Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин

ее протяжении, а также во время родов. Интернет наводнен историями о том, как у кого-то что-то пошло не так. Именно поэтому врачи рекомендуют фильтровать источники информации. Если возникает вопрос или появляется тревога по поводу чего бы то ни было, не боритесь с ней в одиночку, обратитесь за помощью к специалистам. Ваш врач совершенно рационально и подробно расскажет все о потенциальных рисках и вариантах развития событий. Если же вы сомневаетесь в его компетенции, никогда не бойтесь получить второе мнение. Кстати, в этом плане полезно участие в групповой терапии по сопровождению пар в процессе беременности. Там вы сможете узнать об опыте других семей и о рекомендациях, которые давали их врачи. Главное – помнить, что ваша ситуация уникальна, и не примеривать чьи-то истории на себя.

Все мы рождаемся с природной заданностью, и некоторые привычки и предрасположенности достаются нам в наследство от родителей. Кроме того, родители и окружение могут наградить нас еще и запретами, которые, в свою очередь, отразятся на наших эпигенетических установках. Несмотря на все это, человек в состоянии перепрограммировать себя с помощью осознанного выбора, практически изменить картину проявления своих генов – улучшить состояние здоровья или спровоцировать появление хронических заболеваний.

Ваш выбор за вами – будете ли вы потакать страхам, которые передали вам родители, или избавитесь от них, приобретете новые или, наоборот, воспитаете в себе стойкость к невзгодам. В этом плане человек – действительно кузнец своего счастья. Ваш образ жизни (здоровье, питание, спорт, эмоциональная выраженность) – это ваш выбор. Более того, это фундамент, который вы закладываете своим детям на генном, а далее на психоэмоциональном уровне. Если перефразировать рекламный слоган, можно сказать: «Спокойна мать – спокоен ребенок». Только ваше влияние на ребенка распространяется далеко за рамки спокойствия.

Глава 8

Наследственность – откуда что берется

Мы уже поговорили с вами о том, как принять решение и разобраться в себе и тех людях, которые нас окружают. Рассмотрели разные варианты пути к родительству. Но помимо подготовки к беременности и зачатия есть еще процесс до рождения ребенка, который длится около девяти месяцев, который также важен и для будущих родителей, и для нового маленького человека.

Беременность – время, когда ощущение волшебства не покидает и мы находимся в ожидании чуда. Несомненно, беременность может протекать совершенно по-разному. Токсикоз, например, не очень-то способствует появлению ощущения волшебства, но даже при ощутимо плохом самочувствии, находясь в процессе осознанно, мы все равно так или иначе ждем счастливой минуты встречи с малышом.

Единение с младенцем происходит практически сразу, с первых симптомов беременности и до последнего шевеления, которое переходит в родовую деятельность и соответственно знакомство с новым маленьким человеком.

Если вы не успели пересмотреть свой стиль жизни до того, как наступила беременность, важно обратить внимание на него во время этого периода. Как показывают исследования, курение во время беременности потенциально приводит к преждевременным родам – их риск у курильщиц в 1,5 раза выше. Также в два раза увеличивается риск рождения младенца с низким весом. Но при этом риски из-за стресса, который возникает у людей, внезапно отказавшихся от курения, перекрывают риски, которые создает эта вредная привычка, поэтому в некоторых случаях врачи, у которых наблюдается будущая роженица, не рекомендуют бросать курить во время беременности.

Множество исследований, проведенных на обезьянах и грызунах, выявили: постоянный стресс у матери приводит к выделению гормона кортизола, который, в свою очередь, приводит к разрушениям мозга у плода. Также высокий уровень стресса у матери может вызвать целый спектр дефицитов развития ребенка, которые ухудшают эмоциональные, поведенческие, лингвистические, физические и социальные навыки.

Ученые отметили следующие закономерности в нарушении развития детей из-за стресса у матери во время беременности:

• В возрасте 8 месяцев: задержки в ментальном развитии у младенцев, чьи матери испытывали ежедневный стресс на ранних сроках беременности.

• До 4 лет: задержки в физическом развитии и поведенческие проблемы, включая чрезмерное стремление быть рядом с мамой, плач, гиперактивность, низкий порог разочарования, антисоциальное поведение по отношению к своей матери. Такие нарушения встречаются у детей, матери которых испытывали повышенный стресс, связанный с близкими родственниками или в браке во время беременности.

• В 6 лет: низкая успеваемость в обучении, пониженная физическая активность, сниженные способности к чтению, письму, математике, музыке, проблемы с поведением в первых классах школы – если мать испытывала сильный стресс во время беременности.

• В 7 лет: проблемы с фокусировкой внимания, если мать испытывала стресс в первом триместре беременности.

• В 12 лет: повышается риск возникновения избыточной массы тела (в 1,68 раза) у детей, чьи мамы испытывали стресс, связанный со смертью близкого человека и/или члена семьи в течение года до наступления беременности или во время нее. Как мы видим, многое из происходящего с нами задолго до зачатия может нести свои последствия.

• До 20–32 лет: повышенный риск (в 1,67 раза) развития шизофрении у детей, рожденных от матерей, которые в первом триместре беременности испытали стресс из-за смерти родственников.

Учитывая такие последствия, ваша экосистема поддержки становится важной, даже ключевой системой, которая поможет избежать продолжительного стресса. Все члены экосистемы должны взаимодействовать для того, чтобы оградить будущую мать от стрессовых ситуаций и помочь разрешить внутрисемейные конфликты. А если разрешение конфликтной или сложной ситуации невозможно, стараться ее минимизировать.

Повышенная тревожность и беспокойство матери во время беременности также влияют на развитие ребенка в будущем, отдаленные последствия будут сопровождать его и в достаточно взрослом возрасте. В своей книге «Психология беременности» доктор Чонг Чен, американский нейропсихолог, изучающий развитие человека начиная со стадии эмбриона, описывает результаты многих научных исследований влияния материнской тревожности на ребенка, которые показали, что:

• В 4 месяца: младенец может демонстрировать более сложный характер, длительно проявлять беспокойство на новом месте или в новой для него/нее ситуации, продолжать быть беспокойным во время смены памперсов даже при попытках его/ее отвлечь, продолжать плакать, несмотря на попытки его/ее успокоить.

• В 2 года: больше проблем со сном, может отказываться идти в кроватку, склонность к ночным кошмарам, может чаще просыпаться. Задержка психического развития, включая сенсорные навыки, память, способность к обучению, пониманию предметов/вещей и их наличия, а также нарушения развития речи.

• В 4 года: повышается риск (у мальчиков – в 2,4 раза, у девочек – в 1,88 раза) возникновения поведенческих и эмоциональных проблем, включая тревожность, гиперактивность, агрессию.

• В 6–9 лет: происходят изменения в развитии головного мозга, которые влияют на когнитивные, физические, аудиальные и сенсорные способности. Также возникают эмоциональные проблемы, повышенная тревожность, гиперактивность, агрессивное и