Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин

• Интуитивный интеллект заставит спрятаться от всех и искать состояния наиболее комфортные, сохраняющие энергию.

• Вербальный интеллект привнесет юмор. Будущая мама будет постоянно отшучиваться – это помимо прочего один из механизмов ее защиты от негатива.

Как бы ваш организм ни воспринимал физическую нагрузку и физиологические изменения во время беременности, если вы максимально готовы и ваша группа поддержки с вами, принимать решения и проходить этот путь будет легче, полностью понимая влияние типов интеллекта.

Мне повезло: я человек с ведущим Аналитическим интеллектом, так что обе мои беременности протекали безо всяких проблем. Ни одного дня токсикоза и ощущение волшебства, не покидавшее меня все девять месяцев.

Что делать?

Пары, которые принимают решение стать родителями, часто анализируют несколько факторов в процессе принятия этого важного решения:

1) физическое здоровье родителей, их возраст и желания;

2) социально-экономическую ситуацию: насколько финансовое положение супругов позволяет им идти на дополнительные расходы, ведь дети – это большое вложение, несмотря на сервисы, которые нам предлагаются бесплатно, и помощь государства;

3) экосистему поддержки – сюда попадают все значимые для вас люди, с которыми есть доверительные отношения: это могут быть как члены семьи, так и друзья или другие близкие люди.

Семья и ее планирование могут быть совершенно разными. Некоторые пары обсуждают и планируют детей сразу после того, как решают скрепить свой союз узами брака. Другие берут паузу, чтобы насладиться друг другом, и только потом приходят к решению вопроса, хотят они детей или нет.

Планирование беременности – важный шаг для будущих родителей, который они делают вместе. Несомненно, на этапе знакомства и романтической вовлеченности разговор о детях вряд ли будет основным, но если два человека решают, что это будут долгосрочные отношения, разговор о том, как они видят свое будущее, непременно состоится.

Пары могут иметь разное представление о семье. О том, какая семья большая, а какая маленькая. Кто входит в ближний круг, а кто нет. Сколько детей достаточно для полноты картины.

Вопрос «когда?» тоже поднимается, особенно если пара уже какое-то время предпринимает попытки зачать ребенка.

Давайте посмотрим, какие вспомогательные инструменты мы можем использовать при планировании расширения семьи.

1. Физическое здоровье потенциальных родителей, их возраст и желания

Первое, что можно сделать при планировании беременности, – это общий профилактический чекап здоровья. Полное обследование для того, чтобы убедиться в хорошем состоянии организма обоих родителей, отсутствии отклонений в показателях анализов, хронических заболеваний, последствий травм. Чекап и его результаты приносят партнерам психологическое спокойствие и помогают спланировать следующие шаги.

Многие клиники сегодня предлагают чекап как комплексную услугу. Проверку организма важно делать раз в год вне зависимости от того, собираетесь вы стать родителем сейчас или позже. Это важно для общего понимания состояния своего здоровья. К примеру, у меня есть пациентка тридцати лет. У нее нет партнера, становиться мамой она сейчас не собирается. Но во время ежегодного чекапа была обнаружена киста на одном ее яичнике, а во втором, как выяснилось, снижен фолликулярный запас. Узнав об этом, пациентка приняла решение заморозить яйцеклетки. Таким образом, даже не планируя беременность в данный момент, она «подстелила соломку» на случай принятия этого решения в будущем. Сегодня обладание полной информации о состоянии своего здоровья стало особенно актуальным, учитывая появление новых заболеваний, таких как COVID-19, которые вызывают осложнения даже после того, как человек, казалось бы, излечился.

Важно отметить, что на здоровье и развитие будущего ребенка влияет состояние организма не только матери, но и отца. Ученые уже определили, что питание, образ жизни, наличие вредных привычек и перенесенные стрессы будущего папы во многом определяют здоровье его потомства. Причем эту информацию «закладывают» в эмбрион не только ДНК, но и белки сперматозоидов. Поэтому мужчинам, желающим стать папами, тоже полезно пройти чекап показателей здоровья и обратить внимание на питание и привычки.

Спорт

Беременность, а затем и родительство – это физическая нагрузка на организм. Вовлеченные отцы, которые проводят время со своими детьми, нося их на руках, а потом бегая с ними на детской площадке, тоже чувствуют эту нагрузку. Оба родителя – ролевые модели для своих детей. Вас наградили детскими запретами родители (или не наградили), ваша модель семьи конструировалась на примере семьи родителей (или от обратного). Ваши собственные дети тоже будут смотреть на вас широко раскрытыми глазами, впитывать, моделировать свое поведение по вашему примеру. Так что спорт и здоровый образ жизни – это важный аспект поддержания не только вашего здоровья, но и здоровья ваших детей. Каким спортом вы будете заниматься, станете ли вы это делать всей семьей или у каждого будет свое спортивное хобби, это уже вторично. Хотя для многих совместные походы на хайкинг или воскресные прогулки на лыжах становятся семейной традицией, и взрослые, и дети ждут их с нетерпением.

К тому же спорт – это эндорфины, а эндорфины – это хорошее настроение. Отсюда вывод: занятия спортом не только помогут вам в повседневной жизни, но и мотивируют на достижение успеха.

Питание

Самая модная тема на сегодняшний день – это продукты, которые приносят пользу нашему здоровью. Есть масса разных методик здорового питания, а Интернет наводнили гуру ЗОЖ, которые на многочисленных курсах щедро делятся с нами диетами.

Важно помнить, что здоровое питание необязательно означает похудение. В зависимости от типа вашей личности ваше тело будет плотным или худощавым, в стрессовых ситуациях вы будете худеть или поправляться. То есть для контроля веса важно понимать себя и свой тип личности, его составляющие. Чтобы выбрать направление здорового питания, которое будет гармоничным именно для вас, тоже важно знать, кто вы по типу личности.

Я не верю в панацеи. Я верю в психологические состояния, в типы личностей и доказательную медицину. Поэтому если вы не уверены, с чего начать, сходите на консультацию к эндокринологу-диетологу. Бо́льшая часть процессов в нашем организме запускается именно эндокринной системой – понимая свое состояние, вы сможете сориентироваться, какой стиль питания подходит вам наилучшим образом.

Питание должно быть сбалансированным. Ни одна ограничительная диета не работает вдолгую. Часто происходят срывы, а это дестабилизирует, все приложенные усилия идут насмарку. Любые изменения в питании должны становиться частью вашей жизни, комфортно заполняя ее и формируя привычки. Привычки формируются за 24–28 дней, соответственно, если вы выбрали определенный стиль питания, дайте себе месяц на то, чтобы определить, насколько он вам подходит, и увидеть первые результаты.

Я не люблю