Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

самих себя, вместо того чтобы строить культ вокруг своей личности. Он поможет вам наладить связь с божественным началом, которое кроется в вас самих.

Лишь после клинической смерти я поняла, что недостающим элементом всех моих прежних духовных учений было моё собственное единение с божественным началом или с Богом. Смерть показала мне, что я должна принять божественное начало в себе, прежде чем делать что-то значимое для других. Впервые в жизни я осознала, что Бог, которого я всё время искала во внешнем мире, всегда был у меня внутри. Он часть той жизненной энергии, которой все мы обладаем с первого мгновения жизни. Это дар, принадлежащий нам по праву рождения на этой земле.

Мы все духовны. Разве может быть иначе? Мы происходим от Духа, и к нему возвращаемся после смерти. Нам не нужно «трудиться», чтобы стать более духовными. Нам нужно понимать, что мы изначально духовные создания и стремиться к единению со своим божественным началом, своим внутренним мистиком. Когда мы находим время отрешиться от суеты, успокоить мысли и сосредоточиться на своём дыхании хотя бы на 10–15 минут, наше душевное равновесие восстанавливается. Именно в этом состоянии, когда нас ничто не волнует, кроме собственного дыхания, наш внутренний мистик способен направить нас.

Как только я осознала, что я продолжение божественного начала и сквозь моё тело струится шакти (или прана, или энергия жизни), всё начало становиться на свои места. Я начала налаживать связь со своей внутренней системой управления и развивать свою истинную самобытную сущность.

Я всё чаще стала совершать поступки, которые помогали мне побороть свойственную всем эмпатам склонность к самоуничижению. Я начала доверять своей интуиции, вместо того чтобы сомневаться в мыслях и озарениях, которые приходили откуда-то свыше. Я перестала уступать свою силу тем, кто утверждал, будто знает и умеет больше меня. Вместо этого я прислушивалась к себе, стараясь понять, находят ли их слова отклик в моей душе. Я больше не боялась игнорировать их наставления, если не была согласна с ними или если они пугали меня, внушали ощущение бессилия. Я напоминала себе о том, что связана с тем же источником божественной энергии, что и они, и поэтому их слова не могут быть важнее того, что говорит мне моя интуиция.

Эти действия были лишь первым шагом на пути к силе, которую пробудила во мне любовь к себе. Я и сейчас совершаю их. Благодаря им нужные учителя, нужные книги и нужные идеи приходят ко мне в нужное время. Каждый день я читаю и слушаю рассказы о том, как, изменив образ мышления и действий, люди получают то, в чём они действительно нуждаются.

Нередко в поисках ответа на вопрос, связанный с проблемой личного характера или со здоровьем, люди обращаются ко множеству разных источников, в том числе к интернету. В конце концов они приходят в замешательство, потому что получают противоречивые сведения. И тогда я говорю этим людям: «Остановитесь. Успокойте свой разум, выровняйте дыхание и обратитесь внутрь себя. Визуализируйте свою связь с божественным началом и осознайте, что вас любят».

Те, кто применял эту практику, впоследствии рассказывали мне, что достигали особенного умиротворения и спокойствия; а затем к ним приходил ответ на вопрос. Порой ответ появлялся из внешнего источника (из книги, подкаста или от коллеги), но это всегда происходило в самый неожиданный момент. Одна женщина страдала от клинического состояния и проводила много времени, исследуя его. Она рассказала мне, что, прекратив поиски и попробовав практику умиротворения, она почувствовала глубокую любовь к самой себе, которой никогда ранее не испытывала. Она продолжила практиковать визуализацию и концентрацию на дыхании, и на четвёртый день к ней заглянула подруга и вручила ей книгу со словами: «Я знаю, что ты изучаешь это состояние. Эта книга попалась мне на глаза, и я подумала, что она может показаться тебе интересной». Выяснилось, что эта книга содержит всю информацию, необходимую для избавления от этого клинического состояния! За долгое время поисков женщина никогда не натыкалась на эту книгу. За четыре недели её симптомы уменьшились и полностью исчезли всего за пару месяцев. Безусловная любовь ≠ бесхребетность

Вместе с тем я часто слышу от людей со всего света, что им трудно испытывать безусловную любовь к тем, кто совершает подлые поступки, оскорбляет и унижает их. Они всё так же чувствуют обиду и злость, но борются с этими чувствами и пытаются простить обидчиков от всего сердца. Это происходит потому, что нас до сих пор учат, что любить тех, кто нас ранил, даже если они больше не являются частью нашей жизни, – это духовная добродетель.

На самом же деле важно любить и ценить себя в первую очередь. Без любви к себе мы останемся слизнякам независимо от количества проделанной работы над собой. Именно поэтому я считаю любовь к себе ключевым элементом, которого недостаёт большинству духовных практик. Когда мы любим и ценим себя, нам не требуется прикладывать усилия к тому, чтобы простить обидчика. Но иногда нам стоит перевернуть старые добрые духовные догмы с ног на голову.

Например, если кто-то пытается вас задеть или обидеть, попытка против воли внушить себе безусловную любовь к этому человеку не должна стать вашим первым действием. Вам не стоит обвинять себя или принуждать себя испытывать тёплые чувства к кому бы то ни было, если они не идут от сердца. И уж ни в коем случае не стоит считать себя бездушным из-за своих эмоций. Первое, что вам следует сделать – это принять тот факт, что вас обидели, приласкать и пожалеть себя так, как вы пожалели бы своего ребёнка. В первую очередь вы должны позаботиться о своём эмоциональном благополучии. Слабохарактерным людям это даётся непросто, поскольку мы часто попадаем в ловушку, стремясь умилостивить обидчиков, привлечь их на свою сторону или заставить полюбить себя, при этом пытаясь испытывать к ним безусловную любовь.

Любить кого-то безусловно вовсе не значит позволять вытирать о себя ноги. Вы можете любить человека и при этом устанавливать чёткие личные границы. Не волнуйтесь, за это вас не лишат Нирваны. Вы не испортите свою карму, заботясь о себе. Сперва делать то, что идёт вам на пользу, – это довольно пугающе (особенно если другие не получают от вас того, чего желают они). Но со временем вы к этому привыкнете. Нужно просто найти подходящий способ.

Не так давно при работе с одним бизнес-партнёром у меня возникло ощущение, будто меня используют. Я чувствовала себя расстроенной и уязвимой. Эта организация подписала со