Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь - Трейси Кроссли

возрасте триггером для меня оставалось любое их слово или действие — скрепы ломались, ад разверзался. Всякий раз я хотела сделать выбор в свою пользу, но не знала как.

Это произошло в день моей свадьбы, на которой родители решили не присутствовать. Обидно не это, а причина, на которую они сослались, сам жест неуважения ко мне и то, с какой позиции они обсуждали это с близкими. Я в очередной раз убедилась, что так будет всегда, независимо от моих поступков. При этом я уверена, что родители меня любят и причина, по которой они не присутствовали на свадьбе, казалась им вполне обоснованной. Я взяла ответственность за боль от решения родителей, но не за их действия, слова и выбор, особенно в будущем. О да, это было непросто.

Уже позже я заметила, что сила стыда и неуверенности снижается по мере того, как я все чаще беру на себя ответственность за сказанное или сделанное. Таким образом, я освободилась, выбрав себя. Старческие голоса, твердящие, что я поступаю плохо и неправильно, больше не звучали в моей голове. Мне стало ясно, как неуверенность и стыд много лет подталкивали меня к решениям, далеким от моих истинных желаний.

Кстати, я совсем не виню во всем своих родителей. Если мы обвиняем других, это не значит, что мы автоматически принимаем сторону себя и своих чувств. Мои родители лишь поступали в своих интересах, так, как считали нужным. А мне следовало начать действовать в своих. Слишком сильное старание приводит к обратному эффекту, как и полное бездействие. Я долго надеялась, что родители изменят мнение обо мне, а потом, принимая решения, я начну ставить на первое место себя. Получилось наоборот — сначала я выбрала свои чувства, проработала их и отпустила.

Как действовать в своих интересах, если мешают страх неудачи и неуверенность в своих силах? Просто делать. Работать, прожить все связанные с ситуацией чувства и эмоции. Примите каждый грамм неуверенности в себе, стыда и не испытывайте неловкости. Возможно, вы уже привыкли к тому, что все время все делаете неправильно. Это просто ощущение, а не приговор, оно обязательно пройдет и не убьет вас. Стыд и неуверенность в себе растут, если вы стараетесь их игнорировать. Необходимо рассматривать страхи как факт, существующий в вашей жизни, а не закон Вселенной, определяющий, что добро, а что зло. Тогда вам будет легче разбираться с ними по очереди.

Обреченный бороться. Как остановиться?

Жизнь творит жизнь. У вас всегда есть выбор, и можно сделать его в свою пользу. А еще неплохо будет признать, что в жизни произойдет все, что должно произойти, независимо от вашего сопротивления этому.

Другими словами, научитесь принятию, если хотите счастья. Сказать: «Да, кислород существует» — принятие; «Кислорода не существует» — отрицание. Звучит нелепо, но также выглядят наши попытки бороться с жизнью. Иногда нам кажется, что если мы будем бороться, чтобы получить то, что хотим, то сможем сказать себе «да», но это тоже не выход. Приз всегда вне вашего контроля. Вам покажется, что, продвигаясь к намеченной цели, вы действуете в своих интересах, но потом эта уверенность исчезнет. В беспокойстве вы вскоре решите, что надо делать больше.

Одна из моих клиенток написала о принятии следующее: «Сегодня утром я решила, что не могу ждать, прежде чем… начать жить, любить кого-то, не могу ждать, когда окажусь в нирване. Я решила начать прямо сейчас. Я чувствую себя поверженной, но все еще мечтаю о собаке, ребенке и муже. Я с удовольствием останавливаюсь поболтать с соседкой и слушаю ее рассказ о забавных старушках из метро. Одеваюсь и еду на похороны, радуясь и благодаря небеса, что еще жива и полна сил. Стараюсь наполнить жизнь красками, красивыми вещами и живой природой. Я все еще чувствую себя одинокой, несостоявшейся и неуверенной в себе. Но также счастливой, спокойной и полной надежд. Сегодня я готова принять все, что есть в моей жизни».

Жизнь творит жизнь, если вы прекратите борьбу с ней. В ту минуту, когда вы понимаете, что не надо сопротивляться (да-да, вы все время об этом говорите, но на практике все иначе), вы чувствуете покой. Раньше мне хотелось, чтобы в жизни постоянно что-то происходило. Однажды я встретила человека из индустрии развлечений и сразу решила, что должна на него работать. Я закрыла свою фирму и окунулась в новую сферу деятельности. В тот момент я приняла решение, не думая о своих интересах. Вскоре я осознала ошибку, прежде всего из-за должности, на которую меня взяли. Сейчас, к счастью, я в другом положении, а тогда лезла из кожи вон, готова была мыть полы, лишь бы добиться успеха. Желание изменить жизнь и попробовать себя в индустрии, о которой я мечтала, толкало меня вперед, и я не позволяла событиям идти своим чередом. Стань я к тому моменту цельной личностью, я получила бы другой результат.

Но тогда я еще боролась с жизнью, до умения понимать себя и действовать в согласии со своим внутренним миром оставалось немало лет. Прекратив борьбу, я чувствовала себя совершенно опустошенной. По рассказам о тех событиях можно бы написать неплохой сценарий для фильма. Я придумала сказку, в которую поверила, о том, какие замечательные люди меня окружают, я вознесла их на пьедестал, верила, что они не сделают мне ничего плохого. Я не подумала о том, что они просто люди. И все плохое случилось именно в том, чему я сопротивлялась. А я ведь так хотела, чтобы мечта сбылась, хотела стать счастливой, посвятив себя работе в сфере развлечений. Многое сбылось, но в конце меня ждала кучка дерьма — закономерный результат, будь я честнее с собой и внимательнее к происходящему, непременно увидела, что на самом деле происходит. Пройдет еще несколько лет, прежде чем я пойму, что зря боролась за желаемый результат. Это не имеет никакого отношения к действию в своих интересах.

А каков ваш опыт? Боролись ли вы изо всех сил за то, что вам совершенно не нужно? Какой тактики вы придерживаетесь, чтобы не отказывать себе в желаниях? Если вы подхлестываете жизнь, навязываете ей свою волю, самое время разобраться, в чем причина. Откуда берется страх, что ничего не получить без борьбы?

Многие люди верят, что смогут бросить лассо, поймать жизнь, привязать ее к тому, что им нравится, и стать счастливыми. Но борьба не приносит счастья. Она заставляет вас носиться кругами, чтобы заполучить то, что позже станет постоянным напоминанием о выборе против себя. Вы