Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

с деревом становится шоком для мозга и тела (прямое физическое воздействие ситуации на физиологию мозга и тела).

Пока я лежу ошеломленный после удара, сердце бьется слишком часто для своего же блага; физиологические защитные силы начинают действовать и замедляют сердцебиение, чтобы у меня не случился сердечный приступ и смерть (д). Страх, который я испытываю перед гибелью, слишком велик, чтобы его можно было вынести; физиологические защиты от страха вступают в действие и притупляют мозг и физиологию тела, чтобы я сохранял спокойствие, пока не прибудет помощь (д). Эмоции, которые создает в этой ситуации мозг, включают в себя ощущения, возникающие в результате физиологических изменений в мозге и теле в связи с применением всех стратегий преодоления и прямого физического воздействия ситуации на физиологию мозга и тела.

Что касается защищающей от эмоций стратегии выживания (д), то мы уже видели, что участвующая в ее реализации физиологическая динамика, такая как напряжение или возбуждение, способствует возникновению другой эмоции. В каждой из семи категорий физиологических изменений, или динамики, которые мы подробно обсудим ниже, применима одна и та же реальность. То есть ни одна из физиологических динамических реакций, сгруппированных по следующим категориям, не может либо исключительно создавать эмоции, либо защищать от них. Например, стратегия преодоления опасной ситуации с помощью поведения, направленного вовне, на внешний мир (г), защищает от страха и беспомощности и способствует возникновению эмоции гнева. Другой пример – сильное возбуждение, способствующее возникновению эмоции уверенности, вполне может защищать от чувства беспомощности.

Если бы мы столкнулись с физиологической динамикой напряжения в мозге и теле в конкретной ситуации, было бы трудно отнести это исключительно к одной из стратегий преодоления (а) – (д) или к прямому влиянию ситуации на физиологию мозга и тела, поскольку это напряжение могло быть применено для осуществления одновременно более чем одной стратегии выживания. Например, если мы участвуем в опасной драке, то напряжем мышцы, чтобы двигаться и сражаться (г). Вероятно, мы используем напряжение мускулатуры, чтобы укрепить тело и смягчить боль от обрушивающихся на нас ударов или справиться с ней (д), ощущения, которые также являются входными данными для построения эмоций в мозге.

СЖАТИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ ДЛЯ БЛОКИРОВКИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЭМОЦИЙ ВРОДЕ ВОЛНЕНИЯ ЗАСТАВЛЯЕТ ЧЕЛОВЕКА ИСПЫТЫВАТЬ ДРУГИЕ ЭМОЦИИ, ТАКИЕ КАК СПОКОЙСТВИЕ

Если все так сложно – если и правда трудно с уверенностью сказать, служит ли физиологическая динамика вроде напряжения созданию эмоций или защите от них, – как могут сеансы телесной психотерапии утверждать, что, например, сжатие дыхательных или межреберных мышц, диафрагмы и мышц живота всегда защищает от эмоций? Утверждение справедливо, поскольку вышеупомянутые дыхательные мышцы выполняют общую психологическую функцию управления эмоциями7. Следовательно, такое общее утверждение допустимо, если не учитывать тот факт, что сжатие дыхательных мышц для блокировки определенных эмоций вроде волнения заставляет человека испытывать другие эмоции, такие как спокойствие.

Телесная психотерапия обычно конкретизирует ситуацию, эмоцию, а иногда даже поведение, и лишь затем описывает ограничение как блокирующее эмоциональное переживание, чтобы обосновать свое утверждение. Например, когда ребенок травмирован приливом бешеной энергии из-за двоек, он может сдержать себя и избежать неприятностей, напрягая или, наоборот, расслабляя диафрагму. Ребенок, испытывающий угрозу своему существованию в пре– и перинатальный период, зажмуривается, сдерживая ужас и ярость8. В обоих примерах эти защиты специфичны для эмоций и ситуаций, в которых они возникают, что делает их полезными при диагностике и лечении клиентов с энергетическими и экзистенциальными проблемами.

В следующем разделе главы мы рассмотрим семь категорий психологической динамики, задействованных в создании эмоциональных переживаний или защите от них. Специалистам по телесно-ориентированной психотерапии эти категории дают широкую основу для разработки теорий физиологической защиты от психологических переживаний, включая эмоции, в конкретных жизненных ситуациях. Они также помогают психотерапевтам избежать ошибок, которые можно совершить, если всегда считать такие физиологические состояния, как стеснение, защитными механизмами, от которых следует избавиться.

ЭМОЦИЯ, ОСОБЕННО ПОДАВЛЯЮЩАЯ, МОЖЕТ ПРИСУТСТВОВАТЬ В ФИЗИОЛОГИИ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Большинству психотерапевтов, которые начинают работать с физиологией мозга и тела и которым эта схема может показаться слишком сложной, не о чем беспокоиться. Они следуют простому правилу: работая с эмоцией в определенной ситуации, предполагайте, что она защищена, если не является сознательным переживанием в физиологии мозга и тела. Это происходит, потому что эмоция, особенно подавляющая, может присутствовать в физиологии всего организма. Не обязательно знать, какая конкретная динамика, сжатие или возбуждение, участвует в блокировке эмоционального переживания в части физиологии мозга и тела. Там, где это возможно, работают с обычными инструментами, такими как осознание, намерение, дыхание, самоприкосновение или прикосновение терапевта, чтобы снять защиту в этой области и распространить на эту область эмоциональный опыт.

Давайте подробно обсудим каждую из семи категорий динамики физиологических процессов, которые могут быть вовлечены в создание эмоциональных переживаний или защиту от них: динамика сокращения/расслабления, динамика возбуждения/заряда, динамика движения, функциональная динамика, биохимическая и биоэлектрическая динамика, динамика стресса, регуляции и нарушение регуляции, а также динамика электромагнитной и квантово-механической энергии.

Физиологическая динамика, связанная с возникновением эмоциональных переживаний или защитой от них

Когда я приступил к разработке схемы для классификации всех возможных физиологических динамичных процессов, способствующих возникновению эмоциональных переживаний или защите от них, намеревался сделать ее максимально полезной для клинических терапевтов. В качестве отправной точки и основы для построения использовал физиологическую динамику, уже описанную в литературе по физиологии эмоций, телесной психотерапии и энергетической психологии. Мне бы хотелось, чтобы выбранная дефиниция как можно заметнее отразилась в сознании терапевтов и клиентов в процессе клинической работы.

Термин «физиологическая динамика» относится к общим категориям физиологических изменений в мозге и теле, которые являются результатом реализации любой из пяти стратегий преодоления – рассмотренных ранее механизмов (а) – (д) – в конкретной ситуации и прямого физического воздействия ситуации на организм и мозг. Мы увидим, что эти категории не исключают друг друга, а скорее пересекаются и являются взаимозависимыми. Например, движение, отдельная категория наблюдаемых физиологических изменений, не может происходить без динамики сокращения/расширения в мускулатуре, другой категории наблюдаемых физиологических изменений в нашем теле.

1. Динамика сокращения/расслабления

Все структурные компоненты нашего мозга и тела, от мышц на макро– до клеток на микроуровне, постоянно сжимаются и разжимаются, облегчая выполнение разных функций: движение, дыхание, перемещение пищи по пищеварительному тракту и так далее. С точки зрения телесной психотерапии, сокращение и расслабление часто, если не всегда, связано с реализацией одной или нескольких из пяти стратегий (а) – (д), связанных с преодолением ситуации или с прямым физическим воздействием ситуации на психологию мозга и тела.

ВСЕ СТРУКТУРНЫЕ КОМПОНЕНТЫ НАШЕГО МОЗГА И ТЕЛА, ОТ МЫШЦ НА МАКРО–