От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

вы хотите быть. Придется смириться с отсутствием умиротворенности и безмятежности. Но в ходе исцеления дискомфорт перестанет вас пугать и начнет мотивировать, а моменты покоя будут давать вдохновение и перестанут вызывать привычную тревожность.

Исцеление меняет все и начинается с готовности прочувствовать то, чего вы до сих пор боялись.

Давайте уточним вот что: стремление стать лучше естественно для любого из нас. Мы для этого и рождены. Исцеление просто позволяет избавиться от страхов и ограничивающих убеждений, которые не дают двигаться к этой цели.

Исцеление — это вовсе не движение назад, в прошлое, где вы не могли предвидеть возможные угрозы и не знали, как от них защититься. Никто не говорит, что вы должны обрести прежнюю наивность или неопытность. Вы не вернетесь уже к беззаботной жизни, в которой не знали о боли, трудностях, обо всем хорошем и плохом, что произошло с вами к настоящему моменту. Однако вы получаете нечто большее. Пока вы не знаете, каково это, но, пройдя через боль, вы обретете стойкость, самодостаточность, силу.

Вы осознаете, что никто и ничто не даст вам избавления, так что придется спасать себя самостоятельно. А это и есть смысл всей жизни.

Встав на этот путь, вы найдете внутреннюю силу. Вы поймете, что у вас есть и способности, и нужные ресурсы, чтобы придумать стратегию и все изменить. Вы научитесь строить свою жизнь, опираясь на то, что можете контролировать.

Исцеляясь, вы становитесь сильнее именно там, где прежде были сломлены. Вы находите эмоциональную устойчивость там, где раньше была самовлюбленность. Вы берете на себя ответственность в тех вопросах, где раньше были небрежными. Вы становитесь более чутким, умелым, понимающим. Вы начинаете проявлять эмпатию и тактичность, осторожность, внимательность.

И перестаете бояться собственного страха.

Страх нас не защищает, в отличие от действий. Беспокойство не дает защиты, в отличие от умения собраться. Если бесконечно гонять в голове тревожные мысли, легче не станет. А вот умение вдумываться и понимать происходящее поможет.

Когда мы держимся за страх и боль после травматического опыта, мы видим в них своего рода страховку. Мы ошибочно считаем, что, постоянно напоминая себе обо всех ужасных вещах, которых мы не сумели предвидеть, можно избежать новых неприятностей. Но это не помогает, да еще и мешает реагировать на реальные проблемы. Вы столько времени тратите на переживания из-за монстров, которые вас якобы подстерегают, что забываете о насущных и важных вещах: здоровье, отношениях, планах на будущее, финансах, даже просто мыслях о жизни.

Полностью исцелившись, вы отказываетесь терпеть дискомфорт. Когда что-то идет не так, вы это быстро замечаете, признаете и начинаете исправлять, потому что теперь знаете, что бывает, если не реагировать.

Полностью исцелившись, вы обретаете способность мыслить на перспективу и рационально обдумывать причины и следствия. Вы осознаёте, что ваши действия будут иметь последствия и что, если хочется лучше контролировать свою жизнь, придется менять некоторые привычки.

Полностью исцелившись, вы начинаете понимать, что нет ничего важнее умения получать удовольствие от того, что доступно здесь и сейчас. Препятствия, мешающие осознавать и ценить текущий момент, — это и есть проблемы, с которыми нужно справиться.

Время бежит быстро, и жизнь не вечна. То, что доступно сегодня, может исчезнуть завтра, и даже если изо всех сил держаться за что-то и сопротивляться изменениям, жизнь не станет безопаснее. Но наступит день, когда то, что сегодня кажется самым ценным, закончится, как заканчивается всё и вся. И тогда вы поймете, что не успели толком получить удовольствие, пока было возможно.

А что до исцеления — оно приведет вас туда, где основным приоритетом можно сделать качество вашей собственной, такой короткой жизни.

Чтобы двигаться вперед, не обязательно мстить

Другие могут и не замечать, что вы сияете от радости. Внутренние перемены могут быть почти не видны снаружи. Мы привыкли искать возможности отомстить или дать сдачи; считается, что о личной трансформации каждый обязан отчитаться в «Инстаграме». Мы начинаем забывать, что значит меняться, совершенствоваться, двигаться вперед.

Чтобы исцелиться и снова засиять от радости, не нужно доказывать, что люди из вашего прошлого были не правы. Важно, что вы наконец-то чувствуете удовлетворенность и надежду на будущее, а о прошлом больше не думаете. Но если вы хотите лишь внешних перемен, вы продолжаете ориентироваться на мнение тех, кто вас не ценит и даже не собирается.

Распознать разницу несложно. Те, кто по-настоящему изменился, не особенно задумываются, как их жизнь выглядит для других. Они теперь сосредоточены на том, что сами чувствуют и проживают.

Реальные перемены всегда искренни. Мы отказываемся от всей наносной мишуры и беремся за самые важные глубинные проблемы. Вот это и есть исцеление. Это и есть настоящие, долгосрочные перемены. В этот момент вы впервые позволяете себе считать собственные ощущения важнее чужого мнения.

Любой может собрать по кусочкам новый образ себя, который будет лучше прежнего. Любой может отредактировать все до одной фотографии, отсортировать их, сложить из них целую вполне правдоподобную историю. Любой может выглядеть лучше, вложив в это достаточно денег; любой может научиться производить хорошее впечатление; любой может убедить окружающих, что у него все отлично, хотя на самом деле это вовсе не так.

Если человек тратит столько сил, чтобы всем продемонстрировать свою прекрасную жизнь, это может происходить потому, что внутри у него пусто.

А что, если перестать переживать о том, выглядите ли вы сегодня лучше, стройнее, прекраснее, чем десять лет назад?

А что, если начать больше думать о самоуважении, важных отношениях, ясности ума, эмоциональной свободе, о том, нравится ли вам работа, удается ли проявлять эмпатию и доброе отношение к другим?

А что, если ваши главные достижения — это совсем не то, что можно сфотографировать или измерить, не то, о чем вообще можно рассказать с помощью постов в соцсетях? Как вы сегодня? Лучше, чем вчера? Чувствуете ли себя увереннее, целостнее?

Истина в том, что в жизни нет «до» и «после». Мы всегда находимся в процессе расставания с чем-то и обретения чего-то нового. И тот момент, которого вы так ждете — когда кто-то найдет ваш профиль в социальной сети и увидит наконец, как у вас все прекрасно… этот момент важен исключительно для вас.

Вам лишь кажется, будто все только и делают, что думают о вас и наблюдают за вами. На самом деле все смотрят только на себя и думают только о себе.

Они читают собственную жизнь.

В этом нет ничего плохого — вообще-то эта мысль освобождает. Она должна стать поворотной точкой и началом вашего исцеления.

Помните,