Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

вмешивается страх. Вам в голову приходят все худшие сценарии, какие только возможны, и разум убеждает вас, что, скорее всего, вы… умрете. Вы можете умереть от смущения, эмоциональной боли или настоящей физической боли. В конце концов, парашют может не сработать. Что, если волнующее вас действие приведет лишь к провалу? Да, скорее всего, так и будет. Или, по крайней мере, в этом вы пытаетесь себя убедить. Только очень, очень смелые люди способны перешагнуть через свои худшие мысли и пройти эту стадию, для чего и предназначена ЭТА глава, чтобы помочь вам предпринять действия.

Стадия действия

«Вы находитесь здесь» – написано на карте. Эта карта похожа на ту, что можно встретить в торговом центре, но она гораздо проще. На этой карте есть огромный круг со словами «Зона комфорта» прямо посередине, а неподалеку от него – небольшая звездочка с подписью «Вы находитесь здесь». Вот что происходит, когда мы оказываемся на стадии действия. Вот когда нам становится чертовски некомфортно, мы и начинаем действовать. Именно в этот момент мы говорим: «Спасибо за все, но я ухожу!», или «Привет, папа, я гей!», или «3, 2, 1, прыгай!», или «Я согласна», или «Билет в один конец до Таиланда, пожалуйста. Да, один!», или «Я хочу развестись и оставить кактус себе!»

Стадия празднования

Вы когда-нибудь гордились собой? Очень сильно гордились? Настолько, что хотелось танцевать? Я точно знаю, что никогда в жизни не чувствовала такой гордости за себя. Я закончила колледж со средним баллом 4.0, вышла замуж за удивительного человека, сделала все, что от меня ожидалось, и чувствовала настоящую гордость за себя. Эти цели не представляли собой нечто такое, что выходило бы за пределы моей зоны комфорта. Так что от их достижения я не начала чересчур собой гордиться. Про себя я думала: «Сделано!» Еще одна задача, о которой мне больше не нужно беспокоиться. Но гордиться? Не-а. Гордость, настоящая гордость появляется, когда ты настолько сильно чего-то хочешь, что готов сразиться со стадией «Что я, черт побери, делаю?!» и приступить к действиям. Вот когда начинаешь собой по-настоящему гордиться, независимо от результата. Останавливаешься на минутку, отмечаешь это дело и хлопаешь себя по спине. А уже потом двигаешься дальше по жизни и беспокоишься о грядущем.

* * *

Теперь я призываю вас прямо сейчас подумать, с каким страхом вы готовы столкнуться, чтобы испытать на себе процесс, который я только что описала. Вы уже на стадии отрицания? Да ладно вам!

Большинство людей спрашивают меня, какие секреты помогают мне преодолеть WTF[43] стадию «Что я, черт побери, делаю?!» и столкнуться со своими страхами. Но, честно говоря, никаких секретов нет, только один простой вопрос, который переворачивает все вокруг. Один вопрос, который дарит мне сверхспособность в виде рентгеновского зрения. Один вопрос, который изменил мою жизнь, а теперь и жизни многих других людей.

Преодолеваем стадию «Что я, черт побери, делаю?!»

18 октября 2015 года я столкнулась со своим сотым страхом. В следующей главе этой книги я расскажу вам, как мне удалось выступить на конференции TEDxHouston, на которую я так мечтала попасть, а также один из моих заветных страхов. Но пока я поделюсь с вами тем, что случилось в тот день, из-за чего мне пришлось посмотреть в лицо своему страху и принять меры.

На часах было 14:15, и меня просто трясло. Я уже собиралась выйти на сцену, как мне вдруг стало плохо с желудком.

Почему я не подумала об этом моменте, когда решила выступить на TEDxHouston? В тот момент внутри меня происходила настоящая битва, и стадия «Что я, черт побери, делаю?!» попросту вышла из-под контроля! Я собиралась выйти на сцену и призвать людей взглянуть в лицо своим страхам, но в тот самый момент я и понятия не имела, как контролировать свои страхи… Отчасти я чувствовала себя самозванкой, как будто я тот самый диетолог, который говорит вам есть здоровую пищу, а сам сидит перед вами и уплетает печенье. Тогда мне больше всего на свете была нужна волшебная палочка или какой-нибудь более реальный инструмент, который помог бы справиться со страхом перед выступлениями на сцене. К сожалению, у меня такой не было.

Расстояние от гримерки до сцены я преодолела, мягко говоря, болезненно. Я была напугана больше, чем когда-либо в жизни. На кону стояло многое. Это был мой сотый страх. За мной наблюдали не только родители, но и преподаватели из Школы изобразительных искусств, а также тысячи людей, которые следили за проектом. К тому же разговор транслировался в режиме реального времени, так что все эти люди собирались смотреть на меня в прямом эфире.

Я направлялась к сцене не одна. Со мной шла девушка – одна из добровольцев TEDx. Ее единственной задачей в тот день было вручить мне микрофон и вывести на сцену. Но пока мы шли, она посмотрела на меня, даже улыбнулась, но взгляд, который я бросила ей в ответ, был не таким, как она ожидала. Мое лицо демонстрировало, насколько мне было страшно выходить на сцену. Когда она поняла, что я вот-вот дам деру обратно в гримерную, обратно в гостиницу, обратно в самолет, обратно в Нью-Йорк, обратно к страху № 99, она схватила меня за плечи, посмотрела мне в глаза и сказала:

– Мишель! Дорогая, у тебя получится. Все будет хорошо. К тому же, что такого ужасного может произойти?

Вы когда-нибудь задавали себе или кому-нибудь еще этот вопрос? Такой невинный и хорошо продуманный вопрос, не так ли? Конечно. Не прошло и минуты, как в мою голову хлынули тысячи отрицательных мыслей, которых там отродясь не было.

Что такого ужасного может произойти? Что ж…

• Я могла забыть свою речь.

• Я могла замереть на месте как вкопанная.

• Я могла опозориться.

• Я могла разочаровать своих родителей, преподавателей и тысячи подписчиков.

• Или же я могла просто провалиться по всем фронтам.

ВОТ что такого ужасного могло произойти. Спасибо, что спросила! Теперь-то я гораздо лучше себя чувствую! Где микрофон? О, он на мне! Больше нет, по-о-о-о-о-ка-а-а-а-а!

Пока я придумывала всевозможные худшие сценарии, пытаясь ответить на вопрос волонтера, меня осенило: как я должна набраться мужества, если в моей голове крутятся только негативные исходы? Только тогда я решила перевернуть вопрос с ног на голову и смиренно спросить себя: «Мишель… какой из возможных исходов будет САМЫМ ЛУЧШИМ?»

Внезапно я рассмотрела все те возможности,