Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

Упреки и придирки. Муж начинает критиковать вас за все, начиная с вашей прически и заканчивая отсутствием в холодильнике пива. Он хочет, чтобы вы похудели или пошли на какие-нибудь курсы. Это выглядит как забота, но на самом деле он просто устал от скучной домохозяйки, занятой только ребенком. Он старается оправдать свою будущую измену, доказав, что вы это заслужили. А вдруг это действительно так? Взгляните на свое поведение его глазами. Еще не поздно поправить дело.

Жалобы на недостаток внимания. Муж молча дуется в уголке, обижается, что вы его не цените, недостаточно заботитесь о нем. Ему мало вашего внимания, он считает вас неблагодарной и недостойной его любви. Это означает одно: он настраивается на измену. Можно, конечно, начать проявлять больше заботы, но скорей всего, вы забыли, что женщина должна быть соблазнительной для своего любимого.

Подчеркивание отличий между вами. Муж подчеркивает свои сильные стороны, противопоставляя их вашим недостаткам, которые совсем недавно казались ему милыми слабостями. Он явно освобождает место для «более достойной». Что бы вы ни говорили сейчас в свою защиту, вы только усугубите свою «глупость» или «неопытность». Лучше спокойно выслушайте весь этот бред и постарайтесь разговорить мужа. Вам будет понятнее, что на самом деле творится у него на душе, а ему понравится серьезность ваших намерений.

Попытка отстраниться. Мужу нужно все больше времени для работы, причем это мало отражается на уровне зарплаты. Он не помнит тем проведенных во внеурочное время конференций и рабочих совещаний и вообще неохотно говорит о своем бизнесе. Скорее всего, скоро он начнет возвращаться по ночам, ездить в командировки и работать по выходным. Может быть, вас саму устраивает, что муж мало бывает дома, – лишь бы деньги приносил и не «приставал»? Если вы без него скучаете, стоит выяснить у него, чего ему сейчас не хватает дома.

Забота о собственной внешности. Муж все больше времени проводит у зеркала, интересуется модой, а по утрам делает 50 отжиманий. Возможно, у вас появилась молоденькая и хорошенькая соперница, внимания которой он добивается. Постарайтесь говорить мужу побольше комплиментов, пока вас не опередили. Нелишне позаботиться и о своей привлекательности.

Женщины как-то сразу угадывают, с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.

Бернард Шоу

Если вам изменяют

Если вы будете обвинять мужа, он будет лгать, как нашкодивший подросток, и эмоциональная дистанция между вами только увеличится. Лучше разберитесь в причинах его неверности. Вы вместе должны понять, почему это произошло и как предотвратить измену в будущем.

Если вы будете обвинять себя, вы окончательно уроните себя и в его, и в своих глазах. Не бегите сразу на липоксацию или подтяжку лица. Измена редко бывает следствием несовершенной внешности. Скорей всего, дело не в вас и не в нем, а в том, как сложились ваши супружеские отношения. Обсудите с мужем, как их можно изменить, чтобы сохранить брак.

Проводите больше времени вместе, например, занимаясь спортом или посещая кинотеатр. Делитесь мечтами и надеждами на вашу будущую совместную жизнь. Верните романтику в ваши отношения. Вспомните, что привлекло вас друг в друге, когда вы впервые встретились. Предложите мужу восстановить прежние совместные увлечения. Постарайтесь внести что-то новое в ваши отношения. Заполнить образовавшуюся между вами эмоциональную пустоту может помочь психолог.

Чтобы избежать мук ревности, не спрашивайте супруга о подробностях предшествующей жизни, никогда не следите за ним. Если супруг позволяет себе легкий флирт на ваших глазах, возможно, он старается так оживить ваше влечение к нему.

Супружеская измена – это испытание на прочность, потому что разрушает те пары, где не хватает любви. Половина опрошенных готовы простить измену. Если изменник искренне раскаивается, постарайтесь понять, ради чего вы прощаете. Чтобы не лишить детей родителя, не остаться без жилплощади, материальных благ? Или, может быть, для дальнейшей мести?

Если вы готовы простить ради любви, лучше открыто поговорить с супругом, проанализировать мотивы, которые сподвигли его на измену (может быть, случайную, ведь оступиться может каждый). Поставьте себя на его место, не исключено, что где-то виноваты и вы. Постарайтесь не принимать категоричных решений. Возможно, вам все-таки придется расстаться на время, чтобы понять, действительно ли вы нужны друг другу.

Быть немного ревнивым – это нормально. Но если вам постоянно кажется, что жена была не там, где сказала, и не с подругой, а с кем-то еще; если вы не можете избавиться от навязчивой идеи, что всякий раз, когда вас нет, она изменяет; если вы отказываетесь от выгодных поездок только потому, что некому будет присмотреть за супругой; если вы, ломая свой график, несетесь к ней на работу – проверять, на месте ли она; если вы нанимаете сыщика следить за женой – вы близки к бреду ревности. Когда сцены ревности становятся ежедневными, следует обратиться к психотерапевту.

Вы застали жену во время интимной близости с другим мужчиной? Спросите ее не о нем, а о себе – чего ей не хватает в вас? И если вы оба хотите сохранить отношения – начните сначала. Считайте, что вы только что познакомились. У каждого что-то было в прошлой жизни – ну и что?

Возможно, ваша супруга не верит в ваши изменения и считает, что будет счастливее с другим. Что ж, помогите ей вынести чемоданы, усадите в такси и пообещайте не держать на нее зла за то, что она предпочла другого.

Если же жена выбирает вас, а вы только обиженно упираетесь рогами, которые она вам наставила… В таком случае совет вам: лучше самому собирать чемоданы и как можно скорее освободить супругу от своего общества.

Только глупая женщина может следить за мужем. Умные следят за собой.

В случае раскрытой супружеской измены желательно:

● не демонстрировать обиду и моральное превосходство, не устраивать сцены ревности, не выяснять подробностей измены;

● исключить требования и угрозы, слежку, контроль времени, телефонных разговоров, почты, критику соперницы или соперника, не организовывать травлю со стороны родных, детей друзей;

● показывать готовность к примирению, терпеливо ждать решения супруга и доверять ему свои чувства;

● повышать свою привлекательность, продолжать половые отношения, если неверный партнер проявляет к ним интерес;

● четко договориться по вопросам планирования и распределения семейного бюджета и ведения домашнего хозяйства;

● четко разделить обязанности в отношении детей;

● установить открытые отношения; предоставить друг другу