Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии - Мартин Э. П. Селигман

на уровень счастья. Исследователи постоянно сравнивают средний уровень субъективного благополучия людей, живущих в богатых и бедных странах. Вот вопрос об удовлетворенности жизнью, на который ответили не менее тысячи респондентов в каждой из 40 исследованных стран. Ответьте на него и вы.

По шкале от 1 (недоволен) до 10 (доволен) оцените, насколько вы удовлетворены своей жизнью в целом в последнее время. ___________

В приведенной ниже таблице представлены средний уровень удовлетворенности, определенный по ответам на этот вопрос, и относительная покупательная способность каждой страны (100 = США).

Результаты этого межнационального исследования, в котором приняли участие десятки тысяч взрослых людей, наглядно демонстрируют несколько моментов. Прежде всего, Софи Такер была отчасти права: в целом покупательная способность страны и средний уровень удовлетворенности жизнью тесно взаимосвязаны. Однако, как только валовой национальный продукт превышает $8000 на человека, корреляция исчезает, и дополнительное богатство не приносит большего удовлетворения жизнью. Таким образом, состоятельные швейцарцы счастливее бедных болгар, но богатство не имеет значения, когда речь идет о сравнении ирландцев, итальянцев, норвежцев и американцев.

Кроме того, существует множество исключений из однозначной взаимосвязи богатства и удовлетворенности жизнью: уровень удовлетворенности в Бразилии, материковом Китае и Аргентине гораздо выше, чем можно было бы предположить, исходя из их благосостояния. В странах бывшего советского блока, как и в Японии, удовлетворенность оказывается ниже ожидаемого уровня. Возможно, культурные ценности Бразилии и Аргентины и политические ценности Китая поддерживают позитивный настрой, а трудный отказ от коммунизма (с сопутствующим ухудшением системы здравоохранения и социальным разладом) понижает уровень счастья в Восточной Европе. Причина недовольства в Японии остается загадкой. В то же время для некоторых наиболее бедных стран, например для Индии и Нигерии, характерна довольно высокая удовлетворенность жизнью. Все это говорит о том, что деньги не обязательно приносят счастье. Изменение покупательной способности в богатых странах за последние полвека указывает на то же: реальная покупательная способность выросла более чем в два раза в США, Франции и Японии, но удовлетворенность жизнью не изменилась ни на йоту[55].

Межнациональные сравнения трудно интерпретировать, поскольку в богатых странах также выше грамотность населения, лучше состояние здравоохранения, больше свободы. Сравнение богатых и бедных людей внутри каждой страны помогает разобраться в причинах разной удовлетворенности жизнью, и эта информация более полезна для принятия личных решений. «Сделают ли меня деньги счастливее?» – скорее всего, именно этот вопрос задает себе человек, разрываясь между желанием проводить больше времени с детьми и работой. В очень бедных странах, где нищета угрожает самой жизни, богатство действительно сулит большее благополучие. Однако в более богатых государствах, где почти у каждого есть базовая социальная защита, рост благосостояния практически не влияет на личное счастье[56]. В Соединенных Штатах очень бедные люди не слишком счастливы, но, как только человек достигает минимально комфортного уровня жизни, дополнительное богатство приносит мало радости. Даже сказочно богатые люди из списка Forbes 100 с состоянием более $125 млн лишь немного счастливее, чем средний американец[57].

А что можно сказать о самых бедных? Ученый-любитель Роберт Бисвас-Динер, сын двух выдающихся исследователей счастья, побывал в Калькутте, в сельской местности Кении, в городе Фресно в Центральной Калифорнии и гренландской тундре, чтобы изучить удовлетворенность жизнью обитателей одних из самых несчастливых мест в мире. Он опросил 32 проститутки и 31 бездомного из Калькутты и оценил их уровень счастья[58].

Калпана – 35-летняя женщина, которая уже 20 лет занимается проституцией. Пойти на это ее вынудила смерть матери и необходимость содержать семью. Она поддерживает связь с братом и сестрой и навещает их раз в месяц в деревне, где также находится ее восьмилетняя дочь. Калпана живет одна в небольшой арендованной комнате, где из обстановки имеется только кровать, зеркало да индуистский алтарь. Она относится к секс-работницам категории А и получает более двух с половиной долларов за клиента.

Здравый смысл говорит, что бедняки Калькутты должны быть предельно недовольными жизнью. Как ни удивительно, это не так. Их общая удовлетворенность жизнью лишь слегка отрицательна (1,93 по шкале от 1 до 3), хотя и ниже, чем у студентов Калькуттского университета (2,43). Однако во многих сферах жизни их удовлетворенность высока: мораль (2,56), семья (2,50), друзья (2,40), еда (2,55). Самый низкий показатель удовлетворенности связан с доходом (2,12).

Хотя Калпана опасается, что старые деревенские друзья могут презирать ее, в семье к ней относятся хорошо. Родные радуются ее визитам раз в месяц. Она благодарна судьбе за то, что ее заработка хватает на кров, уход и хорошее питание для дочери.

Однако, когда Бисвас-Динер сравнивает бездомных Калькутты с обитателями улиц Фресно, штат Калифорния, обнаруживаются разительные отличия в пользу Индии. Среди 78 американских бездомных средний уровень удовлетворенности жизнью крайне низок (1,29), это заметно ниже, чем у калькуттских бродяг (1,60). Есть несколько сфер, в которых удовлетворенность умеренная, например интеллект (2,27) и питание (2,14), но в большинстве случаев показатели удручающе неудовлетворительны: доход (1,15), мораль (1,96), друзья (1,75), семья (1,84) и жилье (1,37).

Хотя эти данные основаны лишь на небольшой выборке, они удивительны, и от них нельзя отмахнуться. В целом выводы Бисваса-Динера говорят о том, что нищета является социальным злом и что люди, живущие в такой бедности, чувствуют себя не так хорошо, как более удачливые. Но даже перед лицом невзгод бедные люди находят многие аспекты своей жизни удовлетворительными (хотя это гораздо более характерно для обитателей трущоб в Калькутте, чем для бедных американцев). Если это верно, то есть множество причин для борьбы с бедностью, включая отсутствие возможностей, высокую детскую смертность, плохое жилье и питание, перенаселенность и безработицу, но низкая удовлетворенность жизнью не входит в их число. Летом Роберт отправляется на северную оконечность Гренландии для изучения удовлетворенности жизнью у группы эскимосов, которые до сих пор не знают, что такое снегоход.

То, насколько для вас важны деньги, влияет на уровень счастья сильнее, чем сами деньги[59]. Меркантильность, похоже, контрпродуктивна: при любом уровне реального дохода люди, которые ценят деньги больше всего другого, менее удовлетворены жизнью в целом, хотя точные причины этого остаются загадкой.

БРАК

Иногда брак проклинают как ярмо, а иногда восхваляют как вечное счастье. Ни то ни другое нельзя назвать точным, но в целом данные больше поддерживают второй вариант. В отличие от денег, которые оказывают лишь незначительное влияние, брак прочно связан со счастьем. Национальный центр изучения общественного мнения опросил 35 000 американцев за последние 30 лет. Так вот, 40 % состоящих в браке сказали, что они «очень счастливы», в то время как среди холостых, разведенных и овдовевших так ответили лишь 24 %. Совместная жизнь (но не в браке) ассоциируется с бо́льшим счастьем в индивидуалистических культурах вроде нашей, но с меньшим счастьем в коллективистских культурах, таких как в Японии и Китае. Более высокая удовлетворенность жизнью у состоящих в браке не зависит от возраста и дохода, и это одинаково верно как для мужчин, так и для женщин. Однако доля правды есть и в циничном высказывании Кьеркегора «Лучше удавиться, чем неудачно жениться», поскольку несчастливые браки подрывают благополучие[60]. У тех, кто состоит в «не очень счастливом» браке, уровень счастья ниже, чем у холостых или разведенных.

Что следует из связи брака и счастья? Следует ли вам срочно начать семейную жизнь? Это разумный совет только в том случае, если брак действительно является причиной счастья. Именно это утверждают большинство исследователей брака. Однако скептики говорят о том, что счастливые от природы люди могут быть более склонными к вступлению в брак и его сохранению, и о том, что может существовать какой-то третий фактор (например, привлекательная внешность или общительность), который обусловливает как большее счастье, так и большую вероятность вступления в брак. В конце концов, депрессивные люди, как правило, более замкнуты, раздражительны и сосредоточены на себе, поэтому они могут быть менее привлекательными партнерами. На мой взгляд, вопрос о причине большей удовлетворенности жизнью