Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

той же ситуации, например там, где есть «риск упасть с высоты», будут иметь одинаковое прогнозируемое или фактическое восприятие и оценку ситуации или проявят одинаковые внутренние и внешние поведенческие реакции, чтобы справиться с этим, или что в их телах в ответ на реакцию произойдут одинаковые изменения. Например, столкнувшись с той же самой ситуацией с забором, один человек может спрогнозировать худшие последствия падения, чем другой, в зависимости от своего прошлого опыта таких падений. Один человек может предпринять дальнейшие попытки предотвратить падение, в то время как другой может принять свое положение как должное и подготовить тело к неизбежному падению.

Однако люди сообщают о разнообразных эмоциональных переживаниях с помощью простых эмоциональных концептов, таких как «плохо», «страшно» и так далее. Чтобы более точно передать свои переживания, приходится прибегать к более сложным эмоциональным понятиям и таким фразам, как «страх упасть во время ходьбы по забору в детстве». Еще больших различий в восприятии, оценке, поведенческих реакциях и последующих изменениях тела можно ожидать в связи со «страхом не оправдать ожиданий отца» у разных людей, семей, субкультур и культур.

ЛЮДИ, ПРИНАДЛЕЖАЩИЕ К ОДНОЙ КУЛЬТУРЕ И ОДНОЙ СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЕ, С БОЛЬШЕЙ ВЕРОЯТНОСТЬЮ СМОГУТ ОБЩАТЬСЯ И ПОНИМАТЬ ТАКИЕ СЛОЖНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ ДРУГ ДРУГА

«Страх не оправдать ожиданий своего отца» – это сложный пример эмоции с большим потенциалом вариаций, особенно в разных культурах, поскольку условия отношений с отцом могут различаться. В более сложных эмоциональных переживаниях, подобных этому, в выявлении и передаче их другим большую роль играет язык. Люди, принадлежащие к одной культуре и одной семейной системе, с большей вероятностью смогут общаться и понимать такие сложные эмоциональные переживания друг друга.

Как мы сообщаем друг другу о своих эмоциональных состояниях

О своих эмоциональных состояниях мы сообщаем вербально, с помощью языка и простых и сложных понятий, и невербально, посредством выражения лица, движений тела, а также тона голоса. Получая от нас такую информацию, окружающие пытаются понять, что мы чувствуем, и на основании своего прошлого опыта моделируют, что они сами чувствовали бы в аналогичных ситуациях, с помощью мозга или тела или путем воспроизведения движений нашего тела, выражения лица и тона голоса. Исследование «зеркальных нейронов» фокусируется на выявлении нейронов в нашем мозге, которые имитируют движения других людей с целью получить представление об их внутреннем опыте28. Например, я помню, как хорошо чувствовало себя мое тело, когда я вышел после просмотра представления шоу Cirque de Soleil. Как же мне было приятно! Во время выступления я не двигался, но мой мозг разделял удовольствие, которое испытывали тела артистов, когда они выполняли свои упражнения.

МЫ МОЖЕМ СИЛЬНО РАЗЛИЧАТЬСЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РЕАКЦИИ НА ПОХОЖИЕ СИТУАЦИИ, НО У НАС МНОЖЕСТВО ОБЩИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ: БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ, ОТВРАЩЕНИЕ И ВЛЕЧЕНИЕ, ХОРОШЕЕ ИЛИ ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ, ОЩУЩЕНИЕ РЕГУЛЯЦИИ ИЛИ ДИСРЕГУЛЯЦИИ

У всех людей общее генетическое наследие. Наши мозг и тела похожи по своему физическому строению. Мы можем сильно различаться с точки зрения психологической реакции на похожие ситуации, но у нас множество общих переживаний: боль и удовольствие, отвращение и влечение, хорошее или плохое самочувствие, ощущение регуляции или дисрегуляции. Эти переживания различаются из-за расхождений в физическом строении людей, но у нас достаточно много общего, чтобы мы понимали друг друга, используя простые слова для передачи аспектов нашего эмоционального опыта.

Возможно, именно так универсальные или базовые эмоции печали, счастья, страха, гнева, отвращения и удивления развились и стали общими образцами эмоционального опыта. Возможно, более частые универсальные переживания хорошего или плохого самочувствия можно назвать универсальными или базовыми сенсомоторными эмоциями, которые труднее выразить с помощью мимики, чем список универсальных базовых эмоций Дарвина (счастье, печаль, страх, гнев, удивление и отвращение). Сенсомоторная эмоция – это психологически значимое физиологическое состояние мозга или тела, которое нельзя разложить на базовые или сложные эмоции. Поскольку базовые сенсомоторные эмоции, такие как боль и удовольствие, всегда присутствуют либо сами по себе, либо как неотъемлемая часть всех простых и сложных эмоций, позже мы увидим, как они могут быть полезны в работе с воплощением эмоций, особенно у тех, кто испытывает трудности в их проживании или распознавании.

Давайте вернемся к более раннему примеру, «страху не оправдать ожиданий отца», и узнаем, как этот страх передается между людьми и культурами. Это сложный пример эмоции с огромным количеством возможных вариаций даже у одного и того же человека во всех ситуациях, в которых он возникает. Это еще более верно в отношении культурных различий, которые влияют на отношения с отцом. Поэтому, возможно, больше шансов передать эту эмоцию простыми терминами, такими как «плохо», «больно» или «грустно», чтобы хоть как-то донести существенный аспект переживания. Такие простые концепции эмоций вполне могут стать кандидатами на роль универсальных базовых эмоций, которые передаются в разных культурах, ведь во всех них есть слова для описания сложных и разнообразных эмоциональных переживаний с помощью простых и упрощенных концепций.

Однако такие концепции не полностью отражают сложный опыт «страха не оправдать ожиданий своего отца» у разных людей и в разных культурах. Представители одной культуры и одной семейной системы, разделяющие общий жизненный опыт, с большей вероятностью сумеют общаться и понимать такие сложные эмоциональные переживания друг друга, как «страх не оправдать ожиданий своего отца». Таким образом, при более сложных эмоциональных переживаниях язык играет большую роль в выявлении и передаче своего эмоционального опыта.

Как мы могли бы узнавать об эмоциях друг от друга через «резонанс»

Принято считать, что мы понимаем эмоциональные состояния друг друга и сопереживаем друг другу, обмениваясь информацией об эмоциях через пять органов чувств. Это предположение основано на западной феноменологии. Согласно ему единственный способ для людей собирать информацию о внутреннем состоянии тела и мозга окружающих – это использовать свои внешние органы чувств, такие как зрение, слух, обоняние, вкус и осязание. Это предположение укрепляет идею о том, что людям не так-то легко делиться друг с другом своим уникальным эмоциональным опытом.

НАШИ ТЕЛА И МОЗГ СПОСОБНЫ ОТПРАВЛЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ЧЕРЕЗ ИЗМЕРИМЫЕ ЧАСТОТЫ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО СПЕКТРА, ЯВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ МЫ УЖЕ НАЗВАЛИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ РЕЗОНАНСОМ, ИЛИ ПРОСТО РЕЗОНАНСОМ

Однако в настоящее время обширные исследования в самых разных дисциплинах показывают, что наши тела и мозг способны отправлять и получать информацию через измеримые частоты электромагнитного спектра, явление, которое мы уже назвали эмоциональным резонансом, или просто резонансом29,30. Хотя наши уникальные тела фильтруют информацию, полученную через резонанс, мы способны напрямую обмениваться друг с другом данными об эмоциях. С помощью резонанса мы узнаем, как другие переживают, понимают и