Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
А. Беспокоитесь, как бы муж не проспал на работу.
Б. Думаете о том, как ваш муж проведет эту ночь.
В. Опасаетесь, что муж проведет эту ночь с другой.
11. Зная о прошлом мужа, вы:
А. Принимаете его таким, какой он есть, и думаете о будущем.
Б. Думаете, что у каждого есть свое прошлое, но что было, то было.
В. При каждом удобном случае упрекаете его прошлыми романами.
12. Неожиданно застав мужа в глубоком раздумье, вы:
А. Пытаетесь отвлечь его.
Б. Спрашиваете, что случилось.
В. Интересуетесь, не женщина ли стала причиной столь глубоких раздумий.
13. Вы получили доказательства неверности мужа. Вы:
А. Пытаетесь понять, в чем причина его измены.
Б. Пытаетесь понять, чем же вы хуже, чем она.
В. Устраиваете скандал и заявляете, что никогда его не простите.
14. При встрече с друзьями муж начинает заигрывать с другими женщинами. Вы:
А. Не обращаете на это внимание – все-таки старые друзья.
Б. Говоришь, что в нем погибает потрясающий Дон Жуан.
В. Стараетесь побыстрее увести его из этой компании.
15. Ваш муж оказывается единственным мужчиной в компании ваших близких подруг и ухаживает за всеми. Вы:
А. Будете гордиться тем, что он никого не оставляет без внимания.
Б. Будете следить, не уделяет ли он кому-нибудь особенного внимания.
В. Отзовете его в сторону и скажете, что совсем необязательно так любезничать со всеми.
Ключ. Ответ «А» оценивается в 2 балла, «Б» – в 1 балл, «В» – 0 баллов.
0–10 баллов. Вы не просто подозрительны и ревнивы, а болезненно подозрительны и ревнивы, скорее всего, часто без оснований.
11–20 баллов. Вы отдаете себе отчет в том, что ревность и подозрительность часто возникает без всякого повода, однако иногда все же не можете справиться со своим чувством. Но имейте в виду, что если постоянно упрекать или подозревать в чем-то человека, то в конце концов повод для ревности действительно появится.
21–30 баллов. Вы терпеливы и достаточно опытны, чтобы не позволить такому чувству, как ревность, разрушить свою жизнь. Кроме того, вы спокойны и уверены в том, что лучше вас ваш спутник просто не найдет.
Из всех безошибочно действующих ухищрений, когда-либо изобретенных дьяволами ада, чтобы погубить любовь, самыми смертоносными являются придирки. Этот прием никогда не подводит. Подобно укусу королевской кобры, он всегда отравляет, всегда убивает.
Дейл Карнеги
Ваше место
В отношениях между мужчиной и женщиной имеются три психологических пространства.
1. Пространство для двоих – чувства, которыми супруги делятся, дела, которые обсуждают и делают вместе; воспитание детей.
2. Пространство для мужчины – от устройства дома до успехов в бизнесе. Мужчина обеспечивает социальную безопасность семьи, берет на себя ответственность в трудных ситуациях.
3. Пространство для женщины – эмоциональная, интуитивная сфера. Женщина – хранительница домашнего очага, создающая уютную домашнюю атмосферу.
Женщине, которая привыкла обслуживать других, надо иногда остаться одной, чтобы заглянуть внутрь себя, найти в себе забытые потребности и желания и постараться по возможности удовлетворить их. Поесть сладости, почитать увлекательный детектив, задрав ножки на стенку, или просто прогуляться, размышляя обо всем понемногу. Пусть это будет первый шаг к созданию собственного психологического пространства и к тому, чтобы ваше одиночество перестало вас пугать и стало творческим.
Хорошо, если в вашем доме появится «только ваше» место. Попросите членов семьи не занимать его. Это может быть кресло у телевизора, книжная полка, диванная подушка…
Друзья семьи
Когда роман только начинается, друзья временно отходят на второй план. Потом, возможно, вам придется выбирать – с кем общаться реже, а с кем чаще. Если супруг требует от вас пересмотреть отношения с друзьями, прислушайтесь к его мнению (может быть, он видит то, чего не видите вы), но решение принимайте сами – ведь настоящими друзьями не разбрасываются. Не ждите этого и от него.
Никто из вас не обязан дружески общаться с окружением друг друга. Необходимость терпеть людей, с которыми вам неинтересно, тоже будет непомерно высокой платой за право говорить: «У нас даже друзья – общие».
Брак напоминает ножницы – половинки могут двигаться в противоположных направлениях, но проучат всякого, кто попытается встать между ними.
Сидней Смит
Помощь при кризисе пресыщения
Чтобы облегчить прохождение кризиса пресыщения, выбирайтесь в гости, отдыхайте каждый в своей компании. Устраивайте «молчаливые» вечера, когда каждый занимается своим делом. Оставайтесь работать сверхурочно, съездите в командировку, пойдите на курсы иностранного языка, запишитесь в фитнес-клуб.
Жена может поплакать в ванной, пока муж не видит, «ненароком» разбить пару тарелок, поругаться с подружкой. Муж предпочтет «выпустить пар» в разговоре со знакомым, исколотить грушу в спортзале или будет что-нибудь делать по хозяйству, стучать молотком, «дрелить», чтобы и любимую супругу не видеть, и свое кислое лицо ей не демонстрировать.
Супругу, которого одолевают негативные эмоции, лучше поговорить со своей второй половиной, чем держать все в себе или выдумывать разные отговорки. Стоит попросить не обижаться из-за перепадов настроения или невнимания, заранее извиниться за себя вредного. После разговора легче становится обоим. Естественно, такая беседа не означает для «проблемного» супруга разрешения скандалить, возмущаться и выражать негативные эмоции в свое удовольствие – взрослый человек на то и взрослый, чтобы уметь держать себя в руках.
Помощь при сексуальном конфликте
Вам стоит больше подчеркивать привлекательность для вас супруга, не требуйте знаков внимания, тем более – не упрекайте и не шантажируйте. Вызывайте влечение супруга способами, которые ему нравятся. Помните, что романтическая влюбленность со временем уступает место супружеской любви, построенной на взаимном уважении, доверии, максимальной открытости, взаимопонимании, гармоничном сочетании взаимозависимости и личной автономии, заинтересованности в развитии личностей обоих в совместно выбранном направлении.
Если вы – ревнующая жена
Какие черты соперницы вызывают в вас раздражение и зависть? Перечислите по пунктам все ее и свои характеристики. Чем они отличаются? Попробуйте побыть на ее месте, занимая по очереди «свой» и «ее» стул, чтобы посмотреть на жизнь глазами соперницы. Что вы чувствуете, оказавшись в положении соперницы? Представьте, как та повела бы себя, столкнись с вашими проблемами. Побывав «в шкуре противника», возможно, вы увидите, что завидовать вам нечему.
Делайте что-нибудь приятное для супруга. Например, приготовьте фирменное блюдо его мамы или надушитесь духами, которые ему особенно нравятся. При этом не стоит упиваться своим самопожертвованием по типу: «Я все для него делаю. А он? Неблагодарный!»
Как предотвратить измену
Чтобы предотвратить измену, надо не пропустить тревожные признаки, которые начинают проскальзывать в поведении и речи партнера.
Предусмотрительное отрицание. Муж говорит: «Я бы с тобой никогда так не поступил». Возможно, он стремится укрепить свою верность в собственных глазах, а может быть, хочет подстраховаться на случай