Я и мой мужчина. Так при чем тут папа? Как преодолеть влияние родителей, исцелить детские травмы и сохранить любовь - Жанна Оспанова

вы еще не дошли до стадии развода, а только размышляете о нем, нужно понять, какие чувства возникли в пространстве ваших отношений.

Иногда бывает так, что чувства замирают, не двигаются ни туда, ни сюда. В здоровых отношениях на протяжении почти всей жизни происходит развитие и сближение мужчины и женщины. Глубина узнавания друг друга может быть бесконечной. Иногда даже после тридцати лет совместной жизни супруги узнают друг о друге такое, что их искренне удивляет – и в хорошем, и в плохом смысле. А если постоянное развитие и сближение не происходит, мужчине и женщине сложно оставаться удовлетворенными. Сложно продолжать отношения и сложно их качественно завершить. В этом процессе нужна помощь психолога.

Женщины в тумане кризисов: как обрести ясность

Даже самый счастливый брак – это путь через кризисы. У многих женщин на разных этапах брака возникает эмоциональный тупик – это нормально. Но иногда состояние безвыходности затягивается, становится невыносимым, и кажется, что у отношений нет будущего.

Когда долго находишься в тупике, ты можешь вдруг обнаружить, что вперед пути нет, а вокруг продолжается какое-то движение. Из бессознательной части начинают вылезать эмоции, которые были вытеснены в детстве, – страх, злость, стыд, вина, печаль. Все эти неясные, отвергнутые переживания образуют вокруг женщины туман. Из этого тумана нужно выйти. Но для этого необходим импульс.

Очень хочется, чтобы кто-то дал этот импульс. Многие обсуждают состояние тупика с подругами или психологами. Иногда те бросают вызов и говорят: «Ты уже или принимай мужчину со всеми недостатками, или разводись. Или смирись, или начни новую жизнь!» И в такой ситуации может показаться, что развод с любимым мужчиной – не так уж и плохо. Парадокс, да?

Ты с этим импульсом, с готовностью расстаться, можешь прорваться через туман.

Тут возникает страх одиночества: память предков подсказывает, что человек выживает только благодаря взаимодействию с другими. Мы окружаем себя множеством людей. Однако есть особые чувства, которые женщина может разделить только с мужчиной. Но если он как будто пластмассовый, не отдает эмоциональное тепло, тогда одиночество становится критичным еще и в отношениях.

Женщины ждут от мужей любви и принятия, близости и тепла, которые были или должны быть в отношениях с отцом, но муж – не папа. Бесполезно требовать от супруга то, чего не хватило нам в отношениях с отцом.

Иногда женщины хватают мужчин за грудки и начинают буквально трясти их в отчаянии: «Хочу от тебя любви, контакта, подарков!» Это детская хочушка! То, что девочка должна стрясать с родителей. И если она не получила это от них, то будет требовать то же самое от мужа, хотя он в принципе не может и не должен давать то, что входило в обязанности мамы и папы.

Мы хотим от одной фигуры мужа всего и сразу. По сути так выражается претензия к Богу: «Почему ты не дал мне хороших родителей?» Но идеальных родителей не бывает, и из-за этого все мы в разной степени травмированы.

Идеальные родители – детская фантазия. И вся наша жизнь – либо опровержение этой фантазии, либо вера в нее. Даже самые лучшие родители не могут быть совершенными. Они же не боги, а обычные живые люди! Чем раньше ты это поймешь, тем меньше претензий к маме и папе у тебя будет.

Тогда ты, свободная от всех догм и парадигм прошлого, начнешь строить собственный жизненный сценарий. Посмотришь вперед – и создашь новую жизнь, где самая главная – ты. Ты выберешь себя и станешь нужна, в первую очередь, сама себе. Так ты превратишься в целостную личность.

Мы не разводимся из-за страха одиночества, но именно одиночество может стать целебным. И научиться жить с собой – это первый шаг к тому, чтобы научиться жить с другим. В этом – выход из тумана, того самого тупика.

Второе немаловажное действие, которое поможет рассеять туман, – позволить себе плакать. В обществе много жестких запретов на проявление истинных эмоций. «Не плачь! Будешь плакать, тебя никто не полюбит. Не чувствуй – это неважно! Избегай всех сильных эмоций! Твои переживания не важны, а важны сумки, квартиры, машины, деньги!» А знаешь, почему люди так говорят? Потому что для них самих эти эмоции невыносимы!

В погоне за статусом и успехом на фоне отключенных эмоций мы попадаем в ловушку. И именно слезы помогают из нее выбраться.

Комментарий психолога о том, почему женщины теряют силы в отношениях с мужчиной

Для проживания эмоций нужны определенные условия. Это атмосфера принятия, поддержки, признания важности чувств. Если этого нет, мы будем вытеснять эмоции – они могут восприниматься психикой как угроза нашему комфорту и благополучию.

В попытках получить от мужчины «родительское», женщина теряет силы и энергию. Это парадоксальная ситуация, когда невозможно отказаться и не ждать – и одновременно невозможно получить то, что нужно. При всем желании мужчина не способен восполнить дефициты женщины в детско-родительских отношениях. Эту сложную работу предстоит провести женщине внутри себя. Лучше – рядом с психологом.

Упражнение для возвращения радости жизни

«Сейчас нет времени, но я обязательно это сделаю потом». Как часто ты думаешь о том, что у тебя есть важная потребность, которую ты не успеваешь удовлетворить? Современной женщине в течение дня приходится выполнять множество разных действий. Она работает, заботится о муже и детях, о своих и его родителях, а на себя времени не хватает. Из-за этого жизнь теряет краски и радость.

Чем старше становится женщина, тем чаще она вспоминает о прошлом или мечтает о будущем. А в настоящем как бы не живет. Из-за этого кажется, что время с каждым годом летит все быстрее. На самом деле нужно изменить восприятие настоящего, и тогда можно повлиять и на скорость времени. Как это сделать?

Первый шаг – быть в моменте. Здесь и сейчас – это и есть жизнь. Остальное либо уже прошло, либо еще не наступило.

Начните с еды. Задумайтесь, часто ли вы перекусываете на бегу, перехватываете кусочек между делами? Посвящаете ли вы еде отдельное время или, обедая, листаете соцсети и смотрите телевизор? Если вы одновременно удовлетворяете сразу две потребности и поглощаете информационную и биологическую пищу, качественно не усваивается ни первая, ни вторая. Вы смотрите на экран, но не можете направить внимание на осознание вкуса еды, а потому не получаете от нее радости. А ведь именно еда – один из главных источников физиологической пользы и удовольствия!

Вы готовы отдать все силы другим людям, а потратить десять минут, чтобы