Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов - Кимберли Энн Джонсон

Без лишней стыдливости и будучи решительно настроенной на успех, Лесли дотронулась до своей шейки матки и почувствовала рубцовую ткань. Она сама размяла и расправила ее вручную под моим руководством, а кроме того, осмыслила ту бессознательную установку, которой руководствовалась во время родов. В результате Лесли обрела уверенность, что тело и разум позволят ей родить естественным путем, когда она решит родить еще одного ребенка.

Такие эмоции – это дар, позволяющий нам глубже осознавать, кем мы являемся. Большинство из этих эмоций нельзя назвать ни желанными, ни приятными, однако они дают нам необходимое зерно для саморазвития. Их анализ подсказывает нам, как можно изменить модели поведения и сами эмоции, причем изменить их не только ради себя, но и ради детей.

Из родов я вышла с двумя установками. Первая, основополагающая, просто нашла подтверждение во время родов, а вторая была новой, но сразу прочно утвердилась в сознании. Основополагающая установка заключалась в том, что я в этом мире одна и мне приходится все делать самой. Новая была такой: мы с дочерью противостоим всему миру. Обе эти установки привели к негативным последствиям.

В условиях стресса мои установки включаются как подсознательные мантры, они – операционные системы, которые работают по умолчанию. Когда я действую осознанно и отдаю себе отчет в своих поступках, я контролирую эти установки – распознаю их, когда они включаются, и выбираю такое поведение, которое дает моему сознанию информацию об обратном. Если я вхожу в режим «мне приходится все делать самой», я останавливаюсь и налаживаю контакт со своим внутренним ребенком, маленькой девочкой, которая чувствует себя беспомощной и растерянной, и спрашиваю, что ей нужно. Обычно ей кажется, что ее никто не слышит, а надо, чтобы услышали. Тогда я подключаю своего внутреннего реалиста и составляю список тех, кто на самом деле на моей стороне. Кто из моих потенциальных помощников сейчас рядом? Я выделяю время, чтобы поблагодарить людей за их поддержку: родителей, школьного учителя моей дочери, хозяина квартиры, которую я снимаю, сестру, клиентов и друзей. Потом, если мне все еще кажется, что мне нужна помощь, я внутренне открываюсь и смиренно прошу близких людей о помощи.

Порой бывает трудно сказать, что первично – установка или реальность. Для нас с дочкой установка о том, что выживание зависит от нашего союза и выступления единым фронтом, привела к тому, что мы по большей части живем в квартире с одной спальней или в квартире-студии, где у нас нет личного пространства. Мы побывали на трех разных континентах и неизменно делили одну комнату и одну кровать. Мужчины приходили и уходили из моей жизни, а мы оставались вдвоем, и одна была главной опорой для другой. Я не раз ошибочно принимала созависимость за взаимозависимость. И когда дочь говорит мне, что я единственный человек в мире, который ее по-настоящему понимает, у меня возникают смешанные чувства. Какая-то часть меня считает, что в нашей близости и доверии столько красоты. Другая часть меня хочет, чтобы дочь чувствовала себя в безопасности и знала, что в самых разных ситуациях ее понимают и многие другие люди. Обе части по-своему правы. Я делаю все, что могу, чтобы внушить дочери, что опор в жизни больше чем одна и не последняя из них – сама жизнь. В то же время я вижу, что тот пакт, который заключила с ней во время родов, поставив волю превыше жизни, и по сей день прорывается в нашу реальность. Мы обе постепенно начинаем понимать, что жизнь – это поток, и учимся плыть по ее волнам.

В любых родах кроются свои сложности и озарения, которые каждая мать со временем откроет для себя. Вот почему так важно рассказать свою историю по-своему. Ничего страшного, если что-то пошло не так. И даже если все было как надо, ничего страшного, что вы не испытали от родов такого восторга, как ожидали.

Даже если все прошло по плану и вы с ребенком «в полном порядке», все равно будут возникать такие вещи – эмоции, физические ощущения и т. д., – с которыми вы не будете готовы разобраться немедленно. Если вы будете постепенно, шаг за шагом осмыслять их, вы почувствуете себя более цельной и эмоционально здоровой. То, как протекали ваши роды, влияет на послеродовой период. Если женщины разочарованы, в замешательстве или пережили травму, принять такой опыт может быть очень сложно. Для этого нужны время и поддержка.

● Роды представляют собой один из этапов длительного «обряда посвящения», то есть перехода к материнству.

● Рассказать о своих родах важно, чтобы выйти из родов целой и невредимой, а также, возможно, облегчить симптомы послеродовой тревоги и депрессии.

● Испытывать «негативные» эмоции после родов вполне типично и даже нормально.

● Порой роды травмируют матерей, даже если опасности для жизни не было или со стороны казалось, что все в порядке. Осмысление родовой травмы может стать ключом к физическому, эмоциональному и духовному исцелению.

Темы для размышления

● Какую новую сторону себя вы узнали во время своего обряда посвящения, то есть в родах?

● Есть ли в вашем опыте родов какой-то момент, который не оставляет вас, о котором вы продолжаете думать или хотели бы, чтобы все прошло по-другому? Как вы относитесь к каждому участнику группы поддержки, помогавшей вам во время родов? Что вы чувствуете по отношению к партнеру, когда думаете о родах? Как вы оцениваете свои отношения с ребенком, когда думаете о родах?

● Можете ли вы сформулировать свою основополагающую установку, которая получила дополнительное подтверждение во время беременности или родов? Подумайте, какая новая установка возникла у вас благодаря опыту родов? Какая установка активировалась у вас во время беременности, родов или в послеродовой период? (Она может звучать, например, так: «Я одна» или «Я не уверена в том, что те, кто принимает решения, станут ко мне прислушиваться».)

Практические советы

● Изложите на бумаге, наговорите на диктофон или нарисуйте историю своих родов.

● Вычлените в истории своих родов один эпизод, который не можете выкинуть из головы. Продумайте и во всех деталях представьте, как бы вы хотели, чтобы он произошел. Сформулируйте, что вы хотели бы сказать, как хотели бы двигаться и кого, возможно, хотели бы видеть рядом в тот момент. Разыграйте всю сцену в своем воображении так, как если бы она прошла идеально. Затем обратите внимание на ощущения в теле, когда вы представляете себе этот эпизод по-новому.

10

Стать еще ближе

Когда у нас рождается ребенок, меняется все. Тело, самооценка, наше представление о себе как женщине уже никогда не будут прежними, поэтому неудивительно, что меняются и взаимоотношения. Большинство новоиспеченных родителей с беспокойством думают о том, как изменится их интимная жизнь после того, как в семье станет не два, а три человека – или не три, а четыре и т. д. Некоторые отмахиваются: «Как-нибудь разберемся – разве это так сложно?» Другие волнуются и лихорадочно изучают этот вопрос, готовясь к худшему. Наш культурный диалог в основном также охватывает эти две крайности – обесценивание или катастрофа. Мужчин предупреждают, что секса в их жизни больше не будет, что жены совсем перестанут их замечать. Женщинам говорят, что ради сохранения отношений им придется терпеть секс, даже против воли или превозмогая боль. В итоге