Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

любит и ценит меня». Эта мантра направляет моё внимание на тех, кто меня принимает и поддерживает, не давая бросать все свои силы на то, чтобы завоевать расположение тех людей, которые мною пренебрегают.

Разумеется, нам всем порой приходится общаться с людьми, которые относятся к нам без особой любви и заботы, например, со вспыльчивым начальником, трудным ребёнком или сварливым коллегой. Мы не в силах этого избежать. Однако, когда ваш аккумулятор заряжен и внутренний светильник горит, у вас достаточно энергии для того, чтобы справляться с этими трудностями без самоуничижения и передачи власти над собой в руки других людей. В этом состоянии вы взаимодействуете с людьми и ситуациями с позиции сильного человека, а не жертвы.

Позвольте пояснить кое-что: духовные учителя и сообщества важны. Те из них, с кем мне довелось повстречаться на жизненном пути, желали мне только добра, и их идеи были бы полезны большей части населения планеты. Запомните одно: настоящая роль духовного учителя в вашей жизни заключается в том, чтобы помочь вам укрепить свою систему внутреннего управления, а не веру в этого учителя. Вы можете питать свой внутренний мир из собственного божественного источника.

Медитация для выражения своего божественного начала

Я часто проговариваю вслух эти слова. Чем больше вы практикуете эту медитацию, тем сильнее чувствуете, как божественная энергия и любовь пронизывают ваше существо. Эти слова могут стать для вас неиссякаемым источником силы, поэтому я призываю вас повторять их как можно чаще.

«Я элемент божественного начала, и я всегда связан с ним.

Я обладаю силой и способен получить всё, в чём нуждаюсь.

Я чувствую, как моя энергия расширяется, когда я визуализирую её.

Я духовное существо, и меня любят.

Любовь принадлежит мне по праву рождения, мне не нужно её заслуживать.

Я отпускаю все свои страхи и сомнения.

Я достоин и заслуживаю всего самого лучшего, и я не стесняюсь выражать свою истинную сущность». Глава 6. Когда тело протестует

МАНТРА:

«Моё тело – умное! Я слушаю своё тело».

Пока вы заняты налаживанием духовной связи, совершенствованием интуиции, усилением единения с паутиной сознания и развитием здорового эго, важно тщательно заботиться о себе и подпитывать любовь к себе. Из-за того, что эмпаты склонны отдавать себя (часто бросаясь в крайности), мы можем довести себя до полного истощения жизненных сил. Как я уже говорила, важно заряжать свой аккумулятор, и топливом для него является наша жизненная энергия.

На пути к исцелению необходимо учитывать такие особенности эмпатов, как склонность истощать свои энергетические запасы, поглощать чужие страхи и заболевания и, поскольку из-за размытых личных границ мы часто воспринимаем чужое мнение как своё собственное, внушаемость. Нам важно научиться не принимать близко к сердцу болезни других людей и их мнение о наших болезнях. И, если мы больны, нам нужно знать о том,

как мы можем ускорить свой процесс выздоровления. Также мы должны научить этому наших близких, которые болеют.

Эти меры предосторожности относятся и к медицинским работникам. Джудит Орлофф отмечает, что эмпатов часто привлекают (и подходят им) такие профессии, как доктор, медсестра, целитель, потому что мы любим помогать людям. Мы прирождённые спасатели, опекуны и врачеватели. Интуиция подсказывает нам, что чувствуют другие люди и как облегчить их страдания. Это делает нас первоклассными целителями.

Должно быть, множество докторов и медсестёр, которые являются эмпатами, ежедневно впитывают в себя все ощущения, которые испытывают пациенты в стенах больниц, не говоря уже о том, что им приходится справляться с собственным стрессом от большой нагрузки. Если вы эмпат и вместе с тем врач, медсестра или другой медицинский работник и ежедневно работаете со страдающими, испуганными, больными людьми, то инструменты, которые препятствуют перениманию чужих симптомов, особенно вам необходимы. Вам следует соблюдать протокол заботы о себе, иначе вы так и не поймёте, откуда у вас постоянная усталость и симптомы различных заболеваний.

Итак, если мы работаем в сфере здравоохранения или ухаживаем за больными родственниками, как нам защитить своё здоровье? Как оставаться заботливым, участливым родственником, другом или опекуном, не навредив себе? И как удержаться от поглощения их эмоций, связанных с болезнью?

Моя работа привлекает ко мне множество людей, больных раком и другими серьёзными заболеваниями, которые рождают страх в глубине их души. Мне всегда хочется сделать всё возможное, чтобы помочь таким людям. С момента моего путешествия в Коста-Рику, где шаман сказал, что я расходую всю свою энергию на поддержку окружающих, я научилась заботиться о себе, придумав ряд визуализаций, которые регулярно практикую перед лекциями, семинарами и выездными мероприятиями. Я осознанно создаю вокруг себя энергетическое поле (смотри медитацию в конце главы 3), которое защищает меня, когда рядом со мной находятся люди, страдающие от физической боли и заболеваний. Также я слежу за тем, чтобы моя жизненная энергия не иссякала (смотри медитацию в конце этой главы). Эти простые шаги помогают мне избежать развития заболеваний из-за нахождения рядом с больными людьми. Кроме того, я выяснила, что, когда я наполнена жизненной энергией, мне лучше удаётся поддержать других. Они чаще смеются и признаются в том, что их настроение улучшается, а страхи отступают.

Излечить страх любовью

Как я уже говорила, мой глубоко укоренившийся страх перед раком начался с диагноза Сони и моего ощущения, что, раз уж она оказалась уязвима перед болезнью, значит, и я тоже уязвима. Прежде чем продолжить, я должна пояснить, что моя история – о борьбе с раком, поэтому в большинстве случаев я упоминаю именно его. У вас может быть любое другое заболевание. С каким бы клиническим состоянием вы ни боролись (рассеянный склероз, красная волчанка, муковисцидоз, аллергия, хроническая инфекция), основные идеи, концепции и наблюдения из этой главы применимы и к вашему случаю.

Сони была сильной и энергичной женщиной. О такой никогда не подумаешь, что она может заболеть. И всё-таки она заболела. Следом, спустя пару месяцев после постановки ей диагноза, нам сообщили, что зять моего мужа, Дэнни, тоже болен агрессивной формой рака. Эта новость усилила мой страх, потому что оба заболевших были приблизительно моего возраста. Я начала читать о раке и его причинах везде, где только могла. Сначала я делала это затем, чтобы помочь; я хотела поддержать Сони в борьбе с заболеванием. Но чем больше я узнавала об этой болезни, тем сильнее меня пугало всё, что могло стать её причиной. Мне начало казаться, что вызвать рак может всё, что угодно – пестициды, микроволновка, презервативы, ГМО, солнечный свет, загрязнение воздуха, пластиковые контейнеры для еды,