Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

ярлыка «эгоистов». Им становилось стыдно от одной лишь мысли об этом определении.

Избегание лидерства

Мне, как и большинству эмпатов, было сложно принимать на себя роль лидера. Мы не хотим привлекать к себе внимание и часто думаем, что не заслуживаем этого внимания и что стремиться к нему и хотеть его «эгоистично». Как ни печально, те, кто подавляет своё эго, нередко бывают мудрее всех окружающих. Они сверхчувствительные, сильные, чуткие, фонтанирующие восхитительными (и зачастую весьма необычными) идеями. Этим людям не нужно всеобщее внимание или признание, и они обладают чрезвычайно крепкой связью со своим внутренним мистиком. И, как я уже говорила, общество многое приобрело бы, начни оно прислушиваться к этим людям.

К несчастью, некоторые из наших лидеров обладают непомерным эго и крайне слабо развитым осознанным пониманием. Это сочетание наполняет их импульсивным стремлением двигаться вперёд без сопереживания, рефлексии, сомнений и осознанного внимания к окружающим. Они способны всецело концентрироваться на своих целях, не обладая при этом вдумчивостью, которая позволяет оценивать и корректировать свои действия. И с лёгкостью манипулируют слизняками, размазнями и эмпатами.

Как вырастить здоровое эго

Клиническая смерть показала мне, что эго служит великой цели. Оно требовалось мне, чтобы принять мою индивидуальность и уникальность. Оно помогло мне полюбить себя, довериться внутреннему мистику и не позволить всяким скептикам убедить меня в том, что все мои переживания и ощущения – признаки «странности» и «поехавшей крыши». К тому же оно избавило меня от склонности сомневаться в себе и отдавать свою силу другим людям. Это два ключевых урока в моей жизни.

Для того чтобы помочь другим развить здоровое эго, я задаю им следующий вопрос: «Если бы вам было неважно мнение других людей, кем бы вы были и чем бы занимались для собственного удовольствия?» Слабое эго заставляет нас излишне беспокоиться о том, что о нас подумают другие, и забывать о собственном счастье и потребностях. Но когда мы определяем, чем хотели бы заниматься без оглядки на мнение окружающих, и постепенно начинаем делать это, то обретаем свободу. Кроме того, мы сами перестаём осуждать тех, кто следует зову своего сердца, невзирая на неодобрение других людей.

Но когда мы определяем, чем хотели бы заниматься без оглядки на мнение окружающих, и постепенно начинаем делать это, то обретаем свободу.

Вот несколько ответов на мой вопрос о переменах, на которые вы могли бы решиться, если бы мнение других не значило для вас так много:

• Уйти с высокооплачиваемой и надёжной работы, которая вам не нравится, и заняться чем-то интересным, но менее стабильным.

• Разрешить себе снова влюбиться, пережив горечь потери любимого человека.

• Выйти из тёмной комнаты и показать миру, какой вы на самом деле.

• Покончить с несчастливым браком, в котором вы оставались ради сохранения приличий.

• Сменить излишне просторный и дорогой дом, который нужен для поддержания имиджа, на более уютное жилище.

• Одеваться удобно, а не только стильно (хотя одно не исключает другого), например смело сменить шпильки на кроссовки, когда вам ужасно хочется это сделать.

Следуя зову своего сердца без оглядки на мнение окружающих, вы укрепляете и развиваете своё эго.

Теперь, когда вы понимаете значение здорового эго, вы можете заботиться о себе без чувства вины и стыда. Ваши жизненные силы принесут пользу всем окружающим, а не только вам, потому что сильный, уверенный в себе человек куда эффективнее, чем забитый слизняк.

Медитация для укрепления вашего эго

Я произношу эти слова, когда мне нужно укрепить моё эго, почувствовать себя сильной и могущественной, ощутить, что я могу самовыражаться без опаски. Предлагаю вам сделать то же самое.

«Я концентрируюсь на области своего сердца и мысленно поворачиваю ручки эго и осознанного понимания, включая их на максимум.

После этого я чувствую, как моя энергия расширяется, наполняя меня силой, новыми возможностями и радостью.

Это моя жизненная энергия, и она всегда доступна мне. Она моя по праву рождения.

Эта энергия может быть настолько мощной, насколько я захочу.

С ней я чувствую себя в безопасности и могу выражать свою сущность.

Я могу быть тем, кем хочу быть, сильным и свободным, и сиять так ярко, как смогу.

Я люблю себя, каждую частичку, в том числе своё эго». Глава 5. Быть духовным – значит быть собой

МАНТРА:

«Быть эмпатом – это дар. Это моя связь со всем сущим!»

Эмпаты существуют в двух мирах: внешнем мире с его новостями, вселяющими ужас, и в своём внутреннем мире, который связан с нашими сердцем и душой. Из-за повышенной чувствительности и единения с внутренним миром духовные учения привлекают нас так же сильно, как пламя манит мотыльков. Духовные сообщества дают эмпатам, которые нередко чувствуют себя лишними в этом мире, ощущение общности, семьи и дома. Но при этом часто страдает наше умение слушать и следовать своему внутреннему мистику.

Если вы эмпат с подавленным или слабым эго и ко всему прочему склонны угождать всем вокруг, то большинство традиционных духовных учений так и оставят вас барахтаться в бесхребетном состоянии, обращаясь напрямую к вашим слабым сторонам (страхам), вместо того чтобы призывать вас довериться своей системе внутреннего управления. Здоровое эго позволяет нам погружаться в духовный мир, который так сильно нас привлекает, при этом не отворачиваясь от себя. В этой главе я расскажу о том, как сила любви, веры и доверия к самим себе поможет усилить нашу связь с духовным началом, не потеряв себя.

Когда мне было двадцать с небольшим, вскоре после того, как я избежала брака по договорённости (более подробно я рассказываю об этом в главе 10), моих родителей пригласили на встречу с почтенным гуру в доме их друзей. Они решили взять меня с собой, чтобы спросить у него, как им следует вести себя со мной. Почему мне было так сложно выйти замуж и остепениться? Почему я не могла соблюдать социальные нормы? Что было предначертано мне судьбой? Я тоже надеялась услышать от гуру ответы на эти вопросы, потому что ощущала, что становлюсь для своих родителей источником беспокойства. И мне тоже было интересно, что таит моё будущее и что поведает о нём этот гуру. В сущности, я ведь всю свою жизнь слушала различных гуру и верила их словам.

Когда мы добрались до роскошного дома той семьи, у которой остановился гуру, я заметила, что большинство людей одеты в традиционные индийские одежды, их головы покрыты в знак уважения к нему. Я не подумала об этом заранее и