Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины - Екатерина Вячеславовна Макарова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Тренировка мышц тазового дна не только способствует управлению поведением во время полового акта своим и партнера, но и укрепляет женское здоровье. С интимной гимнастикой возможна профилактика недержания мочи, выпадения органов, быстрое восстановление после родов и повышение уровня оргазмичности.
Как видно, значение тонуса интимных мышц невосполнимо, поэтому всё, что остается нам, простым пользователям сексуального вопроса, это развивать ЛК-мышцу, луковично-губчатую мышцу и т. д.
Укрепление мышц тазового дна имеет самое широкое значение, и не только в связи с половой жизнью. Это и послеродовая реабилитация, и послеоперационное восстановление, и укрепление полового влечения, и профилактика недержания мочи и сухости наружных половых органов во время менопаузы, и управление мужской потенцией.
Показания к укреплению интимных мышц — возраст женщины старше 18 лет, особенно нужна такая гимнастика для недавно родивших ребенка. Упражнения для интимных мышц позволят восстановить растянувшиеся интимные мышцы и сузить влагалище, осуществить профилактику опущения органов.
Управление интимными мышцами необходимо при подготовке к родам путем управления мышцами, участвующими в процессе родов, для профилактики разрывов стенок влагалища.
В результате не только улучшается качество личной жизни, но также существенно улучшается женское здоровье, т. к. слабая, рыхлая мышца имеет плохое кровоснабжение и практически не снабжается кислородом, что приводит к гинекологическим неприятностям.
Женщины с хроническими заболеваниями и проблемами органов малого таза с помощью тренировки интимных мышц могут существенно улучшить свое качество жизни за счет восстановления функционального состояния наружных половых органов.
Женщинам, достигшим климактерического периода, занятия интимной гимнастикой помогут избавиться от таких неприятностей, как недержание мочи при кашле и чихании, сухость и зуд влагалища, частые воспалительные процессы в органах малого таза.
Интимная гимнастика выполняется для профилактики воспалительных заболеваний органов малого таза у женщин с зияющей половой щелью ввиду отсутствия физиологического барьера между внешней и внутренней средой (чаще зияющая половая щель возникает после родов, насилия, фистинга).
Массаж интимных мышц через их гимнастические сокращения необходим для профилактики и лечения недержания мочи при стрессовом недержании мочи, для профилактики и лечения опущения стенок влагалища (легкой степени).
Женщинам, имеющим сидячую работу и ведущим малоподвижный образ жизни, интимная гимнастика необходима для профилактики опущения внутренних органов.
И, наконец, при потребности раскрыть собственную сексуальность и улучшить качество интимной жизни, нам просто необходимо задействовать все ресурсы.
Мы проходим упражнение «Кинозал», во время которого у нас активны визуальный, аудиальный, осязательный каналы восприятия. Мышечный канал нам также доступен, и мы можем усилить эффект, добавив в «Кинозал» еще и интимную гимнастику.
Контроль над интимными мышцами приводит к улучшению сексуальной функции для достижения более полного и глубокого оргазма как самой женщиной, так и партнером, путем возможности чередования сжатия и расслабления мышц влагалища во время фрикций.
Многие из вас думают: «А зачем мне управлять какими-то мышцами? И так в жизни много разнообразных сложностей, чтобы еще придумывать себе новые задачи. Вот сейчас доктор Макарова озадачила нас каким-то «Кинозалом», а теперь еще и интимный фитнес рекомендует. Когда это все делать, а главное, зачем? Может, именно мне и не нужно?»
Как я уже сказала, учиться управлять интимными мышцами нужно всем, а особенно тем, у кого есть дополнительные причины к снижению тонуса тазового дна. Это эстрогенная недостаточность в силу менопаузальных изменений или специфического гормонального лечения, травматические, трофические повреждения слизистой наружных половых органов при ушибах, разрывах, рубцах, лейкоплакии. Если вы серьезно увлекаетесь пауэрлифтингом и регулярно переживаете тяжелые физические нагрузки в спортзале, значит, вы также находитесь в группе риска по опущению внутренних органов. Ожирение — лучший друг дряблых мышц влагалища. Запоры, курение, хронические заболевания органов дыхания и прочие состояния, при которых провоцируется частый кашель и неконтролируемо напрягается тазовое дно, также в группе риска. Ну и наши любимые раздражители, длительное вождение автомобиля и сидячий образ жизни также снижают тонус промежности и ухудшают состояние промежностных мышц.
Вам будет интересно узнать, что специальные сокращения интимных мышц — не единственный способ тренировки мышц тазового дна. Есть и еще эффективные способы: например, использование влагалищных тренажеров (например, шарики Кегеля), электрическая стимуляция, избегание ненужного подъема тяжестей, снижение массы тела.
Причинно-следственная связь между улучшением тонуса интимных мышц и улучшением качества жизни прямая и очень простая.
При выполнении упражнений оживляется кровоснабжение, что предупреждает и ликвидирует застой венозной крови в области малого таза, приводит к улучшению питания тканей.
В результате происходит ускорение физиологических процессов заживления и восстановления, улучшается восстановление после инфекционных процессов в органах малого таза.
Крепкие, сильные, управляемые интимные мышцы не только благотворно влияют на женское здоровье, но и позволяют управлять чувствами и разумом мужчины.
Когда женщина приводит в движение свои интимные мышцы, возникает притягательная, магическая сила, усиливается возбуждение, начинается выброс гормонов в кровь. Во время этого процесса происходит выработка неуловимых химических веществ, феромонов, которые на подсознательном уровне воздействуют на противоположный пол, вызывая повышенный сексуальный интерес и даже зависимость.
Замечено, что женщины, кто практиковал упражнение на развитие и укрепление интимных мышц в общественных местах (упражнение «Социальная мастурбация»), всегда становятся центром внимания и объектом повышенного интереса у мужчин. Не нужно менять прическу или гардероб, как-то особенно стараться в поиске знакомства с интересным мужчиной. Достаточно нагнать сексуальную волну вокруг себя с помощью ритмичного сжатия ЛК-мышцы, и мужчины сами начнут обращать внимание на загадочную притягательную женщину, которая манит к себе непонятно почему.
Такое воздействие отражается на настроении, поведении и, конечно, на качестве интимной жизни женщины.
И, наконец, хорошо известная техника удержания мужчины на коротком поводке, состоит в том, что женщина при сложностях в интимной жизни осуществляет «мягкий ввод». Она «вбирает» в себя с помощью сокращения интимных мышц мягкий член (а иногда и вместе с мошонкой), затем за счет ритмичного сокращения интимных мышц приводит его в состояние боевой готовности, после чего мужчина чувствует эрекцию, разгорается жар супружеского желания, и случается половой акт.
Мне кажется, я уже вас убедила в том, что для улучшения сексуальной функции нам необходимо владение интимными мышцами.
Допустим, вы уже нашли ЛК- и луковично-губчатую мышцы, попробовав вышеописанное сокращение (как будто хотите остановить мочеиспускание).
Это же упражнение можно повторить, положив палец на зону промежности (где-то посередине между влагалищем и анусом). Когда вы будете сокращать ЛК-мышцу, ваш палец будет чувствовать напряжение.
Очень хорошей практикой убедиться в реальности этих мышц является попытка сократить ее с пальцем, введенным внутрь влагалища.
Попробуйте сжать свой палец, тогда вы реально почувствуете, что владение интимными мышцами может помочь «захотеть» вас любому мужчине.
Что нужно
