Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины - Екатерина Вячеславовна Макарова

В общем, наше лирическое отступление по обоснованию пользы письменных признаний в адрес собственной вульвы завело нас слишком далеко от сути действий внутри «Кинозала», поэтому возвращаемся в наш сеанс.

Итак, вы уже несколько дней практикуете «Кинозал», отмечаете шаблон человечка и пребываете в позитивном радостном возбуждении от предвкушения открытий новых возможностей своего тела.

Пора продвигаться дальше.

С помощью упражнения «Зеркало» и писем-признаний в любви и благодарности клитору вам удалось преодолеть барьер прикосновений к вульве.

Прекрасно!

Итак, наш «Кинозал» длится стабильно 15 минут. Нам необходимо добавить в практику осязания дополнительные ласки, поэтому мы сокращаем «Варежку» в пользу исследования вульвы.

Допустим, «Варежка» у вас сжимается до 10 минут, а на вульву отводится 5 минут.

Для облегчения взаимодействия с вульвой используйте лубриканты или гель троксевазин. Можно по капельке использовать и то, и другое вместе.

Лубриканты нужны для того, чтобы скольжение руки было легким и беспрепятственным. Если вам кажется, что увлажнение вам не требуется, у вас и так там — раздолье, то вы ошибаетесь. Задача лубриканта не столько увлажнить, сколько облегчить скольжение.

Гель троксевазин содержит производное витамина Р (рутин), является венотоником. Это значит, что он укрепляет сосуды в местах нанесения. Традиционно его назначают при последствии варикозной болезни нижних конечностей — симптоме «тяжесть в ногах». Но не спешите ужасаться, что доктор Макарова назначила мазать клитор мазью для ног. Это не так. Троксевазин имеет более широкое применение, чем просто «тяжесть в ногах», хорошо всасывается в области слизистых и способствует улучшению кровообращения.

В момент выполнения упражнений вы будете постоянно стимулировать определенные области. В сочетании с использованием венотоника это приведет к разрастанию капиллярной сети, что улучшит чувствительность этой зоны, что нам и нужно, когда мы пробуждаем нашу чувственность и раскрываем возможности собственного тела.

Итак, вам необходимо нанести каплю лубриканта и каплю троксевазина на вульву и попробовать скользящие движения пальцами по наружным половым органам: большим и малым половым губам.

Аккуратно распределите гель на всю поверхность наружных половых органов. Накройте ладонью территорию от лобковой кости до ануса, подержите ее расслабленно, почувствуйте тепло, прилив ласковой волны к своим гениталиям.

Проведите пальцевое исследование всей области половых органов. Попробуйте наощупь различить все складочки. Не спешите и не гонитесь за ощущениями. Слушайте себя. Помните цель упражнения? Контакт с телом, мысли — где пальцы, фокус на приятных осязательных впечатлениях. Вот легонько и покачивайте рукой, стараясь концентрироваться на теплой волне и удовольствии.

Теперь обведите пальцами вдоль малых и больших половых губ и вдоль промежности (область между влагалищем и задним проходом).

Потратьте на этот этап еще 3 дня, а затем можно «углубляться».

Здесь вам пригодится навык по различению клитора, который мы с вами отработали в упражнении «Зеркало».

Помните, что в каждом заходе в «Кинозал» мы с вами сокращаем «Варежку» и увеличиваем время, отведенное на самоисследование половых органов, которое мы проводим с помощью гелевых помощников: лубрикант, троксевазин и т. д.

Несмотря на отсутствие разумной причины для чувства виновности или стыда в связи с мастурбацией и действительных оснований для представлений о ее физической или психической вредности, многие женщины страдают от таких переживаний. Чтобы усилить сексуальную отзывчивость, вам необходимо сначала самостоятельно обучиться вызывать приятные ощущения. Если вы никогда не испытывали оргазма, то у вас укоренилось негативное отношение к мастурбации. Проанализируем достоинства мастурбации: открываем чувствительные зоны, развиваем их откликаемость и обучаемся наиболее эффективным приемам стимуляции.

Нанесите троксевазин на большие и малые половые губы, область промежности. Поглаживайте и наносите легкие удары кончиками пальцев в области внутренней и наружной стенки половых губ (больших и малых) и окружающего пространства.

Испытывайте различные способы надавливания и меняйте ритм. Исследуйте клитор: тело, головку (кончик) и кожную складку, которая их покрывает (капюшон). Кому-то потребуется оттянуть эту складку, чтобы прикоснуться к клитору. А кто-то наоборот предпочтет ласкать клитор через капюшон, так как клитор очень чувствительный, и иногда непосредственное касание вызывает неприятные ощущения.

Начинайте с легкого прикосновения. Более приятным может оказаться значительное давление через кожную складку капюшона или половых губ. Попробуйте усиливать и ослаблять ощущения, изменяя силу надавливания. Удерживая тело клитора между указательным и средним пальцами, попробуйте массировать вверх-вниз и от одной стороны к другой. Затем, делая круговые движения, осуществите постоянное давление с помощью одного-двух пальцев на всю область вокруг клитора, как если бы вы массировали подкожные мышцы. Если ощущения кажутся чересчур интенсивными, расширьте область воздействия, используя ладонь или основание кисти. Попробуйте вибрирующие движения или быстрые движения пальцами туда и обратно поперек клитора. Эти упражнения нужно выполнять до 6 недель, но на этом этапе ваша задача — освоиться с видами стимуляции.

В первые дни вас увлечет сама технология, но в последующем, когда у вас появятся привычные и желаемые движения, интуитивные предпочтения одних видов стимуляции другим, начинайте фокусироваться на ощущениях.

Помните о том, что ваша задача — смаковать чувство приятного. Не возбуждение, не высокозаряженное наслаждение, не предоргазмическая волна, а именно приятное. Прежде чем научиться бегать, нужно сначала освоить навыки ходьбы. В вашем случае, это — способы стимуляции вульвы и клитора, свободное восприятие прикосновений, умение различать приятные импульсы, сосредотачиваться на них и быть на этой волне какое-то время.

Как только вы поймете, что научились ласкать клитор, можно двигаться дальше.

Выполняя ежедневно «Кинозал», уменьшайте время, потраченное на саморасслабление и подготовку, которые вы выполняете «Варежкой» сначала до 5, затем до 3–4 минут.

Затем переходите к ласкам вульвы, затем клитора.

На этом этапе вам необходимо оставить несколько минут в конце сеанса на освоение просторов вашего влагалища.

Еще раз смажьте пальцы троксевазином. Введите палец (или 2) на 1 фалангу и промассируйте вход во влагалище. Попытайтесь разобраться в своих ощущениях, найти наиболее приятные типы и зоны воздействия. В малых половых губах, наружной трети влагалища и даже в области вокруг ануса содержится кавернозная ткань клитора, поэтому стимуляция этих зон — это своеобразные ласки клитора, просто выполненные с другой стороны.

Во влагалище можно «натренироваться» слышать приятные ощущения по всей окружности наружной трети, но самой популярной зоной наружной трети влагалища является передняя ее область — зона G. Противоположная зона, та, которая контактирует с прямой кишкой и смотрит в сторону вашего копчика, так же достаточно чувствительна для стимуляции.

Вы можете использовать подушечки пальцев для воздействия, например, на зону G. Движения могут быть круговые, штриховые, надавливающие, вибрирующие и даже легкое ритмичное поколачивание. Сосредоточьтесь на ощущениях, прочувствуйте свою реакцию. Обратите внимание, что по