Привет, страхи! 100 дней преодоления фобий, ограничений и личностных барьеров - Мишель Полер

Эти случайно брошенные утверждения буквально говорят нам, что мы недостаточно хороши по сравнению с другими людьми. И зачастую такое говорят нам люди, которых мы должны любить. В школе учителя сравнивают нас с одноклассниками. С помощью оценок мы можем ясно понять, что мы лучше одних учеников, но хуже других. Но эти оценки не учитывают всей нашей жизненной ситуации, нашей борьбы, приоритетов или навыков. Оценки отражают лишь результаты работы очень специфической системы.

Став взрослыми, мы неизбежно оцениваем себя в различных сферах жизни: любовь, семья, карьера, внешний вид, достижения, здоровье, деньги, счастье… список можно продолжать бесконечно. Мы хотим знать, где мы находимся на шкале жизни, и единственный известный нам способ сделать это – сравнить себя с другими. Возможно, у вас дела идут лучше, чем у вашего кузена, но не так хорошо, как у лучшего друга.

И это совершенно нормально. Проблема возникает, когда мы хотим стать кем-то другим, а не лучшей версией самих себя. Когда мы не признаем себя и свое место в мире, у нас появляется синдром самозванца.

Синдром самозванца проявляется в ощущении, будто вы не заслуживаете того, что имеете, будто вы недостаточно для этого хороши. Сильнее всего этот синдром распространен среди самых успешных людей. Это замкнутый круг:

Неважно, каких высот достигают люди с синдромом самозванца. Они все равно считают, что успех к ним пришел не из-за трудолюбия или развитых навыков. Они продолжают получать повышение по службе, потому что слишком много работают, чтобы доказать, что нынешняя должность – это то, чего они заслуживают. Но мысль, что им просто повезло, только усиливает их синдром. В результате они попадают в порочный круг, полный тревоги и неуверенности.

Говорят, что постоянное сравнение себя с другими – одна из главных причин возникновения депрессии. Так зачем же сравнивать, если можно противопоставлять? Это ключ к преодолению синдрома самозванца.

СРАВНЕНИЕ И ПРОТИВОПОСТАВЛЕНИЕ

Для противопоставления требуется уязвимость.

Для сравнения же потребуется стать жертвой.

Чтобы противопоставить себя кому-либо, мы должны взглянуть внутрь, принять то, кем мы являемся, и полностью овладеть увиденным. Мы понимаем, что это единственный способ вырасти и стать самим собой. Даже если кому-то не понравится наш выбор или если они будут с ним не согласны. Но когда мы с кем-то сравниваем себя, то становимся своими же жертвами и позволяем обстоятельствам определять, кто мы есть. Мы сосредотачиваемся на своих слабостях вместо того, чтобы радоваться имеющимся возможностям.

Изучая брендинг, я научилась находить вдохновение в самых неожиданных местах. Например, если вы хотите создать бренд для ресторана, не ищите пример в пищевой промышленности. Вместо этого подумайте: «Если бы Apple, Netflix, Amazon или Tesla открывали ресторан, как бы он выглядел?» Теперь вы сравниваете свой бренд с технологическими, развлекательными и автомобильными брендами. Это поможет вам противопоставить себя другим брендам в вашей отрасли и выделиться на их фоне. Те же принципы применимы и к личному бренду.

Что общего у людей, которые работают в вашей области? Что, если вы проигнорируете это и целенаправленно сделаете все по-другому? Как Стефани, семейный психотерапевт, которая устраивает революцию в своей области.

Психотерапевты должны сохранять атмосферу таинственности вокруг своей профессии и следовать строгим правилам, когда дело касается их доступности. Но Стефани решила стать более открытой, чем ее коллеги, и теперь она делится знаниями в области психологии через социальные сети. Она использует платформу Instagram, чтобы отвечать на волнующие людей вопросы и донести свой опыт до многочисленной аудитории. А еще она ежедневно участвует в жизни своего сообщества: для этого ей не нужно находиться в кабинете, а читателям – платить большие деньги. Вместо того, чтобы ограничивать число своих слушателей платежеспособными клиентами, она сделала свои знания доступными для общественности и стала по-своему полезной людям через аккаунт @therapyuntangled.

Когда мы противопоставляем вещи друг другу, а не сравниваем, у нас появляется возможность определить, чего не хватает каждой стороне. У нас появляется место для возможностей, или, как я его называю, «свободное место».

ОВЛАДЕВАЯ СВОБОДНЫМ МЕСТОМ

Свободное место – это нетронутая территория, свободная ниша. Это то, чего не делает никто другой в вашей отрасли – либо потому что ваши коллеги слишком сильно стараются подстроиться и просто не замечают других вариантов, либо потому что они предпочитают действовать осторожно и придерживаться методов, которые доказали свою эффективность. Свободные места побуждают вас использовать все свое мужество, аутентичность и уязвимость. Только самые смелые люди способны обнаружить такие «пробелы» и научиться ими пользоваться. А пользоваться такими «пробелами» в своих интересах – значит разрушить отрасль. Именно это я и сделала, когда решила сменить профессию и превратиться из арт-директора в оратора.

Когда я начинала свою карьеру спикера, меня пригласили выступить на одном из крупнейших спортивных телеканалов во время их ежегодной женской конференции. В этой среде доминируют мужчины, поэтому я стремилась стать одной из немногих женщин-ораторов.

Когда мой агент изучила расписание конференции, она поняла, что в день моего выступления среди спикеров была и Карла, заместитель председателя крупного финансового учреждения и известная писательница, поэтому настоятельно порекомендовала мне послушать ее речь. Карла не только великолепный оратор, но и представительница корпоративного мира, который я покинула и решила никогда в него не возвращаться. После смены профессии я казалась себе самым счастливым человеком на земле, но рядом с Карлой моя уверенность постепенно таяла, и мне было не совсем комфортно рассказывать сотрудникам о своей удивительной, новой, самостоятельной жизни.

Я сидела на своем месте, слушала Карлу и чувствовала, как с каждой секундой внутри меня все сжимается. Меня буквально трясло. Да, было холодно, но мои потные ладони ясно давали понять, что причина не в этом. Я боялась слушать ее речь. Чем дольше я слушала ее, тем больше сравнивала себя с ней, пока не почувствовала себя самой большой самозванкой на этом мероприятии, надеясь, что меня не поймают на этом во время презентации.

Спрятаться было негде. Пришла моя очередь. Итак, я сделала то, что умею лучше всего – станцевала реггетон.

Ладно, давайте я введу вас в курс дела. За несколько дней до мероприятия Адам предложил мне начать эту конкретную презентацию, станцевав реггетон. Очевидно, я сказала «нет!» Я не собиралась стоять перед сотнями людей и танцевать в одиночестве. Но он сказал, что я должна нарушить правила, показаться всем запоминающимся и смелым человеком, отличившись с самого начала. Он повторял часть моей презентации, и у меня не было выбора, кроме как посмотреть в