Эмоции в семье - Екатерина Алексеевна Бурмистрова

ребенка мало вижу, здесь я сделаю вид, что я нормальная мать, и я о нем позабочусь максимально».

Да, эти помехи работают у нас у всех в разной степени. Мне кажется, что постепенно можно все это отключать, тогда преград и помех будет меньше.

Как включить включенность

Как вовлечь ребенка в помощь? Как сделать так, чтобы быт был не только нашим делом?

Это может получаться естественно с теми, кто не испытывает трудностей в налаживании домашних обязанностей, потому что нет сомнения, потому что такая ситуация, что помощь реально нужна, и получается выдерживать сопротивление подростка.

Но если это мягко не работает, я предлагаю такую вещь, которая, может быть, не всем понравится, но я убеждена, что на момент освоения навыка нужна система поощрений. На период освоения навыка, только на это время. Только не называйте ее системой торговли.

Простроенная, согласованная, честная, без обмана, со специальной формой отслеживания успеха система поощрений.

Нужна и форма отслеживания успеха, и простроенная, индивидуальная по возрасту система бонусов. Более того, любую систему нужно апгрейдить, обновлять. Потому что никакая система контроля, никакая система поощрений, даже та, о которой вы договорились и которую обговорили с ребенком, не будет работать вечно, она будет работать только определенное время, и это нормально.

На мой взгляд, система поощрений – это не торговля, не обман, не манипуляция, как многие думают, это система опор. Мы начали с того, что ребенку сложно преодолевать трудности, ребенку трудно преодолевать себя, с волей еще не совсем все хорошо. То, что в бихевиоральной поведенческой терапии называется обусловливанием, работает не только в цирке. Это метод, который все ненавидят, – дрессировка за бонус – хорошо работает и в жизни. Часто ведь и мы сами себе назначаем бонусы, чтобы что-то преодолеть: «Да, я это делаю, но потом принимаю ванну с пеной», «Да, я доработаю этот объем, а потом куплю себе кофточку».

Домашние дела и личная зона подростка

Как поощрять адекватно

Для того чтобы система поощрений в принципе работала, нужно поощрять адекватно. Самая большая, распространенная ошибка поощрений – интервал. Это когда усилие – сегодня, а результат – через год; когда серия усилий – в течение месяца, а результат – в конце лета, притом что ребенку еще нет 16 лет. Должен быть адекватный интервал между усилием и наградой. Если он не соблюден, то система поощрений работать не будет либо будет работать очень косо.

История поощрений, история бихевиоральной терапии в том, что в очень небольшом интервале есть небольшой, но существенный бонус.

Очень плохо на систему поощрений влияет несоблюдение договоренностей или изменение договоренностей в процессе, когда вы договорились об одном, а потом вы по ходу дела, не спрося ребенка, изменили условия игры, – это точно будет огромная обида.

Обоюдное прописывание того, о чем вы договорились, – это мера предосторожности, важно ее соблюдать.

Иногда ребенок не то услышал, о чем вы договорились, – дети часто не все слышат хорошо в силу своих особенностей и считывают что-то другое; и мы можем неправильно понять, о чем действительно ребенок с нами договорился. Поэтому я очень рекомендую договор с тремя подписями, с фотографированием на случай уничтожения. Просто часто эти договоры рвутся в припадках гнева или происходит порча имущества от более младших детей.

Вы за или против системы поощрений?

Мне кажется, что важно решить вопрос именно для вашей семьи, нормально ли использование системы поощрений – мягкой, гибкой, дозированной – или вы в принципе против. Если вы для себя, не для ребенка, а даже для себя называете это торговлей, поощрение не будет работать.

Мне кажется, что это не торговля, не «ты мне, я тебе», а это система логических последствий. Вы договариваетесь, вы не сбиваете цену и не набиваете ее: если происходит действие А с твоей стороны, с нашей стороны происходит действие Б.

«Ты мне, я тебе» работает только во внешнем мире: ты работаешь, я тебе плачу зарплату.

В семье этот уровень тоже может быть, но несистемно: «Если ты не можешь, я сделаю за тебя и ничего страшного», «Если пришли гости, я тебе помогу, но, вообще, ты можешь сам», «Когда ты можешь делать сам – ты будешь делать сам».

Чаще всего есть вопрос – чем поощрять? Если вы не можете придумать 15 поощрений, система работать не будет. Поощрения должны быть разными. Я люблю рассказывать историю, когда мужчина говорил четырехлетнему сыну: «Давай ты научишься засыпать сам, и я тебе куплю квадроцикл». Это нереальное поощрение. Я спрашивала: «Чем вы потом его будете поощрять? Самолет купите?»

Должны быть поощрения низкобюджетные, простые, при этом ценные для ребенка и которые могут быть сделаны и реализованы прямо сейчас, в тот же вечер или на следующее утро, без дополнительных денег, без выхода в магазин. Ничего особенного не надо, вы можете взять и сделать это поощрение. Например, это красиво нарезанные на кусочки фрукты или наполненная пеной ванна.

Должны быть поощрения среднего диапазона, они не такие частые, они более высокобюджетные, нужно вложить туда побольше ресурсов, но они тоже могут быть реализованы. Например, блокнот с картинкой из любимого фильма или очень мягкий ластик.

Есть поощрения дальнего спектра действия, что-то большое: мы тебе купим айфон, мы тебе оплатим лагерь, мы тебе купим те кроссовки, которые ты хочешь, мы тебе оплатим курсы, которые ты просишь. Это крупные поощрения.

Иногда у ребенка сверхценная идея, он хочет только что-то одно: только айфон XIII, только игровую приставку, только домашнее животное, ничего другого ему не нужно. Сложная ситуация, потому что можно разделить большое поощрение на бонусы, но в целом, когда этот бонус будет приобретен, будет реализован, все договоренности могут отвалиться.

Если подросток хочет что-то статусное, относящееся к молодежной субкультуре или к области гаджетов, можно разделить это на адекватные кусочки, но они должны быть действительно реальными. И тогда можно сказать: «Наши условия такие: ты не забываешь убирать кухню», или «У тебя должны быть оценки “хорошо” по алгебре», или «Ты не забываешь чистить кошачий туалет».

Апгрейд системы поощрений

Я уверена, что никакой «насос» не будет работать, если о нем периодически не заботиться. То есть периодически, а именно примерно раз в три недели, надо апгрейдить систему поощрений.

Для того чтобы система поощрений работала, нужны доброжелательный настрой, понимание, что все будет неперфектно, и важно определенное чувство юмора.

Очень часто ребенок может попросить как