Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

образом, физиологический импульс эмоции может быть инициирован в мозге и теле одновременно; или он может быть инициирован в мозге или теле и быстро распространиться на остальную часть мозга и физиологию тела.

Мы видим, что рассмотренные нами ранее данные о физиологии эмоций наряду с полученными в результате молекулярных исследований гипотезами, которые мы только что рассмотрели, поддерживают друг друга во многих отношениях. Когда мозг создает эмоции с помощью врожденных механизмов или посредством вспоминания более ранних переживаний, прежде чем задействовать все тело для проверки реальности, мы можем полагать, что эмоциональный импульс возникает в мозге. Когда мозг создает эмоцию в результате внутреннего поведения для поддержания гомеостаза и управления энергией и внешним поведением, чтобы справиться с ситуацией, мы полагаем, что эмоциональный импульс исходит из тела. Поскольку генерация эмоций включает в себя прогноз, основанный на врожденных механизмах, воспоминаниях о прошлом телесном опыте и текущей информации от тела, мы понимаем, что эмоциональный импульс возникает одновременно и в мозге, и в теле.

В следующей главе мы рассмотрим свидетельства того, как познание, эмоции и поведение сложным образом переплетаются в физиологии мозга и тела и как эмоции играют центральную роль в познании, эмоциях и поведении. Разберем все известные динамики или механизмы, с помощью которых генерируются эмоциональные переживания и происходит защита от них, а также их роль в формировании психофизиологических симптомов. В следующей главе части II мы изучим факторы, определяющие нашу аффективную толерантность (способность переносить эмоции), а затем рассмотрим научное обоснование того, как использование большего объема мозга и в особенности тела развивает способность выносить эмоции, прежде всего неприятные. Применение этого большого контейнера, в свою очередь, улучшает наши когнитивные, эмоциональные и поведенческие функции, а также положительно влияет на здоровье и самочувствие. В последней главе части II будут рассмотрены разные типы эмоций и способы получения доступа к ним с целью развить способность испытывать их.

6

Познание, эмоция и поведение

Краткое содержание главы: обсуждаются научные данные о том, как тело участвует в познании, эмоциях и поведении, насколько тесно они взаимосвязаны и как воплощение эмоций улучшает результаты во всех трех сферах

В первых главах книги мы видели примеры работы по воплощению эмоций, вызывавшей изменения в мышлении и поведении, которые помогали людям лучше справляться с трудными в эмоциональном плане ситуациями. В этой главе мы более систематизированно рассмотрим научные данные о том, как воплощение эмоций помогает улучшить все аспекты познания и поведения в ситуациях, когда возникают сложные эмоции.

Новая наука о воплощенном познании, эмоциях и поведении

Познание можно определять узко и отождествлять исключительно с мышлением; или его можно понимать широко и включать в него ментальные процессы внимания, фокусировки, концентрации, восприятия, мышления, оценки, памяти, символизации, языка и так далее. Под поведением можно понимать то, что мы делаем, не делаем или не можем делать; и то, как мы выражаем, не выражаем или не можем выразить себя: вокально – с помощью языка и звуков, а также невербально – с помощью мимики и телодвижений, таких как поза и жесты.

За последние двадцать лет в нашем понимании нейробиологии познания, эмоций и поведения произошла настоящая революция. Исследовательская парадигма воплощенного1 и ситуативного познания2 изучает зависимость познания от тела и окружающей его среды. Подход «воплощаемая эмоция» исследует эмоцию как продукт взаимодействия мозга, тела и окружающей среды3. Эти исследовательские подходы показывают, что наши познание, эмоции и поведение являются функциями не только мозга, но и тела и окружающей нас среды; и что познание, эмоции и поведение в конечном счете неразделимы в нашем опыте, а также в физиологии тела и мозга. Мы будем ссылаться на эти новые парадигмы исследований в когнитивной и аффективной нейронауке и когнитивной психологии, которые стали основой для такого важного направления, как наука о воплощенном познании, эмоциях и поведении.

Роль тела и окружающей среды в познании

В предыдущей главе мы рассмотрели, как в создании эмоционального опыта могут участвовать мозг и тело целиком. Относительно легко установить, что наше поведение (действия и самовыражение) осуществляется через тело и поддерживается или сдерживается окружающей средой. Что не было для нас очевидным, так это важная роль, которую тело и окружающая среда играют в познании, помимо той функции, какую они выполняют в обеспечении мозга энергией для поддержания его функций, включая познание. Отчасти это связано с тем, что научные исследования основывались на базовом, но ошибочном предположении, что познание связано только с мозгом. Прежде чем мы рассмотрим научные доказательства роли тела и окружающей среды в познании, давайте разберемся, как мозг, тело и окружающая среда оказываются вовлечены в когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты обычного, но чрезвычайно важного опыта: связи ребенка с его биологической матерью.

Связь матери и ребенка нельзя свести к одним лишь нейронным ассоциациям. Опыт взаимоотношений между матерью и ребенком затрагивает их мозг и тела, поскольку они с самого начала зарождения жизни взаимодействуют многочисленными и часто интимными способами, включая грудное вскармливание. Качество восприятия этой связи в теле ребенка, будь то хорошее или плохое, во многом зависит от того, что происходит в окружении диады «мать – ребенок»: есть ли отец и оказывает ли он поддержку, в какое время живет семья: мирное или военное, бедное или изобильное. Таким образом, с самого начала жизни когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты опыта привязанности ребенка связаны не только с мозгом и телом, но и с телами других людей в окружающей среде, а также с событиями в мире в целом.

С САМОГО НАЧАЛА ЖИЗНИ КОГНИТИВНЫЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОПЫТА ПРИВЯЗАННОСТИ РЕБЕНКА СВЯЗАНЫ НЕ ТОЛЬКО С МОЗГОМ И ТЕЛОМ, НО И С ТЕЛАМИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ В ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ, А ТАКЖЕ С СОБЫТИЯМИ В МИРЕ В ЦЕЛОМ

А теперь давайте посмотрим, как наука о воплощенном и ситуативном познании раскрывает роль тела и окружающей среды в познании.

Как тело играет роль в обучении

Мозг узнает о теле через телесный опыт. Мозг также узнает о мире через опыт тела, взаимодействующего с миром. Это и есть философия воплощенного и ситуативного (контекстно обусловленного) познания. Непрерывный барабанный бой экспериментальных данных в когнитивной психологии и неврологии заложил научную основу для этих парадигм. Клинические исследования школ телесной психотерапии, особенно бодинамического анализа, внесли дополнительный вклад в клинические данные. Давайте рассмотрим несколько примеров результатов таких исследований.

Изучение алфавита и закон инерции

Важная роль, которую играет тело в изучении таких абстрактных символов, как алфавит, была установлена в ходе экспериментов. Они показали,