Дар Эмпатии. Как превратить хрупкость в силу - Анита Мурджани

мной контракт на приобретение прав на некоторые из моих трудов сроком на один год. Время действия контракта уже истекло, но они всё ещё продолжали использовать мои материалы и указывать меня в числе поставщиков контента. Когда я заговаривала с ними об этом, они уверяли меня, что готовят очередное соглашение со мной. Они будто держали меня в подвешенном состоянии, не желая отпускать и в то же время не желая платить за обладание правами на мою интеллектуальную собственность. К этому моменту я уже не была уверена в том, что хочу продлить с ними контракт, раз они позволяют себе такое отношение ко мне. В то время у меня было множество других проектов и различных возможностей. Не то чтобы я нуждалась в сотрудничестве с этой компанией. И всё же эта ситуация заставляла меня чувствовать себя маленькой девочкой, которую обижают одноклассники. У этой компании было громкое имя, и я не хотела портить отношения с ними, но и не желала позволять использовать себя.

Один из друзей посоветовал мне определённую последовательность действий, которые неизбежно привели бы к конфликту и агрессии, чего мне хотелось избежать. Другой человек предложил решение, которое показалось мне правильным. Мне предложили поручить кому-нибудь, например одному из моих сотрудников, связаться с этой компанией в качестве моего бизнес-менеджера и известить их о том, что, поскольку срок нашего соглашения с ними истёк, мы собираемся передать другим организациям права на использование моих материалов. Бизнес-менеджер должен был сказать, что обратился в первую очередь именно к этой компании, чтобы дать им право «первого выбора», поскольку ценит наше долгосрочное сотрудничество (это была философия у-вэй в действии – нечто вроде пакета с печеньками, который призван обезоружить, показать отсутствие обид и готовность идти навстречу). Этот совет понравился мне, и я незамедлительно последовала ему, назначив бизнес-менеджером одного из сотрудников. Мой новый бизнес-менеджер проявил твёрдость в общении с этой компанией, обозначил сроки и предупредил, что, если от них не поступит реакции, то права на мои материалы передадут другим компаниям.

Дальше произошло нечто поразительное. Меня воодушевил выбранный мною подход, потому что он позволял избежать конфликта и обид, и вдруг в этом состоянии воодушевления я начала получать предложения о сотрудничестве от других компаний. В конце концов я согласилась на одно из таких предложений, но уважение ко мне со стороны компании, которая прежде эксплуатировала меня, многократно возросло. Они до сих пор обращаются ко мне с предложениями запустить совместный проект, и их двери всегда открыты для меня, несмотря на то, что тогда мы прекратили наше сотрудничество.

После того как я рассказала эту историю на одном из своих мероприятий, зрители начали делиться своим опытом улаживания конфликтов неконфликтным способом, когда они действовали из состояния силы, а не слабости и бесхарактерности. Джина, автор произведений для небольшого издательства, рассказала о том, что издатели долгое время использовали и обманывали её. Они постоянно платили ей по заниженной ставке, хотя все её книги хорошо продавались. Джина не решалась просить главу издательства о повышении ставки и решила отправить свою рукопись в несколько разных издательств в надежде, что кто-нибудь ею заинтересуется. Кроме того, она произвела расчёты и пришла к выводу, что могла бы заработать намного больше, если бы решилась самостоятельно опубликовать свою книгу.

Рукопись Джины заинтересовала другое небольшое издательство, которое предложило ей более высокую оплату, чем её прежняя компания. Вооружённая этим предложением, а также подсчётами своей потенциальной выгоды в том случае, если бы она сама занялась публикацией, она поделилась своими соображениями с главой издательства. Несмотря на свой дружелюбный настрой, она была твёрдо намерена уйти, если он не предложит ей повысить ставку до того уровня, который она могла получить в другом месте. Выслушав её, он увеличил плату за её труд, поскольку лишь теперь осознал его ценность.

Для того чтобы выйти из состояния бесхребетности, мы должны внимательно следить за тем, чтобы не оправдывать тех, кто использует или обижает нас, не пытаться угодить им и привлечь на свою сторону, не заставлять себя прощать обидчиков, когда мы внутренне к этому не готовы, руководствуясь ошибочным представлением о том, что прощение – это верх духовности. Многие из нас борются со словом «простить», в особенности те, кому причинили сильную боль. Но попробуйте в духе у-вэй заменить слово «простить» на «отпустить». Другими словами, вместо того, чтобы прощать людей, отпускайте их. Выпускайте их из своей жизни, чтобы они больше вас не удерживали. Не спрашивайте себя, как их простить. Спросите лучше, как отпустить их. А после подумайте о себе, полюбите себя, научитесь себя ценить и поймите, что вы можете изменить любую ситуацию.

Ключи от любви к себе

Один из способов, который я использую, чтобы усилить любовь к себе, заключается в описании моих чувств. Этот способ очищает сознание. Запишите в своём журнале ответы на эти вопросы:

– Я отношусь к себе слишком строго?

– Я позволяю людям вытирать о себя ноги и эксплуатировать меня?

– Я лезу из кожи вон, чтобы угодить другим людям даже в ущерб себе?

– Я часто чувствую себя уставшим и истощённым?

– Я прилагаю усилия к тому, чтобы завоевать расположение тех, кто причинил мне боль?

– Я боюсь разочаровать окружающих?

– Я уделяю время другим, но не себе?

– Я чувствую себя виноватым, когда делаю что-то приятное для себя?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, значит вашей любви к себе есть куда расти. Вы можете составить список вещей, которые вы делали бы, если бы действительно любили себя. И тут я настоятельно рекомендую быть честными с собой. Например, стали бы вы уделять себе больше времени – регулярно заниматься спортом, ходить на прогулки, может быть, покупать себе что-то приятное, готовить вкусную и полезную еду или проводить время на природе? (Здесь возможны совпадения со списком вещей, которые вы делаете, чтобы зарядить свой аккумулятор). Может быть, вы вернётесь в учебное заведение и получите учёную степень, к которой стремились, или посетите мастер-класс, о котором давно мечтали. Пусть ваш список будет достаточно длинным, и даже если вам не удастся выполнить все пункты до единого, вы можете делать какую-нибудь одну вещь из списка каждый день в знак любви к себе.

Любовь к самим себе наполняет нас силой – силой любить других и с любовью уходить от тех, кто не делает нашу жизнь лучше. Я придумала мантру, которая помогает мне оставаться в этом позитивном состоянии: «Я буду поддерживать связь лишь с теми, кто