Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины - Екатерина Вячеславовна Макарова

Если это непосильная задача для вас, то попробуйте раскрыться или приподнять одну ногу перед большим зеркалом. Если это тоже сделать трудно, то отойдите от большого зеркала подальше. Отойдите настолько далеко, чтобы вам было комфортно рассматривать свои разверстые гениталии.

Рассматривайте себя ежедневно, параллельно выполняя «Кинозал», постепенно приближаясь к большому зеркалу настолько, чтобы вы могли четко различить разнообразные нюансы своей «женской сущности».

Когда эта задача станет выполнимой для вас, поднесите зеркало и рассмотрите свою вульву внимательно во всех подробностях и нюансах.

Попробуйте различить большие и малые половые губы, клитор, отверстие вагины, островок промежности между влагалищем и анусом и сам анус. Больше всего затруднений здесь вызывает поиск клитора, который расположен впереди, где соединяются малые половые губы. Чтобы его рассмотреть должным образом, нужно оттянуть назад кожную складку, которая его прикрывает. Клитор открывается в виде небольшое розового выступа длиной около 5–10 мм.

Если вы все равно не понимаете, где его искать, попробуйте поместить указательный палец во влагалище и медленно вывести его вверх, скользя по поверхности вульвы. Самое чувствительно место в области соединения малых половых губ и есть клитор.

Особенно стеснительным рекомендуется принять, полюбить и взять на поруки свои нижние уста, впоследствии, когда мы овладеем «Кинозалом» в совершенстве, я рекомендую даже писать любовные письма своей вульве и клитору.

Все установки брезгливости, стыдливости при рассматривании вульвы, и уж тем более отвращения и пренебрежения должны быть отвергнуты как наивреднейшие.

Если вы испытываете нечто подобное, значит, пишите письма благодарности и восхищения своей вульве до тех пор, пока эти мысли не войдут в ваше сознание и не станут вашими.

Знаете, на заре туманной юности, когда я только начинала публичную работу, мой менеджер однажды спросила меня: «Как вас представлять?»

И ожидала и боялась этого вопроса. Я видела, что многие спикеры указывают столько своих регалий, что устанешь читать весь список. Она и сексолог (курсы 36 часов), и арт-терапевт (прослушала мастер-класс), и семейный терапевт (еще одни курсы 72 часа). Базовое образование — в лучшем случае медицинская сестра. А то и юрист или экономист, недоученный по основной профессии. И я каждый раз слушала, что говорят «коллеги» на своих выступлениях, и диву давалась наглости указывать столько профессиональных вех в послужном списке.

Но информационный бизнес — дело такое, как себя назовешь, так люди и воспринимают, вот многие и стараются набрать корочек, пусть даже и невесомых.

В общем, когда дело дошло до самопрезентации, я смогла только написать одно слово: «Доктор».

Я понимаю, сколько значения и веса имеет это короткое слово. Чтобы иметь возможность так емко и цельно обозначить себя, нужно много и упорно учиться. «Семейный артсексолог по вопросам анального секса» звучит, конечно, экзотично, но куда ему до доктора?

Но в информационном бизнесе так нельзя, поэтому мой настойчивый менеджер не успокоилась на «докторе» и стала активно выпытывать у меня, чем я еще в жизни увлекаюсь. Вязание и шитье мы сразу отмели, а вот соучредительство Ассоциации сексологов и Международной академии сексологии пригодилось.

Когда я впервые выступила как лектор и, как положено по правилам выступлений, в самом начале презентации открыла слайд с представлением себя, я чуть язык не проглотила.

Там было написано примерно следующее: «Екатерина Макарова, уролог, дерматовенеролог, сексолог, практикующий врач с 20-летним стажем, соучредитель Ассоциации сексологов России, Международной академии сексологии, автор книг о сексе, популярный блогер на ютуб, секс-коуч, мать троих детей». И рядом стояла моя фотография, чтобы уж точно никто не сомневался. Каждое слово в этом перечне — абсолютная правда, хотя все вместе одним списком они меня шокировали.

И это при том, что я не могу себя назвать скромным человеком. Следуя традиции, заданной еще Гете, считаю, что трудно изображать серую мышку, когда ты замечательная. Я никогда не умаляю своих достоинств и не принижаю своих достижений. Если что-то мне не по плечу, я всегда честно признаюсь, что предмет обсуждения лежит вне пределов моей компетенции, но никогда не принижаю своих достоинств, когда высокая оценка соответствует истине.

В общем, даже при таком сверхкритичном отношении к скромности, я все равно испытала нечто вроде дискомфорта. И моя первая самопрезентация была сбивчивой и звучала с запинками.

Прошло какое-то время, и когда я набрала больше тысячи вебинар-часов и семинар-часов, а значит, представлялась больше трехсот раз, я наконец усвоила свой послужной список.

И теперь можете меня среди ночи разбудить и спросить: «Кто ты?» И я легко и без запинки вам отвечу, что я и то, и другое, и третье.

Я не просто запомнила это. Я поверила в это. Если честно, это был серьезный психотерапевтический шаг — дорасти до собственной планки. Уже все миллионы людей, кто просмотрел мои видео на ютуб, знали обо мне то, что не осмеливалась я сама о себе приписать. Нехорошо быть так низко самооценненной.

Сейчас я излечилась от этой болезни именно благодаря тому, что множество раз с выражением повторила перед публикой, кто я и какая я.

И благодаря этой практике я усвоила одно простое правило: «Если человеку говорить, что он свинья, то он захрюкает».

Если самозванец триста раз с выражением скажет о себе, что он — чудесно выживший царевич Дмитрий, то поверит в эту легенду. Это упражнение работает на всю тысячу процентов! И я вам рекомендую взять это на вооружение.

Поэтому если вы не знаете, как, например, попросить партнера обследоваться перед началом интимных отношений, вы можете написать на бумажке фразу: «Дорогой, я хотела бы, чтобы ты доверял мне, а я тебе. Поэтому давай обследуемся, прежде чем совсем довериться друг другу».

А если вы не знаете, как соскочить с заезженной пластинки неэффективного сексуального сценария, когда вас ласкают не так, как вам надо, но из-за вашей предательской имитации удовольствия партнер добросовестно убежден, что вам хорошо и вас все устраивает, то вы можете написать на бумажке другую фразу: «Дорогой, мне кажется, то, что мы пробовали до этого, не совсем эффективно. Давай попробуем ласки клитора во время прелюдии. Ты сам попробуешь или мне показать, как это делается?»

Потом произнести эту фразу перед зеркалом много раз. Например, пятьдесят. Или пятьсот. Важно, что вы будете упорно тренироваться. И когда вам придется в жизни решиться сказать что-то подобное, ваше сознание будет знать, что положить вам на язык.

Эта же чудесная трансформация по усвоению информации вашим сознанием