Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

поддерживают ваш выбор. Специалисты, оказывающие вам помощь, должны укреплять вашу уверенность в вашем решении, а не заставлять сомневаться в нём и бояться лишь потому, что ваш выбор не совпадает с направлением, в котором они решили действовать. Постарайтесь исключить из своего окружения тех людей, которые подрывают вашу уверенность в своём выборе. Ваш метод лечения должен вызывать у вас положительные эмоции, а врачи должны убедить вас, что вы на пути к выздоровлению. Нам проще и приятнее, когда медицинские работники поддерживают наш выбор пути от текущего состояния к здоровью и процветанию. Окружите себя специалистами, которые способны это сделать, а также родными и близкими, готовыми поддержать любые ваши решения.

Когда я боролась со своим заболеванием, окружающие меня люди придерживались разного мнения касательно того, что я должна делать, и это лишь усиливало моё замешательство. Сейчас я бы этого не допустила. Я бы общалась только с теми, кто поддерживает мой выбор, помогает мне и поднимает настроение, а всех остальных держала бы на расстоянии до тех пор, пока не победила болезнь.

Оптимизируйте свою жизненную энергию

Теперь я хочу немного углубиться в концепцию жизненной энергии. Как я уже говорила, жизненную энергию также называют праной или шакти – это сила или космическая энергия, пронизывающая каждого из нас. Для меня лечение заключается в укреплении нашей жизненной энергии, с помощью которой наше тело может самостоятельно исцелиться, а не в лекарствах, операциях и других процедурах. Однако нельзя отрицать необходимость этих методов, если вы испытываете в них потребность – если запасы вашей жизненной энергии сильно истощены, вам могут понадобиться лекарственные препараты или операция, чтобы выиграть время, пока вы научитесь восстанавливать свою энергию.

Чтобы понятнее объяснить вам, что я имею в виду под «оптимизацией жизненной энергии», я попрошу вас включить воображение. Ранее я просила вас представить себе, как бы выглядела ваша жизненная энергия, если бы вы могли её увидеть. Для упражнения, которое мы будем делать сейчас, вам потребуется вспомнить, какой вы представляли себе эту энергию.

Итак, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и, если возможно, включите спокойную музыку.

Оздоровительный санаторий

Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном оздоровительном санатории и сидите в удобном кресле с откидной спинкой. Лаборантка надевает на ваше запястье браслет, который измеряет ваши эмоциональные и энергетические реакции. Браслет соединён с маленьким экраном, на котором лаборантка может увидеть результаты.

У неё есть список вопросов, предполагающих выраженную эмоциональную реакцию, которая должна отразиться на экране устройства. Пока лаборантка задаёт вам эти вопросы один за другим, вы заметите, что ваши эмоции меняются, когда вы думаете о самих вопросах и о своих ответах на них. Вы можете почувствовать радость при мысли о своих детях, или своей собаке, или о том, кого вы любите. Возможно, ваше сердце ёкнет, когда вы подумаете о том, кто вытягивает из вас энергию, о своей работе или о том, чем вы не любите заниматься. Испытывая эти ощущения, вы увидите на экране измерительного прибора, что уровень вашей энергии повышается или понижается в зависимости от ваших чувств. Вы можете придумать собственную ментальную шкалу и определять, каков уровень вашей энергии от 1 до 20, после каждого вопроса.

Устройство продолжает записывать ваши результаты, пока лаборантка задаёт десятки вопросов в различных комбинациях, которые зависят от ваших ответов.

Вы можете создать свой собственный опросник; задавайте дополнительные вопросы, которые могут прийти вам в голову во время этого упражнения. Пока что начнём с вопросов, которые задаёт лаборантка. Вообразив, как она произносит вопрос, дайте себе время на то, чтобы отметить реакцию в собственном теле и на экране устройства.

– Вы одиноки?

– Как вы можете описать свои текущие отношения?

– Есть ли в вашей жизни те, кто любит вас и кого любите вы?

– В вашей жизни есть смысл и значение? Если да, расскажите о них.

– В вашей жизни присутствует радость?

– Что приносит вам радость и делает вас счастливым?

– Что вас пугает? Что заставляет вас переживать?

– Что вы думаете о своём текущем материальном положении?

– Вам нравится то, чем вы занимаетесь в течение дня? Если нет, вы считаете, что делаете это, потому что должны? Другими словами, потому что у вас нет выбора и вы просто вынуждены это делать?

– Что вы чувствуете, когда думаете о своём детстве? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– Что вы чувствуете, когда думаете о своей семье? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– Кто из членов вашей семьи заставляет вас чувствовать это? (Любовь? Тепло и нежность? Страх и опустошение?)

– У вас есть домашние питомцы? Если да, то что вы чувствуете, когда проводите с ними время или думаете о них?

– Есть ли в вашей жизни люди, которые заставляют вас испытывать опустошение? Вам приходится взаимодействовать с ними?

Когда этот список подходит к концу, лаборантка спрашивает вас о различной пище, которую вы едите.

1. Какое ваше любимое блюдо?

2. Какое ваше нелюбимое блюдо?

3. Какие продукты вам нравятся, но вы не употребляете их, потому что они вредные?

4. Какие продукты не входят в список ваших любимых, но вы едите их, потому что они полезные?

5. Какие полезные продукты вы любите есть?

6. Какие вредные продукты вы любите есть и едите?

Затем она просит вас подумать о каждом из этих продуктов по очереди, и смотрит, какие энергетические показатели отражаются на измерительном устройстве – какая еда повышает вашу энергию, а какая снижает её. Во многих случаях ответы могут вас удивить.

Например, мороженое в действительности может повысить вашу энергию, потому что вы испытываете радость и удовольствие, когда едите его. А вот сок проростков пшеницы может, напротив, снизить вашу энергию, потому что вам не нравится его вкус. Всё это время вы могли избегать мороженого, будучи уверенными, что оно вредное, и пить сок проростков пшеницы, думая, что он полезный. Но также вполне возможно, что ваша энергия повысится при мысли о продуктах вроде сока ростков пшеницы из-за того, что вы уверены в его пользе для вашего организма. В этом случае ваше удовлетворение может стать причиной высокого уровня энергии.

Далее лаборантка перейдёт к вопросам о различных занятиях. Ваш уровень энергии будет измеряться при упоминании разных типов упражнений, чтобы проверить, какие виды активности улучшают ваше настроение, повышая уровень жизненной энергии. Вы можете составить список разных видов активности заранее или по ходу дела. Ниже я приведу несколько примеров.

1. Какие типы упражнений нравятся вам больше всего? Если ответ – йога, то вы