Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

тела к земле. Когда мы пользуемся тележкой для покупок, мы толкаем ее перед собой с помощью группы мышц трицепса. Чем сильнее нагружена тележка, тем больше задействована эта мышечная группа с ее психологической функцией отталкивать от себя то, что нам не нравится.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЕЩЕЙ У МЕНЯ В РУКАХ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ТОГО, ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ БИЦЕПСЫ И ПРИЖМУ ПОКУПКИ К ГРУДИ, КАК ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА!

А сейчас подумайте, сколько раз в жизни мы использовали эти две противоположные группы мышц, чтобы притягивать к себе то, что нравится, и отталкивать от себя то, что не нравится. Таким образом, когда мы видим на кассе плитку шоколада, предусмотрительно размещенную там с целью нас соблазнить, мы с большей вероятностью поддадимся импульсу ее купить, если у нас в руках корзинка, а не тележка. Это исследование заставило меня вспомнить о тех случаях, когда я ловил себя на том, что иду по проходам супермаркета, сжимая в руках товары, которые я на самом деле не собирался покупать, и жалею, что не взял по дороге корзину или тележку! Таких людей, как я, исследователи не изучали, но если бы они это сделали, они бы получили еще более мощный результат. Чем больше вещей у меня в руках, тем больше вероятность того, что я использую бицепсы и прижму покупки к груди, как любимого человека!

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАЮТ КАЖДУЮ ФУНКЦИЮ МОЗГА, ВКЛЮЧАЯ ВСЕ АСПЕКТЫ ПОЗНАНИЯ, ТАКИЕ КАК ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ

Область воплощенного познания продолжает раскрывать множество способов, с помощью которых тело участвует в разных аспектах познания. Исследования постоянно показывают, что физические упражнения улучшают каждую функцию мозга, включая все аспекты познания, такие как внимание и память8. Основные когнитивные функции внимания, концентрации и восприятия зависят от физиологии пяти органов чувств в организме. Исследования показали, что на когнитивные способности влияет поза9. Причем позы, несовместимые с испытываемой эмоцией, приводят к снижению способности мозга когнитивно обрабатывать эмоции и их контекст, например когда испытуемых просят отклониться назад при обработке влечения и податься вперед при обработке отвращения10.

Вопрос уже не в том, участвует ли тело в познании. Теперь исследование сосредоточено на том, насколько тело необходимо и в какой степени участвует в разных типах познания, например в абстрактном концептуальном мышлении и в языке, его ближайшем родственнике. В какой степени весь язык можно свести к телесным метафорам, которые, в свою очередь, могут быть сведены к телесному опыту? Нуждается ли мозг в теле даже в абстрактных концептуальных рассуждениях высшего порядка? На оба вопроса некоторые отвечают утвердительным «да», а другие оспаривают такой окончательный вывод. Чтобы получить краткий обзор области воплощенного и ситуативного познания, читатель может обратиться к цитируемой здесь статье Winkielman et al11.

Как и в случае с исследованиями эмоций, которые мы обсуждали в предыдущей главе, роль, которую тело и мозг играют в познании, продолжает обсуждаться, и имеются данные, подтверждающие участие обоих. Комплексный взгляд на то, что мозг и тело вовлечены в процессы по-разному, может обеспечить необходимый компромисс. С этой точки зрения тело абсолютно необходимо для познания вещей на ранних стадиях детского развития и на протяжении всей жизни для определенных функций: восприятия и чувства привязанности в отношениях. Но по мере того, как мы превращаемся из ребенка во взрослого и развиваем способность к абстрактному познанию, концептуализации, символизации, рассуждению, логике, умозаключению и языку, возможно, есть некоторые вещи о мире, которые мы можем познать только с помощью мозга. Как утверждает Пиаже в своей теории когнитивного развития, ребенок по мере взросления обретает все большую способность к абстрактному мышлению.

РЕБЕНОК ПО МЕРЕ ВЗРОСЛЕНИЯ ОБРЕТАЕТ ВСЕ БОЛЬШУЮ СПОСОБНОСТЬ К АБСТРАКТНОМУ МЫШЛЕНИЮ

Вполне возможно, что все наши знания о мире, независимо от степени абстрактного познания, участвующего в их создании, можно свести к чему-то, что мы в определенный момент узнали через тело. Учитывая, что наши знания о мире незначительны по сравнению с тем, чего мы о нем не знаем, тело необходимо для дополнительного изучения всего нового на протяжении жизни. Возможно, нам станет известно о мире больше на основании того, что мы узнаем с помощью абстрактных способов познания, и даже в таких случаях требуется тело для проверки реальности продуктов этого абстрактного познания.

Теперь, когда мы установили важность тела в познании, давайте посмотрим, как может оказаться под угрозой доступность тела для познания – или, если на то пошло, эмоций и поведения.

Стесненное тело подразумевает затрудненное познание

Тело во многих отношениях постоянно участвует в познании и необходимо для проверки реальности знаний, генерируемых мозгом посредством абстрактных способов познания. Но способность организма к познанию может быть нарушена в случае подавления эмоций, поведения или самого познания. Когда поведение может привести к серьезным неблагоприятным эмоциональным последствиям, таким как боль, или невыносимым когнитивным последствиям, например сильному диссонансу, мы можем заставить тело подавлять поведение и в процессе поставить под угрозу его доступность для познания. Подавленное таким образом тело уже не может создавать эмоциональный опыт и преодолевать его, ведь эмоция является феноменом всего тела и мозга.

КОГДА МЫ ЗАПРЕЩАЕМ ТЕЛУ СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕВЫНОСИМЫМИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, МЫ РИСКУЕМ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ СДЕЛАТЬ ЕГО МЕНЕЕ ДОСТУПНЫМ КАК ДЛЯ ПОЗНАНИЯ, ТАК И ДЛЯ ПОВЕДЕНИЯ

Аналогичным образом, когда мы запрещаем телу справляться с невыносимыми эмоциональными переживаниями (защита организма от эмоций – тема следующей главы), мы рискуем в конечном итоге сделать его менее доступным как для познания, так и для поведения. Например, мы можем сдерживать себя от того, чтобы разозлиться и оттолкнуть любимого человека, когда он оскорбляет нас, из-за эмоциональных последствий потери связи с ним или потому, что это настолько противоречит нашей самооценке, что возникает неприятный когнитивный диссонанс. Пожалуйста, обратите внимание, что даже когда последствие поведения или эмоции является когнитивным, например диссонанс, в конечном счете именно дискомфорт от порожденной диссонансом эмоции приводит к торможению тела. Плохое самочувствие часто является естественной эмоциональной реакцией на когнитивный диссонанс, и подавление тела – это один из способов попытаться уйти от неприятных ощущений и ослабить познание самого диссонанса, поскольку было обнаружено, что познание зависит от воплощения связанных с ним эмоций. Доказательства этих утверждений мы представим позже в этой главе.

ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ ЕСТЕСТВЕННОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕАКЦИЕЙ НА КОГНИТИВНЫЙ ДИССОНАНС, И ПОДАВЛЕНИЕ ТЕЛА – ЭТО ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПОПЫТАТЬСЯ УЙТИ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ОЩУЩЕНИЙ И ОСЛАБИТЬ ПОЗНАНИЕ САМОГО ДИССОНАНСА

Как торможение когнитивных функций может привести к тому, что тело окажется малодоступным для познания, эмоций и поведения? Давайте еще раз рассмотрим