Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин

использовать себя в качестве примера, но то, как я отказалась от глютена примерно двенадцать лет назад, было очень показательно. В течение первых двух недель я перестала чувствовать сонливость после обеда. Сил и энергии прибавилось, лицо расчистилось даже от тех редких высыпаний, которые на нем проступали. Мне стало легко, я поняла, что удовольствие, получаемое мною от результата, гораздо выше удовольствия, которое доставляет съеденный кусочек хлеба или паста. Более того, десять лет назад от пасты и хлеба приходилось отказываться практически совсем. Сегодня же эта еда, приготовленная с использованием безглютеновой муки, продается по всему миру, так что радость от любимых продуктов остается в моей жизни. При этом у меня нет заболеваний, связанных с непереносимостью глютена, это был чистый эксперимент, который привел к отличному результату.

Сахар, молочные продукты, жирное и жареное – кому-то от употребления этих продуктов хорошо, а кому-то такая еда доставляет дискомфорт и страдание. Зачастую мы даже не знаем, как тот или иной продукт на нас влияет, а многие аллергии, которые выражены неочевидно, не рассматриваются как критические. Например, небольшое раздражение кишечной флоры на лактозу. Казалось бы, ну что тут такого! Ведь молоко и творог – важные составляющие нашего рациона. Однако, исключив их, вы, возможно, почувствуете облегчение. То же самое можно сказать по поводу любого продукта, поэтому важно определить, что именно работает для вас и вашего типа личности.

Так, Аналитический тип от природы тянется к вегетарианству. Это не означает, что все Аналитические люди – вегетарианцы, просто мясо является для них тяжелым продуктом, который будет оказывать определенное влияние на организм. А вот для человека с ярко выраженным Физическим интеллектом мясо и белок в целом – важные источники энергии. Именно поэтому я всегда и всем рекомендую в первую очередь повстречаться с эндокринологом-диетологом, а уже потом проводить эксперименты в поисках именно того типа питания, который вам подойдет.

Если суммировать, помните: беременность – это стресс и нагрузка для организма. Чтобы его поберечь, обратите внимание на следующее:

• Аналитический тип. Склонен к вегетарианству. Масло и рыба не запрещаются, просто их в целом хочется есть меньше и реже. Для того чтобы не перегружать организм, можно придерживаться раздельного питания, то есть не употреблять мясо, например, с картофелем (лучше сопроводить его зеленью). Также следует следить за количеством употребляемого сахара, так как именно Аналитический тип потенциально может страдать гестационным диабетом.

• Логический тип. Во время стресса метаболизм у людей данного типа ускоряется, поэтому организм не всегда успевает усваивать полезные вещества из еды. Важно питаться регулярно, часто и небольшими порциями, плюс дополнительно принимать витамины.

• Физический тип. В целом хорошо справляется с физическими нагрузками и «помогает» делать это остальным интеллектам в вас, поэтому важно питаться сбалансированно. Во время беременности мы ощущаем «деятельность» Физического интеллекта проявлениями изжоги (она – индикатор нагрузки на организм).

• Революционный тип. В ситуации стресса задействует все ресурсы организма, так что при выборе рациона необходимо последить за реакцией надпочечников на еду.

• Зрительный интеллект. Требует от еды эстетичности (как и от всего остального) – она должна выглядеть красиво.

• Абстрактный интеллект. Отвечает за нежелание есть – временами вы будете забывать о еде. Чтобы этого не происходило, важно напоминать себе о приеме пищи.

• Вербальный интеллект. Будет разжигать желание поглощать все подряд и в больших количествах. Если он есть в вашем наборе интеллектов, следите за объемом принимаемой пищи.

• Интуитивный интеллект. Проявляется некоторым отвращением к еде, особенно при изменении привычного рациона.

При планировании беременности и во время нее необходимо обсудить диету и изменения в ней с врачом-эндокринологом и/или диетологом, которые специализируются на работе с будущими мамами. Изменения в диете должны быть постепенными, но не забывайте, что эпигенетические установки (в частности, по пищевым предпочтениям) передаются детям еще в утробе матери и реализуются как предрасположенности после рождения.

Сегодня можно выбрать продукты на любой бюджет. Читать состав на этикетках совершенно не зазорно, потому что ваш организм – это ваша копилка: что вы в нее положите сегодня, то и будете доставать все последующие годы.

Возраст и желание

Продолжительность жизни за время существования человека на планете удлинилась на несколько десятков лет. А вот величина репродуктивного возраста, к сожалению, осталась прежней. Однако сегодня медицина позволяет задуматься об отсроченном родительстве.

Что означает «отсроченный режим» родительства? В силу разных обстоятельств не каждая женщина или пара готовы к появлению детей в молодом возрасте. Более того, как вы уже узнали из предыдущих глав, чем более образованно и развито общество, тем выше средний возраст мам и пап. Сейчас можно заморозить яйцеклетки для использования в будущем, тогда, когда вы поймете, что уже готовы стать родителями. Оптимальный возраст для этой процедуры – до 35 лет включительно. Позже, если вы решитесь стать мамой, то сможете использовать свою замороженную, более молодую яйцеклетку. Так шансы на рождение здорового малыша увеличиваются, поскольку качество воспроизводимого биологического материала с возрастом все же падает. Заморозка яйцеклеток стоит не дорого, но при желании у вас будет дополнительный шанс стать родителем. Историй о том, как решение было принято слишком поздно, достаточно, чтобы заранее позаботиться о вариантах для себя и своего партнера (даже если партнер пока существует где-то в будущем). Всегда легче принимать решения, когда есть выбор.

2. Социоэкономическая ситуация, финансы и помощь государства

Когда мы встаем на путь осознанного родительства и начинаем планировать беременность, то задаемся множеством вопросов. В том числе вопросами финансов. Ваша траектория профессионального развития (карьера в корпорации или собственный бизнес, служба или фрилансинг) будет влиять на принятие решения. Будущие родители начинают спрашивать себя: «Сколько стоит няня, если потребуется выходить на работу?», «Во сколько мне обойдется оплата детского сада и школы?», «Сколько стоит одежда для малыша?» и так далее.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, начиная планировать беременность:

• Изучите все государственные программы, которые могут быть вам доступны. Помимо материнского капитала государство выделяет льготы на транспорт, субсидии на ясли и детский сад, молочную кухню и еще много всего. Вы можете заранее рассчитать свой бюджет и отчасти сэкономить на тех услугах, которые являются льготными, особенно если в семье больше одного ребенка.

• Начните откладывать часть своей зарплаты как минимум с момента, когда вы решили стать родителями, чтобы к моменту появления ребенка на свет у вас была «подушка» из сбережений на расходы – запланированные и непредвиденные.

• Поймите, кем и где вы видите себя в ближайшем и отдаленном будущем с точки зрения финансов и траектории развития своей карьеры, а также подумайте над