Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

мозге и теле21, 22. Чтобы подчеркнуть неразделимость познания и эмоций, некоторые зашли так далеко, что стали рассматривать эмоции как форму познания23. Внимательно изучив наш опыт, мы увидим, что эти три понятия неразделимы даже в простом переживании желания чего-то. Эмоция влечения, благоприятная оценка желаемого объекта и импульс двигаться к нему или действовать по отношению к нему иным образом, каким бы незначительным он ни был, – все это неотделимо от переживания. Тем не менее в других случаях мы можем наблюдать, как все три понятия возникают в классической последовательности: познание – эмоции – поведение. Таким образом, у нас имеются мнимые противоречия даже в осознании элементов нашего опыта. Мы на собственном примере наблюдаем, что познание, эмоции и поведение отскакивают друг от друга, как шары на бильярдном столе, иногда одновременно, иногда в одной последовательности, а иногда в другой.

Глубокое и всестороннее обсуждение этих вопросов выходит за рамки этой книги. Однако кажущиеся противоречия, по-видимому, связаны с уровнем, на котором исследователи изучают познание, эмоции и поведение. Если они изучают эти явления как физические или энергетические процессы в мозге и физиологии тела, предшествующие переживаниям познания, эмоций и поведения, то обнаруживают, что они возникают одновременно. Если ученые исследуют их на уровне более символических представлений переживаний в мозге или теле, они с большей вероятностью обнаружат среди них разные последовательности. Если на отправную точку исследователя влияет его прежняя теоретическая установка, которая упорядочивает познание, эмоции и поведение в определенной последовательности, он непременно отыщет доказательства, подтверждающие эту теоретическую установку на том или ином уровне репрезентации.

Иными словами, чем глубже исследуется уровень физиологии, будь то нейронный, молекулярный или квантово-энергетический, тем больше появляется доказательств в пользу неразделимости и одновременности происхождения познания, эмоций и поведения. Чем тщательнее эти явления изучаются в мозге, а не в теле, и чем больше они рассматриваются на репрезентативном уровне, а не на физиологическом в мозге или теле, тем выше вероятность того, что среди них обнаружат различные последовательности. Вот что делает возможным, с одной стороны, существование неразделимости и одновременности, и самых разных последовательностей их появления – с другой.

Резюме

На рисунке 6.1 представлено обсуждение когнитивных функций, эмоций и поведения в этой главе.

Познание, эмоции и поведение возникают одновременно в мозге и теле, и можно наблюдать, как они влияют друг на друга в различных последовательностях по мере того, как они все больше распознаются в мозге в качестве кажущихся отдельными явлений. Эмоции сильнее влияют на познание и поведение по двум причинам.

• На познание и поведение в каждый момент влияет эмоциональное состояние организма.

• Именно невыносимость эмоциональных последствий познания и поведения приводит к отключению мозга и тела, что, в свою очередь, ставит под угрозу все три понятия.

Таким образом, работа с воплощением эмоций предлагает потенциал для улучшения регуляции и функционирования когнитивных функций, эмоций и поведения, чем повышает шансы человека успешно справиться с ситуацией.

7

Физиологическая динамика…, участвующая в создании эмоциональных переживаний и в защите от них

Краткое содержание главы: представлены все способы, с помощью которых в мозге и теле формируются физиологические защитные механизмы, помогающие человеку справляться с трудными эмоциональными переживаниями и защищаться от них

В этой главе мы рассмотрим физиологические процессы, такие как напряжение и возбуждение, которые участвуют в создании эмоциональных переживаний и в защите от них. Мы увидим, что вся описанная в этой главе физиологическая динамика может быть задействована в создании эмоционального переживания или в защите от него. Каждый из элементов динамики также может быть вовлечен в создание одного эмоционального переживания и одновременно в защиту от другого.

Понимание этих сложных физиологических процессов и того, что они делают в конкретной ситуации – способствует возникновению эмоционального переживания или защищает от него, – особенно полезно для терапевтов. Я имею в виду тех, кто в прямой работе с мозгом и телом используют такие инструменты, как прикосновение и осознание ощущений тела, с целью изменить физиологическое состояние, а также воздействовать на эмоциональные и другие психологические переживания. Такое понимание позволяет всем терапевтам повысить качество своей работы, выявляя конкретные динамики физиологического процесса для манипулирования и изменения психологических переживаний, таких как познание, эмоции и поведение. Оно также гарантирует, что, например зажатость, перестанут ошибочно принимать за защиту от эмоциональных переживаний и не будут устранять с риском упустить важные эмоциональные и другие психологические переживания.

Обратите внимание, что понимание этой комплексной физиологической динамики не является необходимым условием для качественной работы по воплощению эмоций. Поэтому те, кому трудно дается теория, могут со спокойной совестью пропустить эту главу.

Концепция физиологической защиты от эмоций и других психологических переживаний

Представление о том, что динамика физиологического процесса или состояния, например напряжение, формируется в физиологии мозга и тела как защита от эмоций и других психологических переживаний, присутствует в подходах телесной психотерапии, восходящих к терапии Вильгельма Райха1. С тех пор использование таких инструментов, как дыхание, движение и упражнения для устранения физиологических защит и доступа к психологическим переживаниям, является неотъемлемой частью телесной психотерапии2, 3. Напряжение, или сжатие мускулатуры, – состояние, которое часто рассматривается как физиологическая защита. Например, можно напрячь мышцы руки и подавить поведение, которое бы помогло защитить свои границы (такое как отталкивание любимого человека) из-за страха испортить отношения. Со временем и при достаточном количестве повторений тот, кто это делает, может не только утратить импульс устанавливать границы с помощью рук, но и лишиться когнитивной сознательной способности устанавливать границы, поскольку это привело бы ко внутреннему конфликту между познанием и поведением. Эмоции, связанные с опытом нарушения границ, вроде боли, предательства и гнева, подавляются вместе с когнитивными и поведенческими переживаниями, связанными с формированием границ.

ДЫХАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ И ДОСТУПА К ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ ЯВЛЯЮТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМОЙ ЧАСТЬЮ ТЕЛЕСНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Сжатие мышц рук – не единственный способ, с помощью которого можно подавить когнитивные, эмоциональные и поведенческие переживания, связанные с расстановкой границ. Защититься от этих переживаний4 также позволяет вялость в мышцах рук, участвующих в установлении границ, снижение возбуждения или энергии в руках.

ЭМОЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ОПЫТОМ НАРУШЕНИЯ ГРАНИЦ, ВРОДЕ БОЛИ, ПРЕДАТЕЛЬСТВА И ГНЕВА, ПОДАВЛЯЮТСЯ ВМЕСТЕ С КОГНИТИВНЫМИ И ПОВЕДЕНЧЕСКИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, СВЯЗАННЫМИ С ФОРМИРОВАНИЕМ ГРАНИЦ

Когда эмоциональные переживания неприемлемы или невыносимы, против них формируется физиологическая защита. Даже приятные эмоции, например любовь и сексуальность, могут стать неприемлемыми, если связаны с невыносимыми последствиями неприятных эмоций вроде страха и стыда.