Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён

Есть связи, которые обязательно нужно оборвать

с теми, кто пытается выглядеть лучше, используя ваши слабости и раны;

с теми, кто знает, что вам это не нравится, но продолжает делать это;

с теми, кто распускает о вас слухи;

с теми, кто указывает на ваши недостатки;

с теми, кто решает все в одиночку и пытается заставить вас подстроиться под его решение;

с теми, кто снисходителен к себе, но строг к окружающим;

с теми, кто пропускает ваши слова мимо ушей;

с теми, кто не заботится о вас и ведет себя грубо;

с теми, кто вводит вас в стресс излишней навязчивостью;

с теми, кто пытается навязать вам ценности, с которыми трудно согласиться;

с теми, кто не следит за языком и говорит, что взбрело в голову;

с теми, кто занижает вашу самооценку и лишает уверенности;

с теми, кто лжет и лицемерит в отношениях с вами.

Есть связи, которые нужно сохранить во что бы то ни стало

– с теми, кто искренне пытается вас утешить;

– с теми, кто не обижает вас и не делает того, что вам не нравится;

– с теми, кто знает вашу ценность;

– с теми, кто умеет подобрать теплые и добрые слова;

– с теми, кто уважает ваши чувства;

– с теми, кто умеет признавать свои ошибки и извиняться, когда неправ;

– с теми, кто здоров и стабилен эмоционально;

– с теми, с кем совпадает чувство юмора;

– с теми, с кем все еще комфортно, даже если вы встретились впервые за долгое время;

– с теми, кто дорожит вами и ценит вас;

– с теми, кто относится к вам с любовью и старается не задеть ваши чувства;

– с теми, кто заставляет вас улыбаться;

– с теми, кто вызывает у вас уважение, на кого вы хотите стать похожими;

– с теми, кто заставляет вас любить себя;

– с теми, кто повышает вашу самооценку;

– с теми, с кем у вас совпадают ценности и образ жизни.

Вывод. Какие люди окружают вас? Люди, которые окружают вас; люди, которые влияют на вас; люди, с которыми вы строите отношения, очень важны. Чем сильнее их влияние, тем кардинальнее может измениться ваша жизнь. Если окружить себя людьми, которые хорошо на вас влияют, жизнь повернется в лучшую сторону. И напротив, с людьми, которые влияют на вас плохо, многие стороны вашей жизни пойдут под откос. Именно поэтому нужно присмотреться к окружению. Есть связи, которые обязательно нужно оборвать, а есть те, которые нужно сохранить во что бы то ни стало.

Грубые люди встречаются всегда и всюду

Небрежно брошенные слова могут заставить кого-то думать о смерти

В дораме «Достоинство джентльмена» есть сцена, в которой Им Мэ Ари сталкивается с насмешкой в свой адрес:

Без имени (усмехается): Ты все еще загадываешь желание, когда задуваешь свечи? В твоем-то возрасте?

Им Мэ Ари: Что в этом смешного?

Без имени: Ой, прошу прощения, если обидел.

Им Мэ Ари: Если никто не смеется над шуткой, это значит, что она была бестактной.

Атмосфера на вечеринке в честь дня рождения в мгновение ока становится ледяной, и Им Тэсан хватает девушку за руку, пытаясь увести ее и выговаривая ей за излишне острую реакцию. Но для Им Мэ Ари лучше умереть, чем признать, что эта неприятная ситуация произошла из-за ее чувствительности, а не грубости другого человека.

Нет ничего более глупого, чем винить человека в том, что он слишком остро реагирует, не понимая при этом собственной грубости. Небрежно брошенные слова или шутки, юмор, смешанный с насмешкой, иногда могут задеть чужие чувства. И не важно, каким было первоначальное намерение. Если собеседник расстроился или обиделся из-за ваших слов, дело не в том, что он слишком остро реагирует. Это значит, что для него эта ситуация оказалась оскорбительной. Вместо того чтобы задаваться вопросом «Почему он так бурно реагирует на простую шутку?», подумайте: «Похоже, я нарушил границы этого человека. Надо быть осторожнее».

В этом плане особенно осторожно нужно вести себя до того, как отношения дадут трещину. Если человек один раз посчитает вас грубыми или бесцеремонными, вряд ли получится снова завоевать его доверие. Отношения между людьми – как стекло: если треснет однажды, назад ничего не вернуть. Если человек четко выразил, что ему это не нравится, но вы продолжаете повторять одну и ту же ошибку, высока вероятность того, что он просто «сдастся» в отношении вас. Человеческие отношения таковы. В них редко дается второй шанс.

Забота – это не сложно. Но понимание того, как ваши слова и действия влияют на эмоции других людей, – тоже талант. Не забывайте, что однажды важный для вас человек может не простить вас, как бы искренне вы ни извинялись. Никто не обязан терпеть и прощать по вашему желанию.

Не держать в себе обиду на чужую грубость

Хотя остерегаться того, чтобы обидеть других, очень важно, чаще всего мы сами становимся жертвами чужой грубости. В школе, на работе или в семье. Однажды почувствовав разочарование или ненависть к другому человеку, не обращать внимания на это уже становится очень тяжело. Как и избавиться от этого чувства.

В шоу «Самое время» у профессионального геймера Faker состоялась такая беседа с графическим дизайнером Ким Ын:

Ким Ын: У меня очень слабая психика. Скажите, как вы заботитесь о своем эмоциональном состоянии?

Faker: Что именно причиняет вам больше всего страданий? Можете привести пример?

Ким Ын: Отношения с людьми.

Faker: За время карьеры в качестве прогеймера мне приходилось сталкиваться с разными людьми. Мне часто причиняли боль, возникали всякие недоразумения, но я решил не держать в себе обиды, а просто выбрасывать их. Человек кинул в меня своим мусором, и если я положу его себе в карман, от этого он только запачкается. Мне очень полегчало, когда я начал относиться к этому таким образом.

(Faker, который заботится о своем ментальном здоровье, отпуская ненужные эмоции.)

Глупо складывать к себе в карман мусор, выброшенный другими людьми. Если человек был груб с вами, не стоит пытаться понять его поведение или поступки, проявлять к нему учтивость и сдерживаться. Велика вероятность того, что если вам приходится идти на такие жертвы, то сохранять эти отношения нет смысла. Это больно слышать, но иногда необходимо решительно провести линию или вовсе оборвать связь. Ради своего спокойствия, которое важнее всего.

В дораме «Черный пес» звучат такие слова:

«Закон сохранения идиотов, ты разве не в курсе? Это мистический закон, который приходится знать, если