Сексуальный фастфуд. Физиология отношений глазами женщины - Екатерина Вячеславовна Макарова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Всех тех, у кого возникает искушение задать такой вопрос, я отсылаю к предыдущим главам, где мы говорили об ответственности за собственные ощущения и о причинах, которые побуждают женщину надеяться на «само».
Если вы все еще болеете идеей «самопроизвольного оргазма», то я попрошу вас забыть о ней раз и навсегда. Женский оргазм — это условно-рефлекторная реакция, которая возникает при одновременном эмоциональном настрое и стимуляции определенных зон, отвечающих за возбуждение.
Когда мужчина ласкает женщину (или когда происходит половой акт), и женщина не возбуждается, это не значит, что у нее есть какой-то дефект сексуальности и ничто не действует. Это значит, что ее ласкают не там и не так, где ей нужно и как ей нужно. Не бывает женщин, лишенных возможности испытывать оргазм. Бывают внутренние препятствия к адекватной стимуляции и привычка жить без удовольствия.
Глава 15
Полезные техники медитаций
Я применяю в работе великое множество разнообразных техник медитаций. Их используют и другие специалисты. Описания самих техник время от времени появляются в различной литературе. Здесь я не ставлю своей целью перечислить их все, да это и не нужно. Я приведу здесь примеры нескольких техник, которые имеют непосредственное отношение к успешной сексуальности, восполнят недостатки сексуального опыта, а тем более эффективного опыта, возродят былой интерес при длительном перерыве в отношениях и правильно настроят женщину и ее желание.
Вы можете слушать медитативные послания в записи, внимая моему голосу. Но я всегда за то, чтобы вы сами проводили себя через фантазийный сценарий, концентрируясь на воображаемых этапах интимного таинства так, как будто это реальность.
Дело в том, что наш с вами мозг устроен таким образом, что он не отличает фантазийную реальность от жизни. Если вы «навоображали» себе успешный секс, прочувственно и эмоционально прожили свою фантазию, вкусили полноценную порцию эндорфинов и счастья, удовольствия и удовлетворенности, то для вашего мозга это такой же опыт, как и в жизни.
Если у вас не было опыта успешного сексуального акта в реальности, но вы проделаете хотя бы одну медитацию на тему идеального секса, то в вашем мозге появятся два условно-рефлекторных пути. Один — прежний, со всеми вашими сложностями сексуальной коммуникации и неэффективными действиями, другой — успешный, фантазийный, который вы прожили в медитации.
И когда у вас представится реальная возможность сотворить с партнером интимное таинство, возможно, вы будете сомневаться в себе и даже будете чувствовать неуверенность. Но только не ваша психика. Потому что для мозга уже будет существовать два пути развития событий: прежний и новообретенный. И только от вас зависит, какой из путей вы подключите к реальности.
Поэтому смело тренируйте себя на пути успешного секса, отважно разучивайте упражнения и приучайте себя к мысли, что с этой самой минуты, как вы читаете эти строки, в вашей жизни все пойдет по-другому: и отношения, и переживания, и секс.
Итак, я дам вам для примера три варианта медитаций на сексуальную тему.
Идеальный половой акт
Для погружения используется методика Шульца, где через обратный отсчет от 50 до 0 последовательно производится расслабление всего тела до состояния альфа-ритма. Альфа-ритм — это состояние активности головного мозга, соответствующее предзасыпанию. Сознание еще ясное, но не вполне контролируемое, поэтому из подсознания могут посылаться различные фантазийные комбинации, полезные для проработки внутренних проблем. В то же время послания, которые отправляются человеку в альфа-ритме, доходят до самых глубин психики, потому что контроль сознания не мешает им «заходить».
Очень полезно после погружения в альфа-ритм левитировать в ресурсное место. Это такой участок на планете Земля, где вы когда-то были безусловно счастливы. Часто это ценные детские воспоминания, возможно, бабушкина деревня, заветный бережок, картинки из детского лагеря или совместного отпуска с родителями на море, такого долгожданного и редкого.
Поэтому после попадания в точку «ноль», то есть после погружения в альфа-ритм, полезно полетать в ресурсном месте. Данное упражнение насыщает для вас этот образ особой энергией творчества и отдыха, которое сообщает вам ресурс для будущих свершений. Поэтому бывает очень полезно сначала полетать в своем индивидуальном райском уголке, а затем уже перемещаться к цели нашей медитации.
Итак, вы начинаете обратный отсчет от 50 до 0 равномерно, примерно 1 цифра в секунду. При обратном отсчете мы нагружаем наше логическое полушарие, в то же время эмоциональное полушарие освобождается и начинает пробуждаться.
Считайте медленно и размеренно, ясно представляя каждую цифру, как будто вы их пишете ручкой на белой бумаге, или они загораются на электронных часах, или как будто вы их видите на отрывном календаре. Через каждый десяток останавливайтесь для работы с телесными ощущениями.
50–40.
Мои ноги полностью расслаблены. Мои ноги наливаются энергией, становятся теплыми, тяжелыми.
40–30.
Мои руки спокойные и теплые. Мои руки расслаблены и легки.
30–20.
Мое тело тяжелое и теплое. Мое дыхание спокойное и ровное. Мне дышится легко. Мое сердце бьется спокойно и ровно. Моему солнечному сплетению тепло.
20–10.
Моя голова свободная и легкая. Мышцы затылка и шеи расслаблены. Скулы, виски расслаблены. Мой рот расслаблен и свободно раскрыт, как будто я говорю букву «ы». Мой лоб приятно холоден.
Возможно, во время погружения в ваше сознание будут набегать мысли. Не надо их запрещать, прогонять, блокировать. Обращайте их в нежные белые облачка и отпускайте свободно лететь в голубое небо.
10–0.
Погружение в ресурсное место.
Ощутите себя в заветном местечке. Воспринимайте окружающий пейзаж в деталях, целиком, старайтесь всю картинку увидеть целостно, панорамно. Представьте себя внутри этого ресурсного места. Ощутите наполненность и счастье.
Теперь наше левое полушарие может отдохнуть.
Мысленно перенеситесь в атмосферу высокого партнерского влечения.
При мыслях о половой близости я ощущаю приятный ответ тепла в своих гениталиях. Я думаю о половом акте весь день. Грезы о том, что это случится сегодня, заводят меня. Меня словно притягивает к близости, к мужскому телу.
Я проявляю инициативу, настаиваю на сексе. Наконец мы приступаем к прелюдии. Все тело полностью расслаблено, невесомо, мысли полностью успокоились. Приятная истома разливается по всему телу.
Половой акт желателен. Половой акт необходим.
Тепло охватывает влагалище. Мысли и заботы уходят далеко. Мышцы промежности расслабились. Приятное тепло охватывает влагалище. Мышцы влагалища расслабляются.
Половой акт совершается легко, свободно, безболезненно. Томная нега разливается по всей моей женской сущности. Я
