение и удивление, чрезвычайно важны. Как мы видели, большинство теоретиков считают,