Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

Вот что нам больше всего помогло принять решение.

Недостатки увольнения Адама:

1. Отсутствие какой-либо стабильности. В тот момент мы успели оплатить вперед лишь пару вещей, а сбережений хватило бы всего на два месяца при условии крайней бережливости.

2. Мы лишались страховки и всех других привилегий, которые давала его работа.

3. Неопределенность. Много неопределенности.

Преимущества увольнения Адама:

1. У нас появлялась возможность удвоить свои усилия по запуску совместного бизнеса. В отличие от предыдущего года, ему больше не нужно было работать с 9 утра до 6 вечера на основной работе, а потом с 8 вечера до 2 часов ночи – над нашим бизнесом.

2. Он мог ездить со мной во все места выступлений без необходимости отпрашиваться у начальника или использовать все свои дни отпуска, праздники и больничные.

3. Мы наконец-то могли стать предпринимателями, как и всегда мечтали. Все дороги открыты, и все звезды складываются так, как нужно нам!

Всю ночь мы спорили, разрываясь между двумя вариантами:

СТАБИЛЬНОСТЬЮ, которая представляла собой выбор, основанный на страхе и стремлении к комфорту, и

НЕЗАВИСИМОСТЬЮ, которая представляла собой выбор, основанный на стремлении к росту и прогрессу.

Комфорт – это тот вариант, который в глубине души кажется безопасным. Именно его умоляет выбрать ваше тело, потому что ему хочется меньше работать, меньше бояться, меньше сталкиваться с неприятностями. Поэтому бывает так трудно пойти против желаний тела и прислушаться к интуиции, которая говорит, какой выбор является правильным – выбор роста.

Бывает нелегко определить, какой из вариантов ведет к росту, а какой – к комфорту. Решение не всегда выглядит очевидным. Выбор в пользу роста (т. е. новое предложение о работе с более высокой заработной платой в престижной корпорации) может на деле оказаться выбором в пользу комфорта (эта должность может быть и лучше нынешней, но она не позволит тратить больше времени на сторонние проекты, которые в конечном итоге могут вылиться в вашу идеальную полноценную работу).

– Какой вариант пугает нас больше всего? – этот вопрос я задала Адаму в четыре утра. И, найдя ответ, мы решили пойти спать и встретить новый день с принятым решением…

«Ты либо делаешь шаг вперед к росту, либо возвращаешься назадв безопасное место»

АБРАХАМ МАСЛОУ

Жизнь всегда будет подкидывать нам сложные задачи, для решения которых у нас будет несколько вариантов: одни вернут нас в зону комфорта, другие бросят нам вызов, но при этом помогут вырасти. Здесь важно определить, какой из них приведет к росту, и выбрать именно его, несмотря на страх перед тем, куда он может привести. На самом деле, вот как можно отличить один от другого: выбирать рост в большинстве случаев бывает сложнее всего.

Теперь подумайте о решении, которое стоит перед вами прямо сейчас и которое может привести вас к достижению очередной цели. Это не обязательно должно быть нечто настолько важное, как смена карьеры – подойдет даже небольшое событие, которое поможет вам стать лучшей версией себя.

Например, должна ли я: пригласить его/ее на свидание; переехать в другой город; принять предложение о работе; заняться йогой; начать питаться более здоровой пищей; купить машину?

Должен ли я:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Запишите ниже два варианта, между которыми вам предстоит сделать выбор:

Теперь обведите тот вариант, который вас больше всего пугает. Держите его в голове, пока читаете эту главу.

Процесс столкновения со страхами

Встреча со страхом – любым страхом – это процесс, состоящий из шести стадий. Я не прочитала об этом где-то в интернете, а поняла сама, пока боролась с сотней своих страхов. И вот что я осознала: не важно, с каким количеством страхов вам придется справиться, – все мы снова и снова повторяем один и тот же процесс.

Стадия открытия

Представьте, как вы живете своей жизнью, ходите по своим делам и проводите свой обычный вторничный день. Возможно, вы сейчас на работе, на учебе, дома, в баре или в любом другом месте, где вам угодно оказаться во вторник днем, который ничем не отличается от других дней недели. Внезапно, прокручивая ленту в социальных сетях, вы замечаете то, что заставляет вас подумать: «Ух ты, я бы никогда так не поступил». Триггером может выступить чей-то пост в блоге со словами: «Переезжаем в Индию на год!», или «Готовимся выступать сегодня вечером!», или «Покупаем свой первый дом!», или «Возвращаемся в университет после рождения троих детей!» – тут может быть что угодно, что пугает вас до смерти. Может быть, это неожиданное сообщение с приглашением от давнего знакомого, в котором говорится что-то типа: «Эй, Мишель, может поработаем вместе в волонтерском проекте за границей в этом году?» В тот самый момент, когда нечто неожиданное выбивает вас из колеи, и вы по-настоящему открываете глаза и говорите: «Стой, что?» – вы находитесь в стадии открытия.

Стадия отрицания

Сразу же после того, как вы поймете, что боитесь сделать нечто, о чем даже не могли подумать еще несколько минут назад, ваш разум придумает пару сотен «обоснованных» причин, почему с этим страхом не стоит иметь дело. «Я не в форме», или «Мои родители сойдут с ума, если я на это решусь», или «Я не могу себе этого позволить». Мы готовы сказать себе что угодно, лишь бы спокойно спать по ночам, вернуться в зону комфорта и забыть, что вообще когда-то задумывались о риске. Это стадия отрицания, и, к сожалению, большинство людей останавливаются на ней, окруженные оправданиями, которые они придумывают для своего удобства.

Стадия решимости

Те немногие, кто преодолеет стадию отрицания, осознают, что их «веские» причины – всего лишь отговорки и, в основе своей, болтовня о страхе. Они думают: «Что, если я все-таки сделаю это, и все пойдет как надо?» Внезапно на сцену врываются ожидания и волнение, и, недолго думая, вы уже строите планы, как справиться со своим страхом и победить! Это и есть стадия решимости. Вы на 100 % настроены добиться цели. Посмотрите на себя, да вы в ударе!

Но между стадиями решимости и действия прячется та, которую очень трудно избежать. Именно она мешает большинству из нас действовать. Я называю ее:

Стадия «Что я, черт побери, делаю?!»

В этот момент вы неторопливо спрашиваете себя: «Во что я ввязался?» Вы уже готовы вот-вот начать действовать, но тут