Тревога: путь к психологическому равновесию - Пак Ханпён

Не беспокойтесь о том, что близкие люди вас покинут. Отношения, в которых приходится выслушивать неуместные просьбы, все равно не продлятся долго, а те, кому суждено остаться рядом, никуда не денутся.

Вывод. Решительность нужна для того, чтобы остановить тех, кто переходит границы, которые вы очертили для себя. Умение отказывать необходимо для самозащиты, и оно безусловно требует практики. Тот, кому хотя бы раз удалось, уже умеет делать это хорошо. Не беспокойтесь о том, что близкие люди вас покинут. Отношения, в которых приходится выслушивать неуместные просьбы, все равно не продлятся долго, а те, кому суждено остаться рядом, никуда не денутся.

Доброта – врожденный талант

Талант под названием «Доброта»

Я уверен, что некоторые вещи определенно относятся к категории талантов. Например, доброта. Обычно мы употребляем слово «талант», говоря об искусстве, технологиях или изучении языков, поэтому включение в категорию талантов такого абстрактного понятия, как «доброта», может показаться странным.

У каждого из нас есть такой человек, который первым приходит на ум, когда речь заходит о доброте. Я тоже знаю таких людей. Людей с добрым сердцем, которые не скупясь делятся теплом с окружающими. Такие люди всегда интересуются чужим настроением и чувствами. Рядом с добрыми людьми чувствуешь себя комфортно, потому что они окружают тебя заботой.

Таланту доброты можно научиться до определенной степени благодаря практике и актерскому мастерству, однако постоянно поддерживать доброжелательное отношение – довольно ресурсоемкий процесс, поэтому одних усилий недостаточно. Доброта – умение, которому нельзя научиться простыми тренировками, и это заставляет задуматься о том, не врожденный ли это талант.

Поддерживать доброжелательное отношение

Заботиться о своих чувствах и так тяжело настолько, что при одной мысли о том, что нужно еще и делиться теплом с окружающими, начинает болеть голова. И правда, проявлять холодность легче, чем быть приветливым, а игнорировать проще, чем заботиться.

Добрые люди чувствительны к смене своего настроения так же сильно, как к эмоциям окружающих. Наша энергия изливается изнутри наружу, поэтому в общении с другими людьми мы больше тратим ее, чем заряжаемся. У каждого есть свой способ сохранения доброжелательного отношения в течение долгого времени. Ведь батарея быстро сядет, если не уметь подзаряжать самого себя.

Смертельная доза доброты

Доброта похожа на доверие. Так же как доверие нужно сначала заслужить, так и добрым человеком нельзя стать только потому, что ты поделился с кем-то определенным количеством тепла. Добрым человеком становятся, когда окружающие почувствовали тепло и поделились им в ответ. Для того чтобы стать добрым человеком, вы должны сначала услышать об этом от окружающих.

Как ни крути, а доброта – это хорошо. Если вы добры, то умеете по-доброму относиться к собственным чувствам, а если добрые люди окружают вас, то вы чувствуете их тепло. Быть добрым так сложно, что это можно назвать талантом, и все же не нужно сомневаться, когда можно проявить даже малое количество доброты. Для ваших чувств, для чужих эмоций, для отношений с окружающими людьми нет ничего лучше.

Вывод. С небольшим преувеличением можно сказать, что все наши отношения поддерживаются благодаря людям, обладающим добротой. Быть добрым так сложно, что это можно даже назвать талантом, и все же не сомневайтесь, когда можете проявить даже малое количество доброты. Для ваших чувств, для чужих эмоций, для отношений с окружающими людьми нет ничего лучше.

На ненависть уходит много сил

Когда в сердце зарождается ненависть

Говорят, что сердцу не прикажешь, когда дело доходит до любви, но то же самое касается и ненависти – она может возникнуть в мгновение ока помимо вашей воли. По какой-то причине или без таковой. (Если честно, иногда ты отлично понимаешь причину возникновения ненависти, но изо всех сил пытаешься сделать вид, что это не так.) Когда чувство неприязни к определенному человеку усиливается, оно превращается в отвращение, а отвращение со временем становится ненавистью.

Мы часто слышим истории о том, как кто-то не ладит на работе с начальством. Однако когда эта банальная история становится твоей, ее груз ощущается совсем иначе. Если проблема или ситуация оказывается слишком сложной, то это даже к лучшему. Потому что вероятность того, что ты пойдешь на крайние меры, выше. В моем случае история закончилась тем, что я не смог преодолеть свою ненависть и уволился из компании. Обуздать ненависть очень непросто. Зачастую избавиться от этого чувства удается, только разорвав все связи с объектом ненависти.

Самое большое зло, которое таит в себе чувство ненависти, – оно мешает любить обычные будни. Ходить в университет или в школу становится мучительно, просыпаться по утрам на работу – болезненно. На ненависть уходит невероятно много сил. Каждому понятно, что избавиться от этого чувства очень сложно. Но проблема здесь в другом: ненавидя кого-то, мы причиняем больше боли и стресса себе самим.

Не держаться за ненависть слишком долго

«Вместо того чтобы ненавидеть другого человека, полюби его. Нужно уметь прощать абсолютно все». Иногда подобные советы могут казаться жестокими. Особенно если человек переживает тяжелые времена. Поэтому я бы хотел коснуться этой темы со всей осторожностью.

Прежде чем обращаться к гуманизму, учениям великих людей или религиозным убеждениям, я хочу сказать, что мы не должны держаться за ненависть слишком долго в первую очередь ради самих себя. Потому что это поможет нам самим.

Если осознать, что перестать ненавидеть кого-то необходимо как минимум ради собственного спокойствия, на душе сразу становится намного легче. Вы делаете это не ради того человека, а исключительно ради себя. Осознав это, вы сразу поймете, что делать дальше. Говорят, что антоним любви – не ненависть, а безразличие. В таком случае антоним ненависти тоже не любовь, это безразличие.

Вывод. Самое большое зло, которое таит в себе чувство ненависти, – оно мешает любить обычные будни. На ненависть уходит невероятно много сил. Но, ненавидя кого-то, мы причиняем больше боли и стресса самим себе. Если осознать, что перестать ненавидеть кого-то необходимо как минимум ради собственного спокойствия, на душе сразу становится намного легче. Вы делаете это не ради того человека, а исключительно ради самих себя. Осознав это, вы сразу поймете, что делать дальше. Говорят, что антоним любви – не ненависть, а безразличие. В таком случае антоним ненависти тоже не любовь, это безразличие.

Иногда приходится улыбаться, даже когда на это совсем нет сил

Человеческое сердце как нефрит

Порой приходится натягивать улыбку, даже когда настроение