Обнимая Возлюбленного. Отношения в паре как путь пробуждения - Стивен Левин

Пусть каждый совместный вдох остаётся беззвучным. Когда же партнёр, лежащий перед вами, делает неслышный выдох, пусть звучит этот прекрасный звук «Ахххх…», выражающий отпускание и освобождение, – он зарождается в вашем животе, проходит через область сердца и завершается на губах, и ваш партнёр слышит его так, словно издаёт его сам. Человек, который лежит, должен сохранять безмолвие.

После того, как вы освоите эту практику, с ней можно будет экспериментировать как угодно (это касается и остальных видов медитации). Однако в первые десять сеансов пусть ваш партнёр сохраняет молчание; вы же постарайтесь обнаружить в себе самый глубокий и естественный звук дыхания, самое подлинное проявление этого глубокого звучания.

Поддерживайте эту связь на уровне дыхания так долго, как хотите, принимая дыхание партнёра в своё тело, издавая на выдохе звук «Ахххх…» В ходе этой практики могут возникать различные состояния ума. Некоторые люди ощущают всеобъемлющий покой. Другие на пути к этому покою замечают неожиданный страх близости, сексуальные импульсы или сомнения, которые возникают и тут же растворяются с дыханием. Спокойно наблюдайте эти состояния. Пусть ваш партнёр знает, что он управляет происходящим и в любой момент может прервать упражнение, просто подняв руку.

Эту внешне простую практику многие находят исключительно плодотворной. Мы знаем, что многие медсёстры и врачи, работающие в больницах, используют эту практику для работы с людьми, испытывающими сильную тревогу или напряжение, чтобы они могли физически расслабиться и обрести открытость ума.

Да, иногда в ходе выполнения этой медитации можно обнаружить, что партнёр, сбросив с плеч дневное напряжение, спокойно дремлет. Не противьтесь этому. Не делайте поспешных выводов. Позвольте этой практике чему-нибудь вас научить. Воспринимайте любые предубеждения как мысли, как пузыри в совместном пространстве, где переплетаются ваши миры. Порой случается, что невозможно понять, кому принадлежит то или иное чувство, возникающее в какой-то момент в процессе практики. Сравнивайте свои впечатления о том, что происходило на различных стадиях практики, с впечатлениями партнёра; это помогает улучшить связь.

Мы знаем, что многие люди, работающие с пациентами, которые страдают серьёзными заболеваниями, применяют это упражнение, чтобы помочь им открыться для исцеления и освободиться от страха, наполняющего тело и ум. Судя по всему, это упражнение помогает даже людям, находящимся в коме. К слову, мы замечали, что у некоторых пациентов в момент их смерти звук дыхания становился глубже, хотя само дыхание всё больше ослабевало, пока с последним глубоким вздохом жизнь не покидала их тело, – это указывало на их готовность покинуть мир. Когда кто-то умирает, многие открывают для себя тот факт, что у них есть невероятная возможность разделить с другим его смерть в глубоком звуке дыхания, звуке подлинного освобождения, который сопровождает человека к порогу смерти и позволяет спокойно перешагнуть этот рубеж. Это упражнение находит себе множество применений, что каждый обнаруживает по мере освоения этой практики.

Когда вы начинаете ощущать в своём теле дыхание другого человека, вы соприкасаетесь с ним настолько близко, насколько, возможно, никогда не соприкасались прежде. Мы редко внимательно вслушиваемся в слова, которые произносит другой; и уж, конечно, не настраиваемся на тончайший уровень его дыхания – на вдох и пространство между вдохами, на выдох и тишину после каждого выдоха. В состоянии такой глубокой сосредоточенности обнаруживается, что не обязательно на двадцать лет уединяться в пещере, чтобы уловить проблеск нашей общей природы.

Эта дыхательная практика – форма совместной медитации, глубокого созерцания дыхания, где происходит подлинное освобождение от привязанности, и за ней не стоит никаких догм или философии. Истина заключается в ней самой. Любые переживания стоит переживать во всей их полноте.

                          Я зол на Возлюбленного…

                          Я зол на Возлюбленного. 

                          Эта крупица праха —

                          Вселенная, время, всякий 

                          Поступок и мысль 

                          От камня до человека. 

                          Что это? Лишь пылинка в глазах, 

                          Созерцающих ужасающее 

                          Величие, благодать, что 

                          Вторгается в наши трусливые идеи, 

                          Обрушивается в сердце, полное ожидания. 

                          Я не знаю, 

                          Знаю ли я что-нибудь. 

                          Есть иная дверь: в неё входит то, 

                          Чего ни Бог, ни сердце 

                          Не в силах вместить. 

                          И всё же оно здесь 

                          В каждом дыхании

                          Присутствует за пределами мысли 

                          И привычных очертаний мира. 

                          Не стоит искушаться 

                          Идеями и озарениями — 

                          Истина разрушит всякий смысл, 

                          И чем быстрее, тем лучше. 

                          Да здравствует чистое безумие! 

                          Есть ли тот, кто не охвачен 

                          Этой священной ясностью?

17

Триангуляция

Триангуляция – это техника, которая позволяет понять характер ваших отношений с тайной. Это тригонометрическая процедура для определения некоторого «удалённого местоположения» с помощью «двух фиксированных точек, находящихся на известном расстоянии друг от друга». В отношениях расстояние между двумя точками позволяет «узнать» осознанность, а «зафиксировать» – открытость сердца. Измеряя, насколько мы далеки друг от друга, мы определяем, какое расстояние отделяет нас от истины.

В радиотелеметрии[4] триангуляция – это метод, позволяющий обнаружить источник «неизвестного сигнала». Два получателя сигнала, если правильным образом их расположить, способны распутать эту загадку. Мы видим и одним глазом, но два глаза позволяют лучше видеть объём, дают «глубину восприятия», точно так же двум людям, если они объединят свои усилия, легче приблизиться к Великому сердцу, Возлюбленному.

В повседневной жизни триангуляция нередко является хорошим инструментом для решения проблем. Поэтому популярностью пользуется семейное консультирование. Речь идёт о том, что двое учатся обращаться к третьему в поисках мудрости и понимания. Это инструмент, где для оценки отношений между двумя людьми задействуется перспектива третьего лица.

Когда триангуляция носит «мирской» характер, мы ориентируемся на семейного консультанта, священника или наставника. Когда она носит «духовный» характер, двое обращаются к Единому. Мы выходим за границы вопроса: «Как мне добиться своего?» и, скорее, задаёмся следующим вопросом: «Как нам вместе максимально полноценно реализовать свои возможности?»

Как только между людьми устанавливается прочная связь, когда основание треугольника обретает устойчивость и то, что отделяет нас друг от друга, вовлекается в совместный процесс исцеления, можно спокойно исследовать, какое расстояние отделяет нас от Возлюбленного, нашей истинной природы, и какой путь к нему ведёт.

Отношения, очевидно, далеко не самый простой метод для обретения душевного покоя, но, если вы хотите выяснить, что не позволяет вам переживать этот покой, – нет ничего эффективнее.

Когда отношения только формируются, вершина треугольника совпадает с ними. Но по мере того, как в едином пространстве сердца пускают корни доверие и преданность, появляется место для Возлюбленного, и отношения начинают совпадать с основанием