Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

что в разных культурах существуют универсальные эмоциональные переживания, которые легче выразить с помощью мимики и голоса. Чем больше они искали эмоций в выражении лица и голоса, тем больше их находили. Известно, что младенцы обладают врожденной способностью демонстрировать основные эмоции с помощью мимики и вокализации и пользуются ею вскоре после рождения, а проницательные матери легко распознают эти эмоции с самого раннего возраста ребенка. Это значит, что благодаря таким выражениям окружающим легче понять, что мы сейчас проживаем в плане эмоций17, 18, 19. Когда мы спрашиваем людей об их чувствах, обычно они отвечают в терминах базовых эмоций. Поэтому полезно начать исследование того, где мы находимся в плане эмоций или какие эмоции переживают окружающие, с вопросов о более доступных базовых эмоциях, которые разумно ожидать в той или иной ситуации.

МЛАДЕНЦЫ ОБЛАДАЮТ ВРОЖДЕННОЙ СПОСОБНОСТЬЮ ДЕМОНСТРИРОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ЭМОЦИИ С ПОМОЩЬЮ МИМИКИ И ВОКАЛИЗАЦИИ И ПОЛЬЗУЮТСЯ ЕЮ ВСКОРЕ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ, А ПРОНИЦАТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИ ЛЕГКО РАСПОЗНАЮТ ЭТИ ЭМОЦИИ С САМОГО РАННЕГО ВОЗРАСТА РЕБЕНКА

В конструктивистской парадигме более сложные, дифференцированные эмоциональные переживания называются «конкретными проявлениями эмоций». При дифференциации всех эмоциональных переживаний (конкретных проявлений эмоций) по основному физиологическому измерению от хорошего к плохому (валентность) мы видим, что «хорошее чувство» или «плохое чувство» является во всех эмоциональных переживаниях базовым или основным качеством, чем-то, что наш мозг конструирует, абстрагирует и о чем сообщает быстрее, чем о самих более сложных эмоциональных переживаниях. На самом деле, как мы увидим далее в этой главе в разделе о сенсомоторных эмоциях, хорошее или плохое ощущение даже более фундаментально, чем базовые эмоции, такие как счастье и печаль, и квалифицируется как базовая эмоция, поскольку определить, чувствует ли человек себя хорошо или плохо, легко по выражению лица или по голосу, если, конечно, он по какой-то причине не скрывает свое состояние.

Почему к базовым эмоциям, таким как печаль, легче получить доступ, чем к более гранулированным (сложным, дифференцированным) эмоциональным переживаниям, вроде отчаяния или ощущения, будто после предательства в сердце вонзился нож? Почему существует так много исследований и данных о конкретных участках мозга и схемах, отвечающих за базовые эмоции, например страх и гнев? Почему у них более отчетливые физиологические паттерны в выражении лица и тоне голоса? Стандартный ответ на эти вопросы, связанные с подходом к базовым эмоциям, заключается в том, что эволюция выбрала их и встроила в наш мозг и тело в виде стремительных, инстинктивных эмоциональных реакций на разные ситуации, чтобы повысить наши шансы на выживание.

Однако как согласовать этот ответ с приведенными в главе 5 доказательствами того, что мозг способен вызывать эмоции и другими способами: вспоминая прошлые эмоциональные переживания в похожих ситуациях, чтобы спрогнозировать эмоциональные реакции на текущие ситуации, сочетая конкретные или общие закономерности в информации о воздействии ситуации на физиологию с языковыми понятиями? Я некоторое время работал над этим вопросом. И ответ, к которому пришел, оказался относительно прост: базовые эмоции – независимо от того, генерируются они инстинктивными эмоциональными цепями, заложенными эволюцией в мозге или теле, или в результате воспоминания о прошлых эмоциональных переживаниях, или в результате сопоставления общих моделей текущей информации из физиологии с языковыми концепциями, – это быстрый взгляд на влияние ситуации на наше самочувствие, требующий меньше обработки информации от мозга, чем более сложные эмоции, для создания и осознания которых требуется больше времени и неврологических ресурсов.

Известно, что наш мозг способен быстро характеризовать все обстоятельства как хорошие или плохие, благоприятные или неблагоприятные, прежде чем тщательно обработать ситуацию, и для того, чтобы подтвердить, пересмотреть или более глубоко осознать первое впечатление, требуется больше времени и неврологических ресурсов. Было установлено, что миндалевидное тело, часть так называемой лимбической системы, является важной структурой, участвующей в столь быстрой обработке информации20. Когда мозг получает от физиологического комплекса информацию о влиянии сложившейся ситуации, он использует эту способность для стремительной обработки информации, чтобы быстро понять, как влияет на нас обстановка и как нам на нее реагировать. Например, мы можем быстро определить ситуацию как неблагоприятную и отреагировать на нее страхом или гневом и лишь позже, после дальнейшей обработки, определить ее как не требующую ни того, ни другого. Пока первоначальная эмоциональная оценка или реакция, такая как счастье, не окажется полностью опровергнута анализом, все последующие детальные оценки воздействия, то есть все дальнейшие эмоции, основным качеством или измерением будут считать счастье.

Мы можем думать о базовых эмоциях, таких как счастье и печаль, как о лежащем в основе общем качестве для большого числа подобных примеров эмоций (если использовать язык конструктивистов). Базовая эмоция возникает до построения более сложных эмоций как быстрый ответ на воздействие ситуации посредством инстинктивных эмоциональных реакций в мозге или теле, воспоминаний о прошлых эмоциональных переживаниях в мозге или путем быстрой обработки текущей информации из физиологии. Базовую эмоцию можно отделить от более сложных эмоций после их создания, поскольку известно, что мозг обладает способностью абстрагировать общие качества среди схожих переживаний.

МОЗГ ОБЛАДАЕТ СПОСОБНОСТЬЮ АБСТРАГИРОВАТЬ ОБЩИЕ КАЧЕСТВА СРЕДИ СХОЖИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ

Давайте проиллюстрируем эти идеи на прекрасной схеме эмоций, предложенной Герродом Пэрроттом из Джорджтаунского университета21. В список базовых эмоций Пэрротта входят любовь, радость, удивление, гнев, печаль и страх. Он подразделяет остальные эмоции на вторичные и третичные, получая в общей сложности 146 эмоций. (Этот список полезен и для составления нашего словаря эмоциональных переживаний, организованного по категориям, которые облегчают их изучение.) Возможно, вы заметили, что вторичная эмоция, такая как привязанность, указана здесь как третичная. Это связано с тем, что модель Пэрротта имеет форму дерева. Здесь вторичная эмоция не является комбинацией первичных, а третичная эмоция не является комбинацией вторичных, как в теории базовых эмоций. Любовь сродни главной ветви древа эмоций; вторичные эмоции, такие как привязанность и вожделение, являются меньшими ответвлениями от ветви любви; а третичные эмоции, такие как влечение и привязанность, являются еще меньшими ответвлениями от ветви привязанности. Привязанность проявляется как вторичная эмоция, а также как третичная, вероятно, потому что ее можно испытывать самыми разными способами.

Исследуя вторичные и третичные эмоциональные переживания, связанные с базовой эмоцией, мы видим, что базовая эмоция является ключевым или основным свойством в каждой из них. Например, печаль можно рассматривать как общее качество, которое отделяется от депрессии, отчаяния, безнадежности, уныния, мрачности, несчастья, горя, грусти и меланхолии. Печаль может возникнуть в результате быстрого восприятия воздействия ситуации посредством инстинкта или истории и может быть наделена статусом базовой