Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

в том, чтобы не допускать проявления пассивной агрессии. Необходимое им одобрение следует давать лишь при соблюдении определенных условий. Не оставляйте их мучиться в догадках, что вам от них нужно, – договоритесь обо всем максимально детально и никогда не забывайте хвалить, что избавит вас от неприятных последствий. Эта стратегия проста и безотказна, однако используют ее довольно редко: тяжело хвалить того, кто доставляет тебе столько проблем. Тем не менее это намного проще, чем остальные методы.

Получая одобрение, пассивно-агрессивные вампиры справляются с социальными задачами даже лучше, чем обычные люди. Мы встречаем в них внимательных друзей, преданных любовников и трудолюбивых работников. Пока они получают положительный отклик, они готовы отдавать себя без остатка. Но… ведь тогда это не бескорыстно? Ну и пусть. Попытки оценить поступки пассивно-агрессивных истериков с точки зрения логики лишь запутают и расстроят вас. Постарайтесь принять их такими, какие они есть, хвалить их и любить – а если это окажется невозможным, лучше остаться от них в стороне.

2. Уметь находить подтверждение их словам

Расстроенный пассивно-агрессивный вампир всегда готов точно и исчерпывающе подробно объяснить причину своей печали. Важно не забывать, что его восприятие часто бывает искажено верой в свою непогрешимую добродетельность. Как бы убедителен и драматичен ни был его рассказ, относитесь к нему с изрядной долей скептицизма.

Если пассивно-агрессивный истерик сообщает вам, что вы кого-то расстроили, на самом деле это означает, что расстроен он сам. Такие люди маскируют собственные желания, выдавая их за желания других людей.

Общение с ними научит вас одной важной истине: обрести правильное понимание какой бы то ни было ситуации невозможно, так как объективных источников, к которым можно было бы обратиться за информацией, попросту не существует. Все люди воспринимают одни и те же события по-разному, на основе собственных потребностей и переживаний. Любое человеческое суждение всегда субъективно.

3. Делать то, чего не делают они

Всегда старайтесь верно оценивать свою мотивацию, даже если в вашем понимании это что-то неправильное. Любой человек действует из личных интересов, ожидая получить что-то взамен.

Проявляйте прямоту. Честно говорите о том, что вам нужно, – пусть всем будет понятно, что вы чувствуете и чего хотите. Разозлившись, сообщите об этом – не стоит вымещать эмоции на окружающих. А еще лучше постарайтесь преодолеть свой гнев до того, как начнете решать проблемы, вызванные пассивно-агрессивным вампиром. Как и при общении с другими эмоциональными вампирами, думайте не о том, что уже произошло, а о том, чего хотите добиться. Пусть ваши действия определяют ваши цели (хотя, конечно, это проще сказать, чем сделать).

4. Обращать внимание не на слова, а на поступки

Самая раздражающая черта пассивно-агрессивных вампиров заключается в том, что их слова совершенно не сходятся с их поступками. Если вы спросите такого человека, чего он хочет, он ответит, что желает лишь, чтобы вы были счастливы, а потом продолжит вас расстраивать.

На первый взгляд в их действиях нет никакого смысла, однако на самом деле в них все же есть скрытая логика. Если вы хотите понять вампира-истерика, воспринимайте его поведение так, будто это печальная подростковая поэзия о том, насколько тяжело жить в тисках ожиданий окружающих.

Если вы состоите в отношениях с пассивно-агрессивным вампиром, вам не удастся избежать восприятия себя как человека, который его ограничивает. Не пытайтесь убедить его в том, что это не так. Лучше сосредоточьтесь на собственном поведении и создайте себе образ мягкого, сопереживающего… надзирателя.

5. Определиться, какая битва важнее всего

Забудьте о попытках заставить пассивно-агрессивного вампира признаться себе в своих чувствах – это лишь доставит вам больше проблем. Попросив такого человека прямо рассказать о своих тревогах, вы совершите большую ошибку. С тем же успехом вы могли бы потребовать от него, чтобы он вдруг стал говорить стихами.

В отношениях с пассивно-агрессивным истериком нет такой битвы, в которой вам удалось бы победить, ведь, если ваше общение обернулось войной, это значит, что вы уже проиграли.

Тем не менее вы вполне можете победить в битвах с собой, поскольку отношения с пассивно-агрессивным истериком вынуждают вас выходить за рамки собственного представления о том, как должен быть устроен мир.

6. Уметь думать наперед

Будь то рабочие или любовные отношения, пассивно-агрессивные вампиры всегда хотят выглядеть в глазах окружающих идеальными. Эту неукротимую зависимость от одобрения можно использовать во благо: для того чтобы научить их проявлять меньше пассивной агрессии. Вот несколько советов, как это сделать.

Всегда обращайте на них внимание. Проигнорировав человека, чья главная цель состоит в том, чтобы получить одобрение, вы навлечете на себя большие неприятности. Помните: не только у вас есть стратегическое мышление. Если вы перестанете замечать все полезные и прекрасные вещи, которые делает для вас пассивно-агрессивный истерик, он непременно устроит вам головную боль – а это отличный способ контролировать ваше поведение.

Будьте недвусмысленны. Любой пассивно-агрессивный истерик хочет доставить вам удовольствие в надежде, что вы в ответ сделаете для него то же самое. Если вы не дадите им четкого понимания, чего от них хотите, они нагрузят вас тем, что вам нужно в их собственном понимании, а затем станут ожидать, что вы осыплете их благодарностью. Если вам дорого здоровье вашей психики, никогда не соглашайтесь на подобную сделку, какой бы удачной она ни казалась на первый взгляд. Приняв условия пассивно-агрессивного вампира, вы поплатитесь за это сполна. Поверьте, если никому не придется угадывать, чего вы хотите, ваша жизнь станет намного проще.

Если вы живете или работаете с таким человеком, постарайтесь следить за тем, чтобы они четко понимали ваши желания.

Всегда давайте положительную обратную связь. Четкие инструкции в общении с пассивно-агрессивными истериками абсолютно необходимы, однако они не всегда работают так, как мы этого ожидаем. Такие люди взаимодействуют с миром через непонимание (не понимают окружающих сами и не позволяют им понять себя), однако есть и то, что они всегда расценивают верно, – это похвала. Используйте ее преимущества.

Избегайте наказаний – они не работают. Ругань обычно лишь усугубляет ситуацию: либо побуждает пассивно-агрессивных истериков бояться, либо вызывает у них желание высказаться в ответ. Любая критика неизменно провоцирует не изменение поведения, а оправдания. Взывая к чувству вины, вы получите лишь обиду.

Лучшей тактикой взаимодействия с пассивно-агрессивными людьми является предотвращение (я об этом уже упоминал, но, так как это крайне важно, подчеркиваю снова). Эмоциональный вампир и любой человек, склонный к пассивной агрессии, всегда чувствует себя недооцененным и нуждается в похвале намного сильнее, чем все остальные, – примерно в четыре раза.

Будьте последовательны. Если вы установили какие-то правила, они должны распространяться на всех без исключения – в противном случае это уже не правила.

Будьте честны. Пассивно-агрессивные истерики буквально умоляют о том, чтобы ими воспользовались. Не поддавайтесь на эту провокацию: уверяю, вы об этом пожалеете. Относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам.

Проявляйте сочувствие. Обнаружив, что пассивно-агрессивный истерик вас явно недолюбливает, не пытайтесь указать ему на это. Лучше найдите другой, более позитивный способ решения проблемы. В конце концов, этот человек всего лишь ищет вашего одобрения.

7. Внимательно выбирать слова

Попытки объяснить пассивно-агрессивному вампиру, почему он ведет себя неправильно, обычно ухудшают ситуацию. Тогда человек приходит к заключению, что он недостаточно хорошо изложил свои мысли, поэтому снова принимается за объяснения с еще большим числом подробностей (люди с преобладающим левым полушарием мозга, например инженеры, часто к этому склонны). Такая тактика не приносит положительных результатов, но создает большие трудности.

Эффективное общение с пассивно-агрессивными истериками часто является вопросом семантики. При общении с такими людьми подбирать слова следует так, чтобы они отражали их восприятие мира, а не призывали принять вашу точку зрения. Пассивно-агрессивные вампиры живут в своеобразной альтернативной реальности, где их мысли чисты, мотивы всегда благородны, а все ошибки являются следствием