Искусство останавливать время - Педрам Шоджай

Это замечательное место — вы можете нажать клавишу перезагрузки и вернуться назад. Умение расслаблять шею — эффективный способ останавливать время и глубоко погружаться в настоящее. Именно так можно смыть «временно́е загрязнение» прошлого и с чистого листа начать новый день.

Времена года

Сегодня мы сделаем остановку и выясним, где находимся с точки зрения земного времени. Что это значит? Вопрос в том, какое сейчас время года. В каком из сезонов вы находитесь? Листья распускаются или опадают? Жарко сейчас или холодно? Что происходит за окном?

Наши предки точно определяли времена года, потому что от этого зависела их жизнь. Нужно перегонять стада или сеять — этот вопрос был очень важен, от этого зависела их жизнь и смерть. Сегодня у нас есть электричество, мы катаемся повсюду на машинах и не замечаем, как меняется энергия природы вокруг. Но сегодняшний день — исключение!

Сегодня вы на несколько минут выйдете на улицу и понаблюдаете за климатом. Посмотрите на деревья и обратите внимание на свойство воздуха. Что вы чувствуете? Энергии природы вокруг вас идут на спад или растут? Где здесь движение жизни? Сделайте несколько вдохов, чтобы они доходили до нижней части живота, и синхронизируйтесь с внешним миром. Будьте с ним в гармонии. Если холодно — возьмите свитер. Пять минут вы всегда перетерпите.

Войти в ритм с духом природы — значительная часть нашего бытия. Это согласует наши энергии с энергией большого мира и выверяет наше отношение к реальности мира, в котором живем.

Когда вы это делали в последний раз?

Данные на компьютерных мониторах, вести с далеких земель и обновления программ заполонили все наши дни, хотя несколько сот лет назад люди сидели на крыльце и разговаривали о погоде. Зачем? Потому что это было реальностью и многое значило. Погода воздействовала на наше настроение, секрецию гормонов, обмен веществ и циклы сна. Влияла так сильно, что наука лишь сейчас начинает это понимать.

Мораль истории такова: настройтесь на природу и войдите в гармонию с течением этого времени года. Солнце делает нас счастливым и укрепляет иммунную систему. Весной растения выделяют ароматические вещества, приводящие к гормональным изменениям.

Пора провести учет времени года у вас за окном. Сделайте несколько вдохов и замечайте вид, цвета, звуки, ветерок и передвижения животных. Это настроит на «реальное время» мира, в котором вы живете, и соединит с землей и жизненной силой, пронизывающей всю природу.

Это ваш дом. Это ваше настоящее.

Сегодня вы потратите время, чтобы еще раз настроиться на свой дом. Для этого важно иметь доступ к сезону, в котором вы сейчас живете.

Выбор ритуалов

Когда-то ритуалы занимали значительную часть нашей жизни. Ежедневные молитвы, еженедельные обеды, религиозные праздники или сезонные обряды — все это было включено в нашу психику с раннего детства человечества.

Теперь давайте посмотрим на ритуалы в современной жизни. Что это и зачем мы им следуем? Вы смотрите теленовости во время завтрака? Общаетесь в социальных сетях в туалете? Многое из того, чем мы заняты в наше время, имеет древнее происхождение. Когда-то все это что-то значило. Ритуалы настраивали на темп жизни, нередко их назначение было напомнить, откуда мы пришли. Религиозные обряды были призваны поддержать нашу связь с источником всего и благодарность.

Какая жизнедеятельность способствует остановке времени и связывает с его осмыслением? Можно ли ее совершенствовать? Или стоит заново связать себя с духом ритуала и отнестись к нему серьезнее? Исследовать его происхождение и лучше понять? Если к нему нет особой привязанности и он вам скучен — это нормально. Есть множество и других практик, которые вы можете выполнять.

Важно найти то, что пойдет на пользу и станет опорой в жизни. Если нет — ритуал не служит назначенной цели. Не тратьте время. Найдите другую деятельность или созвучную вам практику.

Вот несколько примеров подходящих ритуалов. Выберите для себя на сегодня один или два и попробуйте выполнить. Скорее всего, некоторые станут вашими новыми привычками.

Утренняя благодарность. Прежде чем встать с постели, назовите пять вещей, за которые вы сегодня поблагодарите.

Молитва во время приема пищи. Поблагодарите за еду перед вами и потратьте время на благословление ее.

Молитва/медитация во время ленча. Потратьте несколько минут для связи с Первопричиной и сверьтесь с реальностью.

Посиделки вечером при свечах. Проведите несколько минут при свечах для очищения своей энергии.

Растяжка перед сном. Прежде чем лечь в постель, несколько минут расслабляйте тело, пусть оно растает на полу.

Зимняя спячка. Каждую зиму берите неделю отпуска, чтобы расслабиться и перевести дыхание.

Вот лишь немногие из ритуалов, о которых стоит задуматься. Поставьте себе следующий вопрос. Что вам нужно на самом деле и как создать для своей жизни такую практику, которая служила бы напоминанием и восстановлением?

Ритуалы — это создание структур, помогающих выполнять повседневные обязанности. Время может ускользать от нас, если дневной маршрут не помечен значками для напоминания, что стоит остановить безумие и перевести дыхание.

Подумайте сегодня о существующих обрядах и убедитесь, что они работают на вас. Найдите способ поддерживать связь с подходящими ритуалами и составьте план по внедрению в свою жизнь более разумных практик.

Время приема душа

Вы любите принимать душ? Почему? Возможно потому, что здесь вы чувствуете себя в полном уединении. Или потому что горячая вода снимает напряжение плечевых мышц. Да, душ оказывает терапевтический эффект и принимать его приятно, но есть одна проблема. Если у вас нет фильтра на хлор, то он проникает через кожу и попадает в легкие. Этот газ убивает полезные бактерии и негативно действует на щитовидную железу.

Даже если у вас есть фильтр, продолжительный прием горячего душа идет на пользу телу, но наносит вред окружающей среде. Чистая вода — драгоценный ресурс и мир испытывает ее дефицит. Скорее всего, для подогрева воды вы используете углеводороды. За это топливо ведутся войны.

И все же как вам уединиться, расслабить тело, быть чистым и готовым для рабочего дня?

Продолжительный прием душа часто обусловлен дефицитом личного времени. Это значит, что вы не уделяете себе должной заботы, а в душе восполняете ее. Сегодня мы посмотрим, в какой из сфер своей жизни можно увеличить любовь к себе, чтобы не быть должником. Где еще ее можно проявить? Утренняя растяжка? Еженедельный массаж? Нужно решить, что необходимо и как это задействовать. Смысл упражнения сегодня в том, чтобы сделать осознанным процесс, который ранее шел на автопилоте.

Наш ежедневный прием душа стал