Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье - Артем Андреевич Монахов

жизни. Однако мало кто из живущих задумывается о том, как важно уделять вопросам полноценного сна свое драгоценное время. Торопясь жить, мы часто не замечаем самого главного. А между тем для того, чтобы не страдать бессонницей, чувствовать по утрам бодрость и хорошее настроение, нужно совсем немного…

Практически перед каждым человеком рано или поздно встает проблема оснащения собственной спальни. При этом единицы обращают внимание не столько на красоту и стиль соответствующих предметов – кровати, подушек, матрасов, сколько на степень их качества и комфорта. Ценность этих составляющих определяется не маркой производителя, и даже не наличием в них «высоких технологий», а способностью дать вам удобство, спокойный сон, отсутствие проблем с позвоночником. Иными словами, к подбору принадлежностей для сна нужно подходить субъективно, с умом и очень серьезно.

Интересно, что, согласно статистике, ежегодно на покупку одежды и обуви наши соотечественники тратят около 60 тысяч рублей. «Это необходимость, – скажете вы. – Одежда – это удобство, уверенность в себе, часть социального статуса». То же касается и трат, скажем, на личный автотранспорт. Но ведь в машине вы проводите от 2 до 5 ч в сутки. А ее отсутствие в принципе никак не сказывается на вашем самочувствии, а, напротив, делает вас здоровее, так как двигаться при отсутствии машины приходится больше. Со сном же дело обстоит иначе, а ведь на него мы тратим треть (!) всей своей жизни.

Вспомните, какую часть семейного или личного бюджета вы потратили за год на улучшение комфорта вашей спальни? Как часто вы обращаете внимание на деформированную подушку, сбившееся в комки одеяло или продавленный матрас? «Это же никому, кроме меня, не видно», – так, к сожалению, думают очень многие.

Конечно, проблема плохого сна заключается не только в удобстве нашего спального места и спальни в целом. В нашей книге приведены самые разные рекомендации, касающиеся наших ежедневных привычек, образа жизни, состояния здоровья – всего того, что так или иначе влияет на сон. Расстройства сна вовсе не редкость даже среди людей, соблюдающих режим дня, ведущих здоровый образ жизни, соблюдающих основные аспекты питания и уделяющих внимание вопросу подбора качественных аксессуаров для спальни. В таком случае просто необходимо тщательно обследоваться у врача. Известно, что нарушения сна могут быть последствием десятков заболеваний. О них, а точнее, о самых распространенных из них, мы тоже поговорим. Ознакомившись с описанием симптомов этих заболеваний, вы можете провести сравнение с собственным самочувствием и при необходимости обратиться к специалисту за полноценным лечением. Словом, мы постарались сделать так, чтобы наш материал был не только интересен для вас, но и полезен.

Глава 2

Новые технологии ID MATTRESS® на страже здорового сна

Уникальность каждого человека на Земле – пример безграничных возможностей самой природы и главная причина прогресса общества. На протяжении почти трех миллионов лет, в течение которых человечество существует на планете, ни разу не рождались два человека с одинаковыми отпечатками пальцев или с одинаковой структурой личности. И именно этот факт обуславливает появление на свет неповторимых шедевров в искусстве, инновационных открытий, новых технологий. Благодаря личностно уникальному процессу мышления каждый из нас привносит в те или иные процессы собственные изменения, что в конечном итоге отражается на их характеристиках. Все сказанное смело можно отнести и к такой важной сфере человеческой жизни, как сон. Точнее, ко всему, что позволяет этот сон сделать здоровым и комфортным.

Почему так важен здоровый сон?

Без нормального сна человеческий организм просто не может существовать. Любые нарушения и тем более отсутствие сна приводят к тяжелейшим физиологическим и психическим проблемам. Особенно актуален здоровый сон сейчас, во время постоянной подверженности людей стрессам и эмоциональным перегрузкам.

Можно выделить несколько самых главных причин, почему сон так важен.

• Улучшение мозговой активности. Во время сна мозг активно работает над улучшением концентрации внимания и памяти, анализом полученной за день информации и так далее.

• Увеличение продолжительности жизни. Научно доказано, что недостаток сна уменьшает продолжительность жизни человека.

• Нормализация работы иммунитета. Активизация защитных функций организма происходит во время сна – это также доказано многочисленными научными исследованиями.

• Хорошее самочувствие. Высыпаясь, мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Во время сна наш организм восстанавливается, получает необходимый заряд бодрости и энергии на весь день.

• Внешний вид. Хронический недосып отражается на внешности человека тусклым цветом кожи, появлением кругов и «мешков» под глазами и так далее. Полноценный же сон позволяет организму самоисцеляться, клеткам – обновляться, а токсинам и другим вредным веществам – вовремя выводиться из организма. В результате внешний вид становится цветущим.

• Общее состояние здоровья. Уже давно известно, что бессонница и иные нарушения сна приводят к сбоям в работе всех систем организма человека. Это касается сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, эндокринной системы и иных систем.

Когда появился матрас?

Матрас – древнейший спутник человеческого сна и его основа. Он создавался именно для того, чтобы сон был здоровым и комфортным. Первые матрасы появились у людей более 75 тысяч лет назад – по крайней мере, таков возраст археологических находок в Африке. В пещере Сибуду на территории ЮАР были обнаружены окаменелые матрасы, представлявшие собой многослойные конструкции из листьев и стеблей растений, пепла и золы. Растения для матрасов подбирались таким образом, чтобы сделать ложе максимально удобным и одновременно отпугнуть надоедливых насекомых. Материал, из которого состоял матрас, обязательно периодически менялся. То есть уже 70 тысяч лет назад человек был озабочен комфортом своего сна.

Новые технологии

Современные технологии сна опережают самые смелые идеи даже недавнего прошлого. Всего пару десятилетий назад человек только мечтал об «умных» матрасах, которые смогут самостоятельно регулировать температуру тела своего владельца, измерять фазы сна, создавать поверхность, идеально соответствующую уникальным особенностям тела своего обладателя. Сегодня все это – реальность!

Без сомнений, новые технологии в сфере производства матрасов очень важны и актуальны. Чем дальше шагает прогресс, тем чаще врачи диагностируют у людей бессонницу и другие проблемы со сном. Компания SONTELLE гордится быть причастной к миссии улучшения здоровья сна! Мы с удовольствием принимаем участие в разработке и реализации инновационных программ, позволяющих каждому человеку получить возможность приобретать высокотехнологичные, эффективные средства для здорового сна.

Идеальный матрас от SONTELLE

При разработке своей продукции мы руководствовались идеей создания идеального матраса для всех. А поскольку каждый человек уникален, наше изделие должно уметь «подстраиваться» под особенности каждого организма. Выполнение этой невероятно сложной задачи стало возможным благодаря новым технологиям. В результате нами был создан уникальный продукт,