Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

● Эмоциональная сдержанность: не проявляет свои чувства открыто, как будто боится выглядеть слабым.

● Поведение: слишком много пьет, слишком легко ввязывается в ссоры и драки, курит.

● Ненадежность: проводит с женщиной слишком мало времени, забывает позвонить, несмотря на обещание сделать это, не называет ее любимой и т. д.

Что не нравится мужчине в женщине

● Сексуальное пренебрежение: слишком часто отказывает в половой близости, не реагирует на сексуальные порывы мужчины, склонна насмехаться над его сексуальными способностями.

● Эгоизм: слишком занята собой, своей внешностью, нарядами, прической и макияжем; тратит на это чересчур много времени и денег.

● Неуравновешенность: слишком зависит от своих эмоций, отличается в высшей степени непрогнозируемым поведением.

– Вы столько лет вместе, неужели вам никогда не хотелось развестись?

– Развестись? Никогда! Убить – да.

Практикум

Степень удовлетворения межличностным взаимодействием

Ответьте: «да» или «нет».

1. Есть ли у вас чувство, что партнер не понимает вас?

2. Знаете ли вы, как нужно одеваться, чтобы это нравилось вашему партнеру?

3. Можете ли вы конструктивно критиковать друг друга?

4. Можете ли вы открыто демонстрировать свои чувства в подходящих для этого местах?

5. Если вы не согласны друг с другом, всегда ли уступает кто-то один?

6. Можете ли вы обсуждать друг с другом финансовые вопросы?

7. Способны ли вы без спора обсуждать религиозные и политические вопросы?

8. Часто ли вы знаете, что ваш партнер собирается сказать, прежде чем он скажет это?

9. Боитесь ли вы своего партнера?

10. Знаете ли вы, где ваш партнер хочет быть через пять лет?

11. Одинаково ли вы понимаете юмор?

12. Есть ли у вас постоянное чувство, что вы по существу не знаете друг друга?

13. Способны ли вы рассказать точную биографию своего партнера?

14. Знаете ли вы тайную мечту своего партнера?

15. Есть ли у вас чувство, что нужно избегать обсуждения многих тем со своим партнером?

16. Знает ли партнер ваш самый большой недостаток?

17. Знает ли партнер, чего вы больше всего боитесь?

18. Есть ли у каждого из вас неподдельный интерес к работе другого?

19. Можете ли вы точно оценить настроение партнера, пользуясь языком его тела?

20. Знаете ли вы, кто из ваших и его родственников наиболее любим вашим партнером и почему?

21. Знаете ли вы, что глубоко ранит чувства вашего партнера?

22. Знаете ли вы, скольких детей хочет иметь ваш партнер после вступления в брак?

Ключ. Запишите себе по одному баллу за каждый ответ «да» на вопросы 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 и за каждый ответ «нет» на вопросы 1, 5, 9, 12, 15.

1–5 баллов. Очень низкий уровень взаимодействия между вами и партнером. Для продолжения отношений вам и партнеру необходимо достаточно много усилий.

6–9 баллов. Означает, что вашим отношениям не хватает взаимности, но вы пытаетесь их улучшить.

10–14 баллов. В ваших отношениях есть слабые места, которые вы не способны осознать. Необходимо быть более открытым и искренним.

15–18 баллов. У вас хорошие отношения, но имеются и трудности. Умение с ними справляться укрепит отношения.

19–22 балла. – У вас достаточно тесные и близкие отношения, предполагающие открытость и искренность. Вы хорошо знаете, что способствует продолжению и улучшению отношений.

Имеет смысл проанализировать различия в оценках, поставленных за партнера.

Причины неудовлетворенности отношениями

Оцените по 7-балльной шкале неудовлетворенность межличностными отношениями с партнером:

1 – очень слабая неудовлетворенность;

2 – слабая неудовлетворенность;

3 – несколько ниже средней степени силы;

4 – неудовлетворенность средней степени силы;

5 – несколько выше средней степени силы;

6 – сильная неудовлетворенность;

7 – очень сильная неудовлетворенность.

Причины неудовлетворенности:

● нежелание решать возникающие проблемы;

● чрезмерная скрытность партнера;

● неумение обращать мелкие ссоры в шутки;

● снижение интенсивности чувств;

● усталость;

● недоверие со стороны партнера;

● завышенные (нереальные) требования ко мне;

● неудовлетворенность сексуальными отношениями;

● предательство со стороны партнера;

● недостаток внимания ко мне;

● недостаток времени, проводимого вместе;

● перенос проблем из других сфер жизни на отношения;

● чрезмерная занятость карьерой (погруженность в работу);

● нестабильность отношений (то все хорошо, то плохо);

● непонимание чувства юмора;

● отсутствие положительных эмоций, когда партнер находится рядом;

● чрезмерная забота обо мне;

● присутствие недосказанности в отношениях;

● переживание отсутствия духовной близости (чувства общности);

● отсутствие интереса к моим проблемам;

● частая проверка друг друга «на чувства»;

● невыполнение обещаний;

● занудство;

● нетерпимость к моим недостаткам;

● большое количество поклонников (или поклонниц);

● нежелание идти на уступки;

● вмешательство других людей в отношения (родителей, коллег по работе, учебе и т. п.);

● проявление безответственности;

● потеря партнером своей индивидуальности;

● ревность;

● несовместимость характеров.

Напишите другие причины неудовлетворенности, не вошедшие в этот перечень, и оцените их силу: __________________

Доверительное общение

Заполните сами и дайте заполнить партнеру анкету, в которой вам надо будет оценить друг друга по 4-балльной шкале:

4 – отлично, партнер постоянно демонстрирует это качество.

3 – хорошо, довольно часто чувствую это со стороны партнера.

2 – удовлетворительно, хотелось бы, чтобы партнер почаще проявлял это качество.

1 – плохо, партнер проявляет это качество очень редко или не проявляет вообще.

1. Проявляет по отношению ко мне заботу и предупредительность.

2. Проявляет сердечность и любовь ко мне.

3. Проявляет ко мне сочувствие и взаимопонимание.

4. Никогда не вмешивается в мои чувства, какими бы они ни были.

5. Всегда готов выслушать меня и прислушаться к моим словам.

6. Действует открыто и честно, поэтому я уверена в его искренности.

7. Держится со мной на равных.

8. Не проявляет склонности к поспешным выводам и поверхностным суждениям обо мне и других людях.

9. Относится ко мне с уважением.

10. Заслуживает доверия.

11. Доверяет мне и делится со мной мыслями и чувствами.

Совместимы ли характеры?

Ответьте с партнером порознь: верно – 2 балла, по-разному – 1, неверно – 0.

Баллы ставьте рядом с номером соответствующего высказывания.

1. Мне легче спросить дорогу у прохожего, чем искать ее на схеме.

2. Люблю выбирать и покупать цветы.

3. Я стараюсь заводить знакомства, которые могут принести практическую пользу.

4. Лучше действовать, чем размышлять.

5. Меня раздражает неряшливый почерк или небрежно выполненная работа.

6. Лучше смена радостей и горестей, чем однообразная жизнь.

7. Нет того, о чем нельзя было бы рассказать близкому человеку.

8. Если у человека есть доброта и такт, значит, есть самое главное.

9. Мне нравится подшутить над тем, кто кажется не очень умным.

10. Люблю лыжные прогулки (или летом заплывы) на довольно длинную