Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн

не нравиться, однако изменить их вы не сможете. Если вы все же решите попытаться, это лишь истощит вас, а в конце концов вы еще и окажетесь виноваты.

Лучший способ защититься от таких людей – понять основные сценарии их излюбленных драм и, используя это знание, ни за что не становиться их участником.

Глава 15. Терапия для истеричных вампиров

Что же делать, если вы распознали истеричного эмоционального вампира в себе или своем близком человеке? В этой главе вы найдете советы по самопомощи и описание профессиональных методик, которые могут оказаться полезны. Но помните: профессиональную психотерапевтическую помощь могут оказывать только специалисты.

Цель

Цель терапии для вампиров-истериков состоит в том, чтобы они лучше осознали себя, научились понимать свои желания и так организовали свою жизнь, чтобы получилось этого достичь. Из всех компонентов зрелости, которые описаны в главе 2, таким людям больше всего не хватает чувства контроля над собственной жизнью. Они сконцентрированы не на себе, а на окружающих людях, чье внимание и одобрение имеет для них огромную ценность и необходимо им для выживания. Таким людям следует учиться самостоятельно заботиться о себе, вместо того чтобы побуждать к этому других людей, играя на своем очаровании и их сочувствии.

Первым из двух важнейших компонентов самостоятельной заботы о себе является умение прямо заявлять о своих нуждах и желаниях. Второй прячется глубже: он связан с самооценкой и выражается не столько в принятии, сколько в реализации. Чтобы иметь хорошее мнение о себе, вампиры-истерики должны ставить перед собой конкретные цели и добиваться их, не отвлекаясь на свои эмоции и нужды окружающих. Им следует во что бы то ни стало придерживаться этих целей, а для этого они должны научиться думать не сердцем, а головой.

Как правило, этот процесс требует профессиональной помощи, однако частично его можно пройти и в одиночку.

Профессиональная помощь

Из всех видов эмоциональных вампиров истерики охотнее всего обратятся за помощью к психотерапевту. Такие люди любят лечиться, однако зачастую эффект терапии оказывается для них крайне недолгосрочным. Так происходит потому, что они считают своим долгом угодить врачу. Истерики быстро становятся «идеальными пациентами», обращая больше внимания на нужды доктора, чем на собственные.

Среднестатистический психотерапевт обычно надеется, что у его пациента произойдет так называемый эмоциональный прорыв, в результате которого он тут же осознает суть своей проблемы и начнет меняться буквально на глазах. Ради одобрения доктора истерики будут испытывать такие «озарения» каждую неделю. Они мастерски становятся такими, какими их хотят видеть окружающие, однако именно в этом и заключается суть их проблемы.

Первый шаг к успешному лечению истеричного эмоционального вампира – найти опытного специалиста, которого пациент не сможет одурачить.

Вампиры-истерики обожают современные психологические подходы, которые помогают им чувствовать себя лучше, ничего при этом от них не требуя. Подобную терапию можно сравнить с походом в спа: она дает замечательное спокойствие, вот только улетучивается оно слишком быстро.

По-настоящему полезны таким людям будут четко структурированные психотерапевтические подходы, в рамках которых им придется больше думать и меньше чувствовать, постоянно прокручивая внутри одни и те же эмоции. Огромную помощь им также окажет тщательный анализ их прошлого. При этом основное внимание следует обратить на повторяющиеся мысли и чувства, а не на поступки по отношению к ним других людей. Если вампиру-истерику его терапия кажется скучной и трудной, то, скорее всего, он на верном пути.

Самотерапия

Все вампиры-истерики – страстные искатели. Они искренне хотят чувствовать себя лучше, однако не понимают, как этого добиться, а потому всегда находятся в поиске человека, который мог бы их научить. Они читают книги по психологии, ходят на различные занятия, посещают «ретриты», однако, как правило, слишком рано отказываются от всего этого, так и не успев понять суть своей проблемы.

Йога буквально изменила всю жизнь Дэнис. Она пока посетила всего два занятия, однако уже чувствует, как сильно поменялось ее состояние. Ей даже захотелось сделать на плече тату с особым духовным символом Ом. А еще у нее проснулся интерес к аюрведической кухне.

У нее на запястье все еще красуется красная нитка, которую она повязала месяц назад, увлекшись каббалой. А на домашней полке пылится книга о чудесах в жизни.

Если вы узнали в непостоянной Дэнис себя, попробуйте выполнить упражнения, описанные ниже. Они покажутся вам довольно трудными, но принесут огромное облегчение.

Придерживайтесь своего выбора. К здоровью и просветлению ведет множество путей. Все они долги и трудны. Выберите тот, что нравится вам больше всего, и не сходите с него, даже если он вдруг покажется вам скучным и сложным.

Пусть вами руководят мысли. Для начала научитесь осознавать разницу между своими мыслями и чувствами. Затем постарайтесь принимать решения исходя из того, что думаете. В этом вам поможет ведение дневника. Вместо того чтобы вновь и вновь прокручивать в голове произошедшие события и свои эмоции, записывайте принятые решения, поставленные цели и свой прогресс по их достижению. Вместо нарядного блокнота из бумаги ручной работы отдайте предпочтение сухому файлу в Excel.

Исключите из лексикона фразу «я не знаю». Постарайтесь не уходить от ответа, когда люди спрашивают ваше мнение. Мысли о самом важном всегда оказываются самыми сложными в эмоциональном плане.

Делайте то, что вам хочется, наедине с собой. Попробуйте. Вам обязательно понравится в компании с собой.

Прислушайтесь к чертенку на левом плече. Как и у каждого человека в мире, у вас есть своя темная сторона. Переходить на нее вовсе не обязательно, однако принять факт ее существования жизненно необходимо.

Озвучивайте свои желания. Невозможно только отдавать – необходимо и брать. Это закон природы, на который не влияют добрые намерения, в каком бы объеме вы их ни испытывали. Если окружающие будут знать, чего вы хотите, дать вам это будет намного проще. Говорить пожалуйста или спасибо – вовсе не значит быть эгоистом.

Разрешите близкому человеку полную откровенность. Выберите человека, которому доверяете, и дайте ему разрешение всегда говорить вам правду – даже когда это может вас ранить. Прислушивайтесь к его словам. И ни за что не меняйте на «кого-то поприятнее».

Открыто проявляйте свое несогласие. Делайте это мягко, но все же делайте.

Что может вам навредить

Эмоциональные вампиры склонны выбирать те методы лечения, которые, как правило, лишь усугубляют их проблемы. Истерики в основном предпочитают медицинское вмешательство, которое устраняет их боли, любому психотерапевтическому лечению, способному решить проблемы, которыми эти боли вызваны. Если уже два врача сказали вам, что ваши болезни имеют психологические корни, обязательно обратитесь к психиатру или психотерапевту.

Многие вампиры-истерики испытывают пагубное влияние терапии, основанной на разборе травм, особенно если она включает перечисление симптомов, которые должна испытать жертва, а также шагов, которые она должна пройти, чтобы исцелиться. Любой истерик с готовностью сделает все, что от него ожидают, даже если это навредит ему и разрушит все его отношения, кроме тех, что он успел завязать с психотерапевтом.

Таких людей не стоит лечить специалистам, испытывающим схожие трудности, – даже если, по их мнению, они уже их преодолели.

Товарищи по несчастью иногда забывают, что истинное исцеление подразумевает избавление от желания иметь рядом кого-то, кто будет зависеть от тебя так же, как ты зависишь от своего врача.

Если ваш психотерапевт обнимает вас, когда вы плачете, значит, вы попали не к тому специалисту.

Глава 16. Эго огромное, а все остальное крошечное. Все о вампирах-нарциссах

Вампиры-нарциссы страдают расстройством, которое одновременно является и психологическим, и космологическим: они верят, что весь мир вращается вокруг них одних. В отличие от антисоциалов, зависимых от острых ощущений, и истериков, не представляющих свою жизнь без внимания окружающих, нарциссы хотят воплотить свои фантазии о том, что они самые умные, талантливые и вообще лучшие люди на земле.

Некоторые нарциссы оказываются всего-навсего воображалами,