Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

5. Попробуйте разрубить, разрезать, разорвать воплощение вашей зависимости… Если это не получается, вернитесь ко второму шагу, поищите еще и затем повторите попытку.

6. Станьте на время вашим партнером и проделайте шаги 1–4.

7. Подумайте, как изменилось теперь ваше отношение.

Сбросьте розовые очки!

Если вы относитесь к романтическому типу личности, прочтите несколько бездарных любовных романов. Пообщайтесь с людьми, не одобряющими любовь вообще. Зайдите на сайт женоненавистников в Интернете. Если все это не помогло, поработайте посудомойкой, санитаркой, дворником. Вам будет не до романтики. Через месяц-полтора розовые очки наверняка с вас спадут.

Прививка против романтики

Найдите себе подходящий объект и попробуйте закрутить с ним роман. Как только почувствуете, что начинаете включаться, – немедленно бросайте и тут же ищите следующий объект. И так до тех пор, пока не избавитесь от мыслей о былой любви, а главное – укрепите свой личностный иммунитет.

Сделайте свою жизнь интересной

«Сердцу не прикажешь» – это напоминает разглагольствования алкоголиков и наркоманов, которым все равно, чем заполнить свою пустоту. Если у вас есть интересное дело, мысли о вашем бывшем партнере не смогут полностью овладеть вашим сознанием. Гордиться тем, что вы делаете что-то интересное и нужное людям, – более зрелое удовольствие, чем добиваться благосклонности чужого по духу человека.

Полюбите свой талант

Направьте все свои мысли на творчество. Рисуйте, музицируйте, танцуйте! Изучите основы живописи, научитесь играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или выучите несколько движений современного танца, выразив в них свои бурные чувства. Используя так энергию любви, вы сможете наслаждаться прекрасным и разовьете еще один свой талант, который может стать основой нового знакомства.

Формула любви

Влечение тел порождает страсть. Влечение душ порождает дружбу. Влечение умов порождает уважение. И только соединение всех трех влечений порождает любовь.

Древнеиндийский трактат о любви «Ветка персика»

Илья + Люба = любовь

Илья – высокий кудрявый блондин с ясными голубыми глазами – без памяти был влюблен в женщину, которая требовала, чтобы все было только так, как она хочет. Илья чувствовал, что гибнет, и от отчаяния порвал отношения. Его новая девушка уехала в зарубежную командировку, родители живут в Англии, сестра общается с ним только по делу. Илья чувствует себя брошенным, никому не нужным, ему хочется по-детски поныть.

Детство Ильи прошло во Владивостоке. Его долго одевали в одежду старшей сестры, люди часто принимали его за девочку, и это его очень оскорбляло. Отец подолгу находился в плавании. Вернувшись, он сажал сына на «скамью подсудимых», и Илья каялся в своих грехах.

Когда кто-то сказал, что Илья избалован, мать стала ему во всем отказывать. Он безуспешно старался заслужить ее одобрение: мог, например, всю ночь печь для нее торт. Сестра пугала впечатлительного Илью Бабой Ягой, сваливала на него свои проделки, родители наказывали его. Илья бился головой о стену, чтобы перебить душевную боль от всеобщего непонимания.

В детстве Илья зачитывался книгами про морских волков, воображая себя капитаном Немо или Пятнадцатилетним капитаном. Илье часто снится, как он с приятелями по яхт-клубу оснащает яхту, предвкушая азарт предстоящего соревнования. Чей-то голос, – возможно, его внутренний, говорит, что в 34 года грех заниматься такими детскими играми (вообще-то выглядит Илья скорей на 24).

Окончив мореходку, Илья еще несколько лет учился в США на аналитика ценных бумаг. Мать постоянно внушала Илье, что все женщины только и мечтают завладеть ее сыном. Илье было 24, его первой любви – 17, он оставил ее во Владивостоке после аборта на сроке 3–4 месяца, чувствуя себя убийцей. Пять лет назад он провел замечательные две недели безо всяких взаимных обязательств с Аней. Когда Илье требуется улучшить настроение, он звонит ей, чтобы вспомнить приятное прошлое.

Полгода назад у него в качестве очередного временного варианта появилась Люба. Они вначале ссорятся по пустякам, потом очень душевно беседуют. Недавно он в очередной раз послал ее делать тест из-за небольшого неприятного ощущения в половом органе. Она обиделась и ушла к родителям. Когда через несколько дней она пришла, он разрыдался у нее на плече – все эти дни у него стоял ком в горле, он чувствовал себя маленьким брошенным ребенком.

Илья включился в мою группу.

После нескольких встреч участники группы отметили, что Илья всегда очень точно замечает в человеке то, что сам не заметишь в себе, и выражает это коротко и ясно. Женщины сказали ему, что с ним можно очень откровенно обсуждать темы любви и дружбы, он чуткий и думающий. Илья поговорил с матерью о своих детских обидах, она всплакнула, они простили друг друга и в первый раз в жизни по-дружески тепло обнялись. Он теперь видит в родителях обычных мужчину и женщину, не придуманных – реальных.

Илья признался сестре, что всегда жил с чувством, что у него нет семьи, родители предпочитают ему сестру. Она удивилась, так как считала, что предпочитают его, поскольку он младше. Когда они с сестрой обменялись несколькими детскими обидами, он почувствовал, что теперь у него есть семья.

Вчера они долго разговаривали с Любой, она понимает его, как никто никогда раньше. Его сексуальное влечение к ней ослабло, они больше делятся своими душевными и духовными переживаниями.

Илья стал поглядывать на других женщин.

Люба собирается ко мне на терапию.

Люба входит, неся перед собой на вытянутой руке какую-то умную книгу. Она говорит голосом хорошей девочки, в котором иногда прорываются резкие нотки. Люба опасается моего влияния на Илью, он такой внушаемый. После группы Илья становится более твердым в своем решении сохранить личную свободу. Она хорошо понимает Илью, его ранимость и обидчивость – сама такая. Илья, в общем, устраивает ее как интересный человек и приятный мужчина, но он не дозрел до роли мужа, а время идет.

До него она жила с мужчиной, который содержал ее, а Люба за это должна была в 6 часов утра ставить ему начищенные туфли и т. п. Она ушла. Илья похож на ее брата, который женат на простой малообразованной женщине, хорошей хозяйке, спокойной и нормальной. Может, Илье нужна такая же? Муж Любы должен быть кормильцем, позволять ей не работать, а только заниматься детьми. Правда, придется вести домашнее хозяйство. Зато можно будет покапризничать, чтобы он выполнял любые ее прихоти. Для этого он должен любить ее больше, чем она его.

Так внушали ей бабка и мать. Дедушка и папа были у них под каблуком, и Люба жалела их. Она