Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин

подготовки к беременности и важности вашего выбора, который станет выбором ваших детей. Осознанное родительство на то и осознанное, чтобы исправлять ошибки своих родителей и предлагать выбор детям.

Мы поговорили о работе с тревожностью и паническими атаками. Вашему вниманию предложен инструмент для работы с паническими атаками, если в этом есть потребность. Мы разобрали и то, как каждый из типов интеллекта влияет на возникновение тревожности.

О том, что вы будете ощущать во время беременности и что нужно делать будущей маме, чтобы не утратить физическое здоровье, написано множество книг. Поэтому в нашей книге я решила рассказать о сопутствующих психологических и практических аспектах.

Мы начали с американских исследований, которые демонстрируют долгосрочное влияние стресса и тревожности матери на детей. Важно понимать, насколько отдаленные последствия может иметь выбор, сделанный нами. Я предложила инструменты, которые помогут бороться со стрессом, например, упражнение, помогающее настроиться на позитивные мысли, или методику медитации.

Я составила примерные списки всего того, что вам может понадобиться в первое время. Я сама уже дважды мама, но до сих пор помню, как такие списки на первых порах помогли мне определиться с бюджетом и четко знать, что должно быть в доме, когда там появится маленький человек.

Под занавес мы вернулись к разговору о типах интеллектов и о том, как они влияют на отцовство. Чаще всего младенец привязан к маме, ему необходимы ее тепло и любовь, но не нужно приуменьшать роль папы в его жизни. И конечно, мы поговорили о том, что же делать, когда маленький человек стал частью вашей жизни, проявлений какого типа интеллекта в раннем возрасте ждать, что такое позитивное родительство и с чем его едят, как выбрать индивидуальные траектории развития и образования, и о многом другом.

Получилась книга, упражнениями и информацией из которой можно поделиться со своей экосистемой поддержки. К ней можно возвращаться на разных этапах жизни. Спасибо, что вы ее прочитали. Надеюсь, она станет вашим подспорьем на пути к родительству. Каким бы тернистым ни был этот путь, есть что-то магическое в первой улыбке, в первом ласковом прикосновении, в нежности, которой наполнено слово «мама». Я всегда говорю: семьи бывают разными. Какой будет ваша семья, зависит от вас. Но если есть потребность делиться любовью и заботой, это непременно нужно делать.

Лена Фейгин

Библиография

1. Feygin Lena. Dissertation «Psy-to-nomics – validation» (PhD in Psychotherapy), Vienna, Austria Sigmund Freud University, 2019/2021.

2. Steyn Mark, «America Alone, The End of the World As We Know It», Regnery Publishing, 2008.

3. А. Л. Шыхалиев. Правила составления генограммы – курс Системной Семейной Терапии (ЦССТ) – «Практическое применение метода “Генограмма” в деятельности психологов».

4. Юрий Бурлан. Системно-Векторная Психология™, Нью-Йорк, 2000.

5. Mary McClure Goulding, Robert Goulding. «Changing Life Through Redicision Therapy», Grove Press, 1997.

6. Sharon N. Covington. «Fertility Counseling: Clinical Guide and Case Studies», 1st Edition, Cambridge University Press, 2015.

7. Artur Bjelica, Nila Kapor-Stanulovic. «Pregnancy as a Psychological Event», Medicinski Pregled 57 (3–4): 144–8, 2004. DOI: 10.2298/MPNS0404144B.

8. Kidd SA, Eskenazi B, Wyrobek AJ. «Effects of male age on semen quality and fertility: a review of the literature», Fertil Steril, 2001 Feb; 75 (2):237–48. DOI: 10.1016/s0015–0282 (00) 01679–4. PMID: 11172821.

9. Greil AL, Slauson-Blevins K, McQuillan J. «The experience of infertility: a review of recent literature». Sociol Health Illn., 2010 Jan; 32 (1): 140–62. DOI: 10.1111/j.1467–9566.2009.01213.x. Epub 2009 Dec 9. PMID: 20003036; PMCID: PMC3383794.

10. Braga C, Negri E. «Fertility treatment and risk of breast cancer». La Vecchia C. et al. Hum Reprod 1996; 11: 300–3.

11. Dor J, Lerner-Geva L, Rabinovici J. et al. «Cancer incidence in a cohort of infertile women who underwent in vitro fertilization». Fertil Steril 2002; 77: 324–7.

12. Lerner-Geva L, Keinan-Boker L, Blumstein T. et al. «Infertility, ovulation induction treatments and the incidence of breast cancer-a historical prospective cohort of Israeli women». Breast Cancer Res Treat 2006; 100 (2): 201–12.

13. Doyle P, Maconochie N, Beral V. «Cancer incidence following treatment for infertility at a clinic in the UK». Hum Reprod 2002; 17 (8): 2209–13.

14. Takefman JE. «Infertility Counseling: A comprehensive handbook for clinicians, 2nd EVN London», Engine treatment. In: Covington Sn, Burns LH. Family Therapy Bowlby.

15. Susan McDaniel, PhD «Counseling Clients Who Have Difficulty Getting Pregnant Again», APA, 2008, ISBN: 978-1-4338-0264-5.

16. Carlos Guerrero-Bosagna, Ted-Ed, Epigenetics, Linkoping University.

17. Eberhard Fuchs at the German Primate Center, study, 2003.

18. Chong Chen, «Psychology for Pregnancy: How Your Mental Health During Pregnancy Programs Your Baby’s Developing Brain», Brain & Life Publishing, 2017.

19. Between Sessions Therapeutic Tools for Growth and Change, practical applications.

20. BestSelf™, practical applications.

21. Dr. David Carbonell, AnxietyCoach.

22. Ariane Lismer, Vanessa Dumeaux et al. «Histone H3 lysine 4 trimethylation in sperm is transmitted to the embryo and associated with diet-induced phenotypes in the offspring», Developmental Cell, 8 March 2021.

Об авторе

Лена Фейгин – ученый, практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, системный семейный терапевт.

Основатель Relationship Research Institute (Исследовательский институт отношений), управляющий партнер «Лаборатории упаковки смыслов», автор методологии Psy-to-nomics. Докторант университета Зигмунда Фрейда (Вена). Соведущая ток-шоу «Женщины сверху» на телеканале «Дождь», лектор Школы академии «Коммерсант». Ведет колонки в литературном журнале «Русский пионер» и медиапроекте Buro 24/6, регулярно выступает с комментариями на Первом канале, НТВ, RTVI.

Член Американской психологической ассоциации (APA), Европейской ассоциации психологии личности (EAPP), Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов (NACBT), Ассоциации исследований личности, Профессиональной психотерапевтической лиги.

Специализируется в изучении взаимоотношений в семье, отношений родителей и детей и в целом семьи как системы. Работает с клиентами из разных стран мира очно и дистанционно. В практике использует различные методики, включая эмоционально-фокусированную терапию, DIR Floortime, Psy-to-nomics. Более двадцати лет прожила в Нью-Йорке, где вела частную практику, а также работала директором школы и корпоративным советником по вопросам психологического портретирования сотрудников и их взаимодействия.

В свободное время собирает модели LEGO и обожает путешествовать вместе с мужем и двумя сыновьями.

1

 Все истории в книге вымышленные, любые совпадения случайны.