Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

будет провести границу между осознанным и бессознательным эмоциональным опытом. Пренебрежительно высказываясь о том, кому человек завидует, он может осознавать или не осознавать свою зависть. Термины «переживание/проживание эмоций» и «эмоциональный опыт» будут относиться к сознательному переживанию эмоций, если не указано иное.

Теория эмоций Джеймса – Ланге: для генерации эмоций необходимо тело

Самая ранняя теория эмоций в истории физиологии эмоций, теория Джеймса – Ланге, первостепенную роль в порождении эмоций отводила телу. Американский психолог Уильям Джеймс опубликовал эссе «Что такое эмоция?» в 1884 году4. Год спустя датский врач Карл Ланге опубликовал свои независимые выводы в эссе под названием «Об эмоциях: психофизиологическое исследование»5. Объединенные выводы этих двух пионеров стали известны как теория эмоций Джеймса – Ланге. Она предполагает, что эмоции сначала генерируются в организме через изменения произвольных мышц соматической нервной системой, изменения в органах, железах и кровеносных сосудах происходят со стороны автономной нервной системы. В процесс вовлечены также изменения секреции эндокринных желез, таких как надпочечники, которые выделяют кортизол непосредственно в кровоток. Когда в окружении человека происходит значительное изменение, он, чтобы справиться с ситуацией, должен что-то сделать со своим телом. Если турист внезапно столкнется с грозным медведем, его вегетативная нервная и эндокринная системы сгенерируют большой объем энергии. Эта энергия подпитает мышечную систему, и турист убежит от медведя или вступит с ним в борьбу. Согласно теории Джеймса – Ланге, порожденный этими изменениями паттерн телесных ощущений – это то, что мозг осознает как эмоцию. Считалось, что мозг способен различать, распознавать и переживать телесные ощущения как разные эмоции. В нашем примере с медведем человек, который бежит, будет генерировать телесные ощущения страха, а тот, кто дерется, – телесные ощущения гнева. Предположительно, можно чередовать эти две эмоции в быстрой последовательности, порождая и одну, и другую.

МОЗГ СПОСОБЕН РАЗЛИЧАТЬ, РАСПОЗНАВАТЬ И ПЕРЕЖИВАТЬ ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ КАК РАЗНЫЕ ЭМОЦИИ

Обратите внимание, что теория Джеймса – Ланге не исключает роли мозга в эмоциональном опыте. Эмоции в конечном счете проживаются через мозг. То есть тело абсолютно необходимо для генерации эмоционального переживания, оно не может быть создано исключительно физиологией мозга. Согласно теории сенсорная и моторная кора головного мозга, относящиеся к его внешнему слою, – это те области, в которых генерируемые в теле эмоции становятся осознанными. Теория не давала никакого представления о том, был ли мозг вовлечен в какой-либо сознательный или бессознательный процесс, кроме восприятия окружающей среды и создания запрограммированных эволюцией автоматических реакций в теле, которые легли в основу эмоциональных переживаний. Подразумевалась способность нейронов мгновенно распознавать закономерность в поступающей информации об окружающей среде, которая запускает инстинктивную реакцию. Не забывайте, что данная теория была сформулирована в 1880-х годах, когда наши знания о мозге были довольно ограниченными.

СЕНСОРНАЯ И МОТОРНАЯ КОРА ГОЛОВНОГО МОЗГА, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЕГО ВНЕШНЕМУ СЛОЮ, – ЭТО ТЕ ОБЛАСТИ, В КОТОРЫХ ГЕНЕРИРУЕМЫЕ В ТЕЛЕ ЭМОЦИИ СТАНОВЯТСЯ ОСОЗНАННЫМИ

Теория Джеймса – Ланге изменила парадигму в нашем понимании эмоций6. Она не только поставила поведение выше эмоций, но и сделала его их причиной, по крайней мере, с начала. Это бросило и до сих пор бросает вызов нашему привычному восприятию порядка, в котором события разворачиваются следующим образом: мы воспринимаем мир, оцениваем его, испытываем эмоциональную реакцию на основе своей оценки и реагируем на мир соответствующим поведением, чтобы обеспечить себе благополучие в данной ситуации. Большинство из нас по сей день применяет эту модель в терапии и в жизни. Какой бы нелогичной ни казалась модель, где поведение предшествует эмоциям, накоплено много доказательств того, что в большинстве случаев (если не во всех) происходит именно это. В книге «Чувства: восприятие себя» Ларри Д. Бэрда (2007) вы найдете доказательства из сотен исследований, в которых поведение предшествует эмоциям и определяет их7. Так, работа Экмана и его коллег показывает, что произвольное мимическое действие порождает специфичную для эмоций активность нервной системы8.

Теория Кэннона – Барда: для генерации эмоций тело не требуется

Теория Джеймса – Ланге была оспорена в 1927 году бывшим студентом Джеймса (а позже его коллегой по Гарварду) Уолтером Кэнноном, неврологом, которому часто приписывают концептуализацию реакций «сражайся или беги» и «замри», которые в наши дни являются основой терапии травм. Кэннон также известен концепцией гомеостаза, которая представляет собой тенденцию организма поддерживать оптимальные внутренние условия перед лицом широко изменяющихся внешних условий9. Кэннон и его бывший ученик Филип Бард не просто заявили, что эмоции генерируются в мозге и что поведение следует за эмоциями; они заключили, что тело никоим образом не может быть вовлечено в процесс генерации или регулирования эмоций10. Как насчет распространенного ощущения сжимающего страха в животе или чувства любви в груди? Это лишь ощущения от мозга, подготавливающие тело к изменениям окружающей среды, которые вызывают в мозге эмоции. Выражение эмоций рассматривалось как средство возвращения организма к гомеостазу или состоянию внутреннего баланса и благополучия.

Согласно теории Джеймса – Ланге, сознательное переживание эмоций происходит в коре, самом внешнем слое головного мозга. Теория Кэннона – Барда определяет кору головного мозга как место, где эмоция становится осознанной как переживание, опыт. Точного места, где генерируются в мозге эмоции, ученые не назвали. Однако они указывали на подкорковый или внутренний слой мозга, особенно на таламус и гипоталамус, как на место, где инициируется эмоциональное выражение.

Теории Джеймса – Ланге и Кэннона – Барда чрезвычайно важны, и почти все последующие направления исследований эмоций были вдохновлены одной из них или ими обеими. Теория Кэннона – Барда на очень долгое время сместила фокус исследований эмоций с тела на мозг, пока в конце двадцатого века исследования самого мозга не стали указывать на важность тела. Этот поворот привел к возрождению интереса к теории Джеймса – Ланге и ее обновлению новыми данными исследований мозга. Что касается теории Кэннона – Барда, то ее влияние на исследования функции мозга в генерации эмоций также существенно. Все последующие открытия, касающиеся роли подкорковых структур мозга в генерации и выражении эмоций, а также роли корковых структур мозга в регулировании познания и эмоций и придании им осознанности, уходят корнями в теорию Кэннона – Барда.

ДАННЫЕ НЕЙРОБИОЛОГИИ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ТЕЛЕСНЫЙ ОПЫТ УЧАСТВУЕТ В ГЕНЕРАЦИИ И ПЕРЕЖИВАНИИ ЭМОЦИЙ В МОЗГЕ

Ни одна теория, включая теорию Джеймса – Ланге, не отрицает роли мозга в эмоциональном переживании. Проблема с самого начала заключалась в том, в какой степени в этом переживании задействовано тело. Данные нейробиологии, которые стали известны только в середине двадцатого века, показывают, что телесный опыт участвует в генерации и переживании эмоций в мозге