Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

и анализируя вызываемые ими физиологические изменения. Например, мы имеем возможность воздействовать на биохимическую и биоэлектрическую динамику в мозге и теле, регулируя дыхательные паттерны. И хотя нам редко удается влиять на эту динамику путем прямого наблюдения, есть несколько причин, по которым мы включаем их в обсуждение физиологической динамики. Во-первых, я хочу предоставить исчерпывающий список физиологических факторов, способствующих возникновению эмоций и защите от них. Кроме того, существуют терапевтические вмешательства, которые пытаются повлиять на биохимическую и биоэлектрическую динамику, такие как психоактивное лечение в психиатрии, психоделические вещества, например ДМТ, питание в натуропатии.

Роль биохимических веществ (нейротрансмиттеров вроде дофамина и серотонина и гормонов, тестостерона и эстрогена) в эмоциональных переживаниях хорошо задокументирована, как и их связь с активацией или подавлением биоэлектрической активности в мозге и остальной части нервной системы при генерации, изменении и защите от эмоциональных переживаний. Исследование, проведенное Хелен Фишери ее коллегами из Ратгерского университета, показало, что эмоции вожделения, любви и привязанности, связанные с переживаниями романтической любви, обусловлены разными наборами биохимических веществ32. Вожделение вызывается повышением уровня половых гормонов тестостерона и эстрогена, любовь – ростом концентрации дофамина и норадреналина и снижением уровня серотонина, а привязанность – увеличением окситоцина и вазопрессина.

Двусторонняя дисфункция миндалевидного тела (которое является частью «эмоционального» мозга), измеряемая снижением электрической активности в этой области, связана с отсутствием осознанного переживания страха. Транскраниальная магнитная стимуляция (магниты расположены на противоположных сторонах черепа и меняют электрическую активность в областях мозга между ними) и краниосакральная терапия (когда руки терапевта помещаются на противоположные стороны черепа или на одну сторону, чтобы изменить динамику в определенной области мозга с помощью создаваемых руками электромагнитных и квантовых энергетических полей) стремятся увеличить, уменьшить или иным образом улучшить биоэлектрическое функционирование целевых областей.

Как и во всех упомянутых ранее физиологических динамиках, роль биохимии и биоэлектричества в эмоциональном переживании, будь то облегчение или торможение, требует понимания эмоции и контекста, в котором она возникла.

6. Динамика стресса, регуляции и дисрегуляции

Физиологическая динамика стресса, регуляции и дисрегуляции представляют собой совокупность большого числа отдельных физиологических процессов, которые сводятся к биохимической и биоэлектрической динамике на клеточном уровне. Одна из причин, по которой они включены в структуру физиологической динамики, участвующей в создании эмоциональных переживаний или защите от них, заключается в том, что все приятные и неприятные эмоции характеризуются уровнями стресса, регуляции и нарушения регуляции. Неприятные эмоции отличаются высоким уровнем стресса и нарушения регуляции, а приятные – более низким уровнем стресса и более высоким уровнем регуляции.

НЕПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ ОТЛИЧАЮТСЯ ВЫСОКИМ УРОВНЕМ СТРЕССА И НАРУШЕНИЯ РЕГУЛЯЦИИ, А ПРИЯТНЫЕ – БОЛЕЕ НИЗКИМ УРОВНЕМ СТРЕССА И БОЛЕЕ ВЫСОКИМ УРОВНЕМ РЕГУЛЯЦИИ

Еще одна причина включить эти совокупные динамики заключается в том, что они поддаются самоанализу как сознательный опыт в нашей физиологии, которым мы можем управлять с помощью осознания и других инструментов, таких как самоприкосновение. Мы можем отслеживать повышенные уровни стресса и нарушения регуляции в сознании как нечто плохое, подавляющее. В то же время более низкие уровни стресса и высокие уровни регуляции могут быть восприняты позитивно, казаться управляемыми.

Отслеживание телесных переживаний на таких совокупных уровнях как для улавливания любого возможного смысла, так и для регуляции или преобразования переживаний часто является более эффективным, чем отслеживание индивидуальной физиологической динамики, которая им способствует. Это аналогично разнице между попыткой поднять стол, ухватившись за противоположные стороны его столешницы или за одну из его четырех ножек. Отслеживание ощущений тела, связанных с индивидуальной физиологической динамикой, такой как сердцебиение, может быть очень полезным для регулирования физических и психологических переживаний. Однако значение таких переживаний на микроуровне и то, способствуют ли они эмоциональному переживанию в ситуации или умаляют его, не всегда ясно, если мы не знаем, что представляет собой эмоция в данной конкретной ситуации. Поскольку отслеживание микроощущений ведет к понижению физиологического влияния от дисрегуляции к регуляции, мы рискуем избавиться от неприятных эмоциональных переживаний, которые по своей природе являются состояниями стресса и нарушения регуляции. Те же самые действия отслеживания, выполненные на макроуровне, в отличие от мониторинга более значимых состояний, которым они способствуют, также представляют этот риск, но в гораздо меньшей степени, чем отслеживание на микроуровне их составных частей или компонентов.

НЕПРИЯТНЫЕ СОСТОЯНИЯ СТРЕССА И ДИСРЕГУЛЯЦИИ МОГУТ ЯВЛЯТЬСЯ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИМИ СИМПТОМАМИ, ВОЗНИКАЮЩИМИ ИЗ-ЗА НЕСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ И ПЕРЕНОСИТЬ ИХ

Как мы видели ранее, когда мы отслеживаем уровень стресса, регуляции и дисрегуляции на совокупном уровне, мы обращаем внимание на такие аспекты, как хорошее или плохое самочувствие, «приятно» или «неприятно». Это могут быть значимые переживания в связи с ситуацией, в которой мы оказались, и поэтому они квалифицируются как сенсомоторные эмоции на самом базовом уровне. Они способствуют возникновению более сложных эмоций, таких как дружеское общение или одиночество. Неприятные состояния стресса и дисрегуляции могут являться психофизиологическими симптомами, возникающими из-за неспособности человека справляться с эмоциональными переживаниями и переносить их. Они также могут представлять собой защиту от более подходящих эмоций в некоторых ситуациях. Например, чтобы избежать столкновения с реальностью болезненной ситуации, человек может стать полностью дезорганизованным или даже сойти с ума.

По всем этим причинам, отслеживая совокупный опыт состояний стресса, регуляции и дисрегуляции, нужно быть осторожным и не рассматривать их всегда как психофизиологические симптомы, которые необходимо контролировать с помощью лекарств или других методов, например детального отслеживания ощущений тела. Нужно различать ситуации, в которых возникают переживания, и определять, являются ли они эмоциями сами по себе, способствуют ли более сложным эмоциональным состояниям, являются ли защитой от соответствующих эмоций или психофизиологическими симптомами. Мы вернемся к этой теме в главе 9, когда будем рассматривать разные типы эмоций.

Пожалуйста, обратите внимание, что состояния, когда нам кажется, что стресс ослабевает, а регуляция улучшается, также могут иметь защитный характер. Например, нередко то, что кажется состоянием низкого стресса и даже сильной регуляции, возникает в физиологии в качестве защиты перед лицом ошеломляющих переживаний благодаря секреции биохимических веществ, таких как опиоиды и эндорфины.

7. Динамика электромагнитной и квантово-механической энергии

Энергии электромагнитного спектра, которые вырабатываются в одной области физиологии, такой как сердце, влияют на другую область, например печень, перемещаясь между ними за пределами нервной системы33. Также известно, что биомагнитные и биоэлектрические энергии сердца и мозга напрямую влияют друг на друга, сообщаясь вне нервной системы через матрицу соединительной ткани. Кроме того, было замечено, что такие энергии перемещаются между двумя телами, влияя друг на друга. Эти энергии вне тела, безусловно, способны играть определенную роль в наших эмоциональных переживаниях в рамках воздействия, оказываемого на нас ситуацией, поскольку известно, что они влияют даже