Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями - Алена Борьессон

Ее эта фраза задела, и теперь она хотела услышать мое мнение по поводу того, что происходит в ее отношениях с человеком, который очень скоро должен был стать ее супругом. Я сразу предупредила, что мое мнение – это последнее, что ее должно интересовать. Но пообещала, что постараюсь помочь ей сформировать свое мнение.

В ответ я получила длинное письмо. У моей знакомой и ее парня была красивая история отношений. Они встретились на горнолыжном курорте, на котором оба работали, и почти сразу почувствовали связь. Их объединяла не только любовь к горам, но и в целом взгляд на настоящее и будущее. Со временем их связь укреплялась, и им удавалось сочетать романтику и дружбу. Им было очень интересно друг с другом.

Вернувшись в свои города, они продолжали поддерживать общение. В один день моя знакомая согласилась переехать к нему поближе и, возможно, даже перевести их отношения на следующий уровень. Так для нее случился переезд. На новом месте ее приняли хорошо. Она достаточно быстро влилась в компанию его друзей, и почти все выходные они проводили вместе. Тогда же моя знакомая и узнала о существовании Даши.

«Он давно дружит с этой девушкой. Мне кажется, они даже учились в одном университете. Несколько раз он упоминал, что считает ее красивой и классной, и знаешь, в этом я с ним согласна. Иногда, когда мы встречаемся компанией, он проводит с Дашей большую часть вечера, потому что они оба любят петь, а она поет лучше всех.

Самое странное в этой ситуации, что я не сомневаюсь в том, что он меня любит. Слова, которые он говорит, действия, которые совершает, – все это оставляет мало сомнений в искренности его чувств ко мне. Но каждый раз, когда Даша появляется в поле зрения и он проводит с ней всё время… Я не могу ничего с собой сделать. Я начинаю сильно ревновать его. Мне хочется убежать домой, просто чтобы не видеть их вместе.

Мне кажется, что проблема в том, что, если бы у него была возможность встречаться с Дашей, он бы, конечно, был именно с ней. Если это так, я даже не знаю, стоят ли наши отношения чего-либо? Стоит ли мне продолжать быть с ним и, как ты, стать неревнивым человеком… Или наша любовь правда вымышленная и существует только за неимением лучшей альтернативы?»

Вне профессии моим первым инстинктом здесь было бы заступиться за нее и сказать, что молодой человек неправ и, что он не должен оставлять ее одну и идти петь со своей подругой. Он также не должен давать ей поводов для ревности, и вообще именно моя знакомая – самая красивая и талантливая. Намного лучше этой дурацкой подруги.

Но сейчас у нас была не беседа в любимой кофейне – подруга хотела помощи. Она чувствовала себя бессильной. Перевести себя из бессилия в состояние силы – это ее работа. Обвинения молодого человека или его подруги, как бы успокаивающе они ни могли звучать какое-то время, в конечном итоге не помогут ей почувствовать свою силу и возможности в этой ситуации.

Прежде чем мы вместе начнем работу с эмоцией ревности, которая и поможет перейти из бессилия в силу, давайте начнем с определений.

В прошлом разделе мы изучали эмоцию зависти и, вполне возможно, здесь вы увидите параллель. Если мы определяли зависть как желание чего-то, что есть у другого (и потенциально отсутствие веры, что вы тоже можете это иметь), то ревность – это желание удержать то, что вы уже имеете или хотите иметь, сопровождаемое страхом, что кто-то более достойный может вас этого лишить.

Мы часто встречаем ревность в романтических отношениях, но необязательно. В дружбе, в семье, на работе – большинство из нас замечали эмоцию ревности в самых разных контекстах. И, скорее всего, либо отталкивали ее полностью, либо, наоборот, с головой ныряли в нее, становясь подозрительными и контролирующими.

Как в письме моей знакомой, в их отношениях появляется третий человек, которого она считает лучше, красивее и привлекательнее. Моя знакомая верит, что Даша в любой момент может лишить ее этих отношений просто потому, что она лучше. Эти убеждения подпитывают ревность, и теперь моя знакомая отдаляется от своего молодого человека и даже в чем-то от себя. Полная противоположность тому, чего она действительно хотела – близости и честного диалога.

Если ревность так часто приводит человека к подозрениям, контролю, соперничеству или, наоборот, к тому, что хочется отойти назад и закрыться от отношений, в чем тогда смысл ревности? Зачем-то природа ее все-таки создала?

Ценность ревности

Человек – социальное существо, и все, что происходит в социальных отношениях, имеет для нас первостепенное значение. Неудивительно, что так часто эмоции, которые мы ощущаем в отношениях, ярче и сильнее, чем в любой другой сфере. Моя гипотеза состоит в том, что нам важно услышать эмоциональные сигналы. Особенно когда дело касается одной из самых важных тем нашей жизни – контактов с людьми, с которыми мы намереваемся построить близкие долгосрочные отношения.

С точки зрения эволюции мы можем увидеть ценность эмоции ревности. Она как парктроник (если вы, как и я, не водитель, то это система помощи для парковки автомобиля, которая начинает пищать, если другие предметы слишком близко и есть угроза столкновения с ними). Для некоторых из нас ревность – сверхчувствительный парктроник, который издает сигналы даже если мы просто едем по улице.

Ревность может предупредить, что важные для вас отношения находятся в опасности. Теперь нам нужно сохранять внимательность и при необходимости предпринимать действия. Ревность помогает остановиться и увидеть потенциальную угрозу. Она предлагает нам оценить реальность угрозы и решить намеренно, что мы хотим со всем этим делать.

Получается, что ревность может стать ступенью к поведению, которое способствует созданию и поддержанию важных отношений. В других случаях ревность может привести к завершению отношений, которые оказались не такими важными и желанными, как мы изначально думали. Таким образом, благодаря ревности мы освободили пространство для новых и действительно желанных отношений.

Представьте, что много тысяч лет назад человек чувствовал эмоцию ревности к своему партнеру и воспринимал это как сигнал к принятию действий, которые помогут сохранить отношения, если они важны для него. Почувствовав сигнал ревности, древний человек предпринимал подходящие для ситуации действия, например шел за добычей и не забывал разделить ее со своим партнером.

Если все же ничего не помогало, мы могли поставить под вопрос ценность и желанность этих отношений. Когда отношения в текущем виде нас больше не устраивали и