Искусство останавливать время - Педрам Шоджай

вашими планами и высасывающее ваши жизненные силы, вы обретете понимание и ясность. Должен быть этот куст в вашем Саду жизни или нет? Вот в чем вопрос. Если нет — приступайте к работе.

Что покупать

Переживаете ли вы стресс из-за денег? Если вы похожи на большинство людей, то наверняка слишком часто. Мы живем в мире, где можно купить очень многое, но денег на все не хватит. Экономика массового потребления приводит нас к угасанию, но мы упорно хотим следовать моде и использовать новейшие технологические новинки. Но это изнурительно.

Сегодня мы проделаем небольшое упражнение. Большинство производителей потребительских товаров делают ставку на наше импульсивное поведение. Мы склонны в момент покупки не думать обстоятельно и нередко приходим домой с ненужными вещами. Реклама заставляет нас чувствовать себя неполноценными, а бесчисленные товары на витрине несут в себе обещание исполнить какое-то желание. Мы слишком часто попадаемся на этот крючок и тратим с трудом заработанные деньги на то, без чего можно обойтись. Эти деньги были временем и жизненной энергией, которые вы только что вложили в очередную покупку, которая сделала вас счастливым.

Сегодняшнее упражнение состоит в остановке времени с целью развития осознанности в магазине. Стоите ли вы в очереди за кофе или онлайн оплачиваете корзину с покупками, на вас обрушиваются результаты исследований психологов за миллионы долларов. Владельцы бренда и продавцы хотят, чтобы вы клюнули на яркую рекламу и купили вот эту совершенно ненужную штуковину.

Но не сегодня. Где бы вы ни оказались, принимая решение о покупке, найдите 30 секунд и пусть ваше дыхание доходит до нижней части живота.

Затем спросите у себя:

• Действительно ли мне это нужно?

• Будет ли мне оно нравиться через неделю? Через месяц? Через год?

• Где оно окажется, когда надоест мне? На свалке? В океане?

• Сделает ли эта вещь наш мир более благополучным и здоровым?

• Не поддерживаю ли я рабский труд и гендерное неравенство, покупая эту вещь?

 Действительно ли мне это нужно?

Если с этим товаром все в порядке, то хорошо — покупайте. Будьте честным с самим собой и старайтесь выполнить упражнение до конца. Вы обнаружите, что в большинстве из нас есть неосознанная склонность тратить деньги (время и энергию) на предметы, которые добавляют миру проблем, не выполняя при этом обещания сделать нас счастливее.

Что можно предпринять, чтобы по-настоящему вызвать радость и перемены в самом себе? Подумайте о чувствах, а не о вещах. Какие памятные переживания обогатили вашу жизнь? Скорее всего, их нельзя было получить за деньги. Попробуйте вознаградить себя жизненным опытом, а наличные пусть останутся сегодня в кошельке.

Как качественно провести время с семьей

Одно из самых распространенных признаний, которое мы слышим от людей на смертном одре, — это сожаление, что они уделяли мало внимания родным и близким. Под конец шоу никого особо не трогают проблемы на работе, неприятности или формальные друзья. Стоило больше побыть с ребенком в его нежном возрасте, когда он начал ходить или учился лазить по деревьям. Возможно, рядом не было мужа, когда умирала свекровь или когда она болела. Нередко семья рушится, если происходит что-то серьезное, а один из супругов просто не может оказать эмоциональную поддержку.

Уделяете ли вы своей семье достаточно времени? Вы проводите его с супругой, детьми, вашими родителями, племянниками и домашними животными? Всегда есть люди, которые любят нас и которые нам нужны. Многим из них кажется, что мы целиком распоряжаемся своим временем. Подросток видит, как мы поглощены карьерой, хобби, спортом и своим социальным кругом. Они приходят домой и хотят с вами поговорить о наболевшем, но видят, что вам не до того. А потом они курят травку и выбирают в жизни не лучшие ориентиры. Такое бывает.

Или ваша супруга переживает, что гнездышко опустело, а ваше вечное «хватит стонать» ее не утешает. В отношениях появился раскол, и чтобы все исправить, нужно много времени. Из-за этого рушится множество браков. Сможете ли вы свернуть на обочину автобана жизни, чтобы потратить время на разговор, совместную прогулку, поездку или чтобы просто ее выслушать? При разводе вы потратите тысячи часов на адвоката, а судебные издержки составят целое состояние.

А ведь это время, накопленное в форме денег, причем еще больше их пойдет на урегулирование споров, а затем будут проблемы опеки, неловкие семейные обеды и проблемы взаимоотношений с детьми. Затем вы станете листать анкеты службы знакомств, которые не вызовут особого энтузиазма. Подумайте о тысячах горьких часов после развода. Разве не лучше провести их в кругу любящих вас людей?

Постарайтесь понять, где разбалансировались ваши отношения с семьей. Вы пропустили выходные с дочкой, или прошел уже месяц, как не навещали родителей? Вы им нужны. Они любят вас. Не позволяйте нескончаемому потоку отвлечений хаотично уносить вас в жизнь, полную раскаянья. Потом вы потратите гораздо больше времени, разбираясь с проблемами детей и улаживая проблемы опеки. Мы испытываем огромное чувство вины перед покойным отцом, которому при жизни не уделяли должного внимания. Так многое было необходимо сказать!

И для этого тоже нужно время, а ваш дедушка уже не пытается всего успеть в жизни. Ничего страшного. Сбавьте скорость и проведите с ним немного времени, выпейте чаю, пусть он выскажется и откроет свое сердце. Без этого вас годами будут ранить кинжалы сожаления.

Уделите дедушке сейчас немного времени, и потом не придется тратить его на раскаяние и горечь.

Или хотя бы позвоните. У всех нас разные жизненные обстоятельства, но сегодня цель практики — выкроить время на постоянную связь с родными. В идеале это должен быть семейный обед, но исходите из того, что есть. Определите и зарезервируйте определенные дни или часы. Убедитесь, что близким это подходит, и договоритесь о дальнейших регулярных встречах. Держитесь этой линии, и будете пожинать плоды своей чуткости.

Неожиданные решения

Как часто вам приходится принимать серьезные решения? Обычно такое случается в жизни лишь изредка, не каждый день. Конечно, вы можете сказать: «Сегодня не намерен увольняться с работы» лишь потому что выдался неудачный день. Изменения в карьере, развод, намерение завести ребенка, переезд в иной город — все это очень непросто. Вспомните свои главные решения за последние десять лет. Обычно их можно перечесть по пальцам одной или двух рук. Подумайте, принимали ли вы их в здравом уме и здоровом теле. Вы тщательно все обдумали? Взвесили все за и против, потратили достаточно времени на размышления и