Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение - Олеся Сергеевна Галькевич

Таких людей видно издалека. Они пытаются привлечь внимание к себе и часто просят о чем-то других , не пытаясь ничего ни сделать самостоятельно, ни дать взамен. Именно это следствие жалости к себе как мировоззрения и отталкивает.

Жалость к себе возникает у всех в моменты, когда человек получает физическое или психическое страдание.

Просто кто-то зависает в этом и пытается получить выгоду даже из своих страданий. А кто-то попереживал немножко и пошел дальше. Тогда что же получается? Пожалеть себя - это форма заботы о себе? Получается, так, да.

Давай еще разберемся. Как нам может мешать безжалостность к себе (ну, раз ты думаешь, что пожалеть себя - это плохо).

Когда происходит событие в жизни или в голову приходит какая-то мысль, мы всегда реагируем на это. Мы испытываем какую-то эмоцию в ответ на событие или мысль. И часто это комплекс эмоций.

Негативных эмоций больше, чем позитивных. И если у нас В НОРМЕ НЕЛЮБОВЬ к себе, то в нашей жизни было много борьбы, несправедливости и трудностей. То есть наша жизнь была во многом наполнена негативными эмоциями.

Если мы отреагировали их, а потом вставали и шли дальше, то все в порядке, мы не зависали в жалости к себе, но при этом и давали волю чувствам. Уважали их и позволяли им выходить.

Если мы их обесценивали...

сильная женщина не плачет нигде, только у окна раз в 30 лет, не распускай слюни, соберись, не плачь, это несерьезный случай, это ерунда.

...если мы не давали выхода этим негативным чувствам, потому что жалеть себя - это плохо, это лень, то получается, что мы обесценивали свои страдания, свой дискомфорт. А они накапливаются. Никуда не деваются. И однажды ты плачешь навзрыд, глядя какой-то фильм. Или в неожиданной для себя ситуации начинаешь чувствовать, что идут слёзы.

А бывает очень вредная для себя ситуация с этими «выходами» накопленных слез. Например, сидишь в кабинете начальника с коллегой, которая вечно тебе палки в колеса вставляет, споришь и доказываешь, что надо делать так, как ты считаешь. И вдруг эта коллега какую-то фигню сказала, а у тебя вдруг слезы! Выглядит со стороны очень криво, скажу я тебе!

После этого я поняла, что с эмоциями, пожалуй, стоит разбираться.

В общем, со временем с удивлением замечаешь, что у тебя совершенно избыточная эмоциональная реакция на какие-то незначительные события.

И плюс к этому - с каждым годом тебе все меньше и меньше хочется каких-то достижений, все больше и больше хочется на диванчик с мороженым и сериалом. Тебе грустнее, и впереди начинает мерещиться не свет, а грустный серенький тупичок.

Нет энергии, мало сил. И позитива впереди тоже нет. Нет вдохновения на жизнь.

Именно так и проявляются накопленные, неотреагированные эмоции. (Конечно же, это часть причин описанных симптомов. Не только психология приводит к «нет энергии»).

Это может быть длительная безжалостность к себе.

Почувствуй разницу.

Первый вариант: сильная женщина не плачет, вскинь голову и гордо пройди мимо обидчика, не позволяй жалости к себе брать верх! Только нахлынет сожаление о себе - утри нос и переключись на что угодно.

И второй вариант: прийти домой, дать себе отдохнуть, вспомнить весь негатив, который был за день, отреагировать тот, который не отреагирован. И, освобожденная, пошла отдыхать без камней за спиной.

Теперь к твоим другим аргументам за то, почему надо себя НЕ ЛЮБИТЬ.

Любовь к себе это не лень.

Лень - это отсутствие интереса или привычка не прилагать усилия, систематическое нежелание прилагать усилия.

Разве это про тебя? Ну, может, когда ты была подростком, ты и была ленивой. И то сомневаюсь. Если бы ты действительно была ленивой, ты бы не купила эту книгу . Если ты купила эту книгу, да еще и дочитала до этой страницы - ты точно интересуешься заботой о себе, интересуешься развитием.

И то прекращение действий, которое мы с тобой планируем сейчас, когда я говорю о том, что надо любить себя, как котика, это про отдых. Это восстановление, выпускание из себя эмоций, накопившихся за день. Это психологическая гигиена. Всему свое время. Время трудиться и время отдыхать.

Время делать то, что надо, и время делать то, что хочу.

И согласись, если ты сейчас продолжишь делать те задачи, которые тебе надо, а ты, например, совсем устала, то твоя продуктивность будет максимум наполовину от нужной.

У тебя есть привычка ничего не делать систематически? Стараешься соскакивать с любой ответственности? Думаю, что нет. Твой аргумент про лень не состоятельный. Позаботиться и посочувствовать себе - это не лень.

Любовь к себе это не слабость

Бессмысленно отрицать свою слабость. Если ты что-то не можешь и у тебя есть свои ограничения, то надо организовывать свой день с учетом этих ограничений. Принимать их как данность. Именно в этом случае ты будешь эффективной и энергичной.

Жизнь в иллюзиях о том, что ты можешь все, игнорирование уровня своих реальных возможностей приведет к фиаско.

Ты будешь ставить завышенные цели, будешь стремиться к не своей планке. Не будешь ничего достигать. И самооценку только убьешь. Я ведь не предлагаю тебе жалеть себя годами и ничего не делать. Я предлагаю остановиться, восстановить себя. И с новой энергией приступать к следующему дню.

Пожалеть себя - это адекватность, а не слабость.

Если отдыхать каждый раз когда хочется, ничего не успеешь

Если каждый раз следовать своему «ой, я хочу отдохнуть», то ты ничего не успеешь в этой жизни.

А если не слышать своего желания отдохнуть (переключиться, сделать перерыв, побаловать себя), то ты забираешь энергию как будто бы из завтра. Тебе кажется, что у тебя все получается, ты можешь все и еще чуть-чуть.

Но это заканчивается достаточно быстро. Выгоранием, тревогой и