Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями - Алена Борьессон

Уверенность в себе

Уверенность в себе – одно из моих любимых чувств. Особенно когда мы уже проходим через непростой эмоциональный опыт и чувствуем самые разные эмоции. Уверенность в себе по определению включает в себя нашу готовность чувствовать весь спектр эмоций. Она же, в свою очередь, становится важнейшим помощником для того, чтобы сбалансировать уже имеющиеся непростые эмоции и продолжить преследовать то, что мы хотим, несмотря ни на что.

К сожалению, вокруг уверенности в себе существует много мифов, которые не позволяют талантливым, прекрасным и добрым людям полностью использовать ценность этого чувства. Если вы посмотрите вокруг себя, то вам может показаться, что для того, чтобы чувствовать больше уверенности, нужно больше достижений, образований и еще целый перечень объектов материального мира. Либо вам нужно стать высокомерными и говорить с окружающими из позиции превосходства.

В итоге люди идут за уверенностью в себе обходным путем. Даже если у них получается достичь определенных высот, которые общество считает значимыми и уважаемыми, в большинстве случаев это не гарантирует чувства уверенности в себе. Максимум чувство уверенности.

Уверенность и уверенность в себе

Начнем с того, что уверенность и уверенность в себе – это разные состояния. Когда вы уверены в чем-то – это предполагает, что у вас уже есть опыт, уже есть определенные доказательства вашей способности делать или создавать что-либо.

Например, большинство из нас уверены, что мы можем без проблем налить воду в стакан, потому что за нашей спиной много примеров того, как мы успешно это делали. Кто-то уверен в своей способности писать код, кто-то записывать подкасты, а другие – проводить успешные презентации или продажи.

Уверенность в себе – это разрешение верить в себя, даже когда у вас нет конкретных доказательств того, что у вас получается или получится. То, что многие из нас разучились делать в процессе взросления, когда в какой-то момент мы будто бы переключились с уверенности в себе на просто уверенность.

Сегодня большинство из нас чувствует уверенность только там, где у нас есть доказательства и прошлый опыт. Но это не то, как все начиналось.

Когда вы родились, вы не были уверены в своем навыке ходить, есть, пить или надевать на себя одежду. Но посмотрите на себя сейчас – скорее всего, вы все это уверенно делаете. Еще раз вспомните себя ребенком – скорее всего, у вас было не занимать настойчивости и уверенности в себе. И ваша уверенность в себе имела мало общего с тем, что у вас уже что-то получалось или что у вас были доказательства, что получится в будущем.

Когда мои близняшки учились есть ложкой, все, что у нас было, – это бесконечные перевернутые тарелки и еда, размазанная по всему лицу и одежде. Ни я, ни они, однако, не сомневались в том, что у них получится. Они были уверены в себе, а я в них.

Если бы для того, чтобы что-то попробовать, нам нужно было бы испытывать уверенность в своих способностях и навыках, то мы бы так и остались беспомощными младенцами, которые не умеют есть ложкой. Удивительно, но это именно та позиция, которую многие из нас занимают во взрослом возрасте. Пока у человека нет уверенности, основанной на предыдущем опыте, он даже не пробует.

Это звучит как: «Я не могу что-то делать (записывать подкаст, делать оффер клиенту или пробовать кататься на сноуборде), потому что у меня нет уверенности» против того, что «Я буду это делать, потому что это то, чего я хочу, и у меня есть уверенность в себе».

Уверенность в себе и высокомерие

Еще один миф, который приводит к тому, что многие люди не испытывают истинной уверенности в себе, касается тонкой грани между уверенностью в себе и высокомерием. С одной стороны, человек хочет чувствовать больше уверенности в себе, с другой – начинает переживать, а не будет ли это заносчивым и высокомерным?

На самом деле здесь нет причин для переживаний, потому что уверенность в себе и высокомерие – это два противоположных понятия, и вот почему. Уверенность в себе исходит из мысли о том, что вы прекрасны и способны, но и другие люди тоже таковы. Настоящая уверенность в себе подразумевает веру в безграничные способности человека как представителя вида и его безусловную ценность. Каждого человека.

Высокомерие же, напротив, исходит из мысли: я способнее и ценнее, чем другие. В итоге для того, чтобы чувствовать высокомерие и одновременно чувствовать себя уверенно, человеку нужно убедиться, что все остальные хуже, менее прекрасны, способны, богаты или привлекательны. А для того, чтобы в этом убедиться, им приходится принижать других и возвышать себя.

Поэтому это очень здоровая история, когда высокомерные люди отталкивают нас, им нужно принизить вас и возвысить себя для того, чтобы чувствовать себя адекватно. Но, к сожалению, это также и причина, почему многие из нас не преследуют уверенность в себе. Мы ошибочно верим, что это сделает нас высокомерными эгоистами. Но, пожалуйста, не путайте высокомерие с уверенностью в себе, таким образом лишая себя этого невероятного чувства.

Мы хотим не только воссоздавать это чувство изнутри, но также окружать себя людьми, которые по-настоящему уверены в себе. Такие люди показывают каждому из нас, что означает верить в себя как в человека и, как следствие, верить в других людей тоже.

В моей профессии очень важно быть уверенной в каждом человеке. В способности каждого человека быть и достичь того, чего они действительно желают. И это что-то такое, что я практикую даже когда просто иду по улице и встречаю других людей – я намеренно воссоздаю в себе чувство уверенности в них. Я напоминаю себе, что даже если этому человеку так сейчас может не казаться, у нее или у него есть способность создать все, чего они действительно пожелают.

У всех есть доступ к безусловной, безлимитной и безвременной уверенности в себе. Нам нужно только обнаружить этот доступ и начать создавать то, о чем мы мечтаем, из нового состояния уверенности в себе.

С уверенностью в себе в новую сферу

Соня мечтала вести блог о здоровом питании. Она прошла через мощную трансформацию сама, когда за год сбросила 40 килограмм. Ей хотелось помочь другим девушкам, имеющим лишний вес, найти для себя здоровый, но доступный способ питания.

Несмотря на ясность мечты и понимание того, что ей нужно делать, Соня не делала ничего. Она продолжала рассказывать лучшей подруге свои идеи, но